Преглед
Пиенето с приятели и семейството може да бъде забавен начин за социализация. Според експертите 70 процента от американците на възраст 18 и повече години са консумирали алкохолна напитка през последната година.
И все пак почти никой не говори за много често срещано влияние на отпиването на напитки за възрастни: диария.
Какви са причините за диария след употреба на алкохол?
Когато пиете алкохол, той пътува до стомаха ви. Ако в стомаха ви има храна, алкохолът ще се абсорбира заедно с някои от хранителните вещества на храната в кръвта ви през клетките в стомашната стена. Това забавя храносмилането на алкохола.
Ако не сте яли, алкохолът ще продължи към тънкото ви черво, където по подобен начин преминава през клетките на чревната стена, но с много по-бърза скорост. Ето защо се чувствате повече от бръмчене и по-бързо, когато пиете на празен стомах.
Консумацията на храни, които са трудни за тялото ви, като тези, които са много влакнести или много мазни, също може да ускори храносмилането.
След като по-голямата част от алкохола се абсорбира, останалата част се отделя от тялото ви чрез изпражненията и урината. Мускулите на дебелото черво се движат с координирано притискане, за да изтласкат изпражненията навън.
Алкохолът ускорява скоростта на тези изцеждания, което не позволява водата да се абсорбира от дебелото ви черво както обикновено. Това причинява изпражненията ви като диария, често много бързо и с много допълнителна вода.
Учените откриха, че пиенето на малки количества алкохол има тенденция да ускори скоростта на храносмилането, което води до диария.
От другия край на спектъра пиенето на големи количества алкохол може да забави храносмилането и да причини запек.
Алкохолът също може да раздразни храносмилателния ви тракт, като влоши диарията. Учените откриват, че това се случва най-често с вино, което има тенденция да убива полезни бактерии в червата.
Бактериите ще се възстановят и нормалното храносмилане ще се възстанови, когато консумацията на алкохол спре и нормалното хранене се възобнови.
Кой има по-висок риск от поява на диария след употреба на алкохол?
Хората с заболявания на червата са по-склонни да изпитват диария, предизвикана от алкохол. Това включва:
- цьолиакия
- синдром на раздразнените черва
- болест на Крон
Това е така, защото техните вече чувствителни храносмилателни пътища са особено реагиращи на алкохола, което може да влоши болестните им симптоми, обикновено причинява диария.
Хората с нередовен график на съня - включително тези, които работят нощни смени или дърпат редовно всички, - също са склонни да изпитват диария след употреба на алкохол повече от други хора.
Учените откриха, че липсата на редовен сън прави храносмилателния тракт по-чувствителен към въздействието на алкохола, защото той не получава нормална почивка.
Има ли домашно лечение на диария, причинена от алкохол?
Първото нещо, което трябва да направите, ако изпитате диария по време на или след употреба на алкохол, е да изрежете алкохол. Не пийте, докато храносмилането ви се върне в нормално състояние. Когато пиете отново, имайте предвид, че диарията може да се върне.
Ако се въздържате от пиене, повечето случаи на диария, причинени от алкохол, ще се изчистят след няколко дни. Но има някои неща, които можете да направите, за да облекчите допълнително симптомите си.
Какво да ядем и пием
Яжте лесно смилаеми храни, за да успокоите стомаха си. Примерите включват:
- сода бисквити
- тост
- банани
- яйца
- ориз
- пиле
Пийте много бистри течности, като вода, бульон и сок, за да заместите част от загубата на течности, която сте преживели, когато сте имали диария.
Какво да избягваме
Не пийте напитки, съдържащи кофеин. Те могат да влошат диарията.
Избягвайте да ядете следното:
- храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести хлябове и зърнени храни
- млечни продукти, като мляко и сладолед (киселото мляко обикновено е добре)
- храни с високо съдържание на мазнини, като говеждо или сирене
- силно подправени или подправени храни като къри
Средства без рецепта
Използвайте антидиарейни лекарства според нуждите, като Imodium AD или Pepto-Bismol.
Помислете за прием на пробиотици. Предлагат се в хапче или течна форма. Говорете с Вашия лекар каква трябва да бъде дозата Ви.
Пробиотиците се намират и в някои храни, като кисело мляко, кисело зеле и кимчи.
Кога трябва да видя моя лекар?
През повечето време диарията след употреба на алкохол ще отшуми за няколко дни домашни грижи.
Диарията обаче може да се превърне в сериозно състояние, когато е тежка и персистираща, защото може да доведе до дехидратация.
Нелекуваната дехидратация може да бъде животозастрашаваща. Симптомите на дехидратация включват:
- прекомерна жажда
- сухота в устата и кожата
- намалени количества урина или липса на урина
- рядко уриниране
- крайна слабост
- виене на свят
- умора
- замаяност
- тъмно оцветена урина
Вижте вашия лекар, ако имате симптоми на дехидратация и:
- Имате диария повече от два дни без подобрение.
- Имате силна болка в корема или ректума.
- Табуретката ви е кървава или черна.
- Имате треска по-висока от 102˚F (39˚C).
Ако изпитвате диария след употреба на алкохол редовно, може да искате да преосмислите навиците си за пиене.
Знанието как да се справите с пристъпите на диария след употреба на алкохол може да бъде полезно, защото ви позволява да се справите по-добре.
