Може да ми е трудно да откажа покани за диви нощи навън, дори когато всичко, което наистина искам, е тиха нощ. Мога да си спомня твърде много пъти, когато съм се опитвал да „прокарам“желанието си да остана.
Бих излязъл в клуб, ненавиждайки, че музиката е прекалено силна, така че не мога да говоря с приятелите си, мразя да се налага да се промъквам през тълпата хора по всяко време, когато искам да ходя някъде.
Една събота вечер в колежа най-накрая ударих една стена. Приготвях се за парти (знаете ли, единствените занимания в колежа участват през уикендите си, освен ако не е финал) и почувствах вътрешния си глас, който ми казваше да остана у дома, като ми напомни, че не бях в настроение да бъда заобиколен от хора или водят малки разговори.
Веднъж слушах този глас.
Въпреки че бях напълно облечен, свалих цяло лице на грима, преоблечих дрехите и се спуснах в леглото. Това беше начало.
Отне ми още няколко пъти да полагам усилия (в момента) да направя това, което ме направи най-щастлива, преди да разбера, че наистина се възползвам. Хората може да мислят, че начинът, по който избирам да прекарвам времето си, е скучен, но когато става въпрос за прекарване на времето ми, най-важното е как се чувствам.
Спрете да основавате щастието си на ценностите на други хора
Понякога има чувството, че съм заобиколен от хора, които са в различни неща, отколкото съм. Това може да затрудни да остане верен на нещата, които искам да правя. Ще започна да разпитвам всичко за себе си: странно ли съм? Не съм ли готин?
Защо има толкова голямо значение, че нещото, което ме прави щастлив, трябва да бъде одобрено от някой друг?
Сега мисля, че е смешно, когато моята история на Snapchat е селфи на главата ми върху възглавницата с надпис „Петък вечер се появи!“Но ми отне известно време, за да прегърна #JOMO - радост от изчезването.
Всеки трябва да има собствена представа за това, което се определя като скучно, но знаете ли какво? Скучното не е синоним на отрицателно.
Споделете в Pinterest
Има клуб, наречен Dull Man's Club, който е свързан с „празнуването на обикновените“. В него членуват повече от 5000 мъже и жени. Искате ли да снимате пощенски кутии? Посетете всички гари в Обединеното кралство? Водите дневник за косене на тревата си? Не само ще сте в добра компания с този клуб, вероятно ще намерите някой, който да обича това, което правите.
Определете какво е просто шум, който влиза в празнотата
Когато за първи път получих акаунт във Facebook на 18, имах чувството, че трябва да документирам всяка минута от живота си, така че приятелите ми да са наясно, че съм интересен човек. Освен това прекарах много време, сравнявайки се с онлайн персоните, които други хора представяха.
В крайна сметка не можах да пренебрегна факта, че тези сравнения от ежедневието ми с това, което видях онлайн, ме караха да се чувствам доста надолу.
Даниела Темпеста, съветник със седалище в Сан Франциско, казва, че това е често срещано чувство, причинено от социалните медии. В действителност имаше много пъти това, което правеха моите „приятели“, всъщност не ми изглеждаше забавно, но аз ги използвах като измервателна пръчка (както го нарича Темпеста) за това как чувствах, че животът ми трябва да върви.
Споделете в Pinterest
Оттогава изтрих приложението Facebook на телефона си. Отсъствието на приложението ми помогна значително да съкратя времето си в социалните медии. Отне още няколко седмици, за да се прекъсна от навика да се опитвам да отворя несъществуващото приложение на Facebook всеки път, когато отключих телефона си, но като разменях приложение, което ми даваше пъти за автобус до мястото, където Facebook живееше, открих, че се опитвам да отидете във Facebook все по-малко.
Понякога ще се появят нови сайтове и приложения. Инстаграм се появи отново като Facebook 2.0 и аз се сравнявам с това, което виждам, че други хора публикуват.
Това наистина удари у дома, когато бившата звезда на Instagram Есена О'Нийл попадна в новините. O'Neill използва, за да плати, за да популяризира компании чрез своите живописни снимки в Instagram. Тя внезапно изтрива публикациите си и напуска социалните медии, казвайки, че започва да се чувства „консумирана“от социалните медии и фалшифицира живота си.
Тя прочуто редактира надписите си, за да включи подробности за това колко инсценирани са всички нейни снимки и колко празни често се чувства, въпреки че животът й изглеждаше перфектен в Instagram.
Оттогава нейният Instagram е хакнат и снимките й оттогава са изтрити и премахнати. Но ехото на посланието й все още звучи вярно.
Винаги, когато се окажа, че сравнявам, си припомням това: Ако се опитвам да осигуря само на своите приятели в интернет най-важните макари от живота си и да не документирам лошото или отрицателното нещо, което може да ми се случи, шансовете са, това са те и аз правя.
Има причина да обичаш нещата, които обичаш
В края на деня вашето лично щастие е единствената причина, която трябва да направите нещо. Вашето хоби ли ви прави щастливи? Тогава продължавайте да го правите!
Учене на ново умение? Не се притеснявайте за крайния продукт все още. Запишете напредъка си, съсредоточете се върху това как ви носи радост и погледнете назад, когато времето е минало.
Прекарах много време, което можех да използвам практикувайки калиграфия, като искам да имам занаят или умение. Чувствах се сплашена от артистите във видеоклиповете, които гледах. Бях толкова съсредоточен да бъда толкова добър, колкото те, че дори не бих се опитал. Но единственото, което ме спираше, бях себе си.
В крайна сметка си купих един много основен стартов комплект за калиграфия. Бих попълнил страница в бележника си с едно писмо, написано отново и отново. Безспорно беше, че като продължих да тренирам същия удар, започнах да се подобрявам малко. Дори и през няколкото кратки седмици, които тренирам, вече виждам подобрение от кога започнах.
Отделянето на малко време всеки ден, за да работите върху нещо, което обичате, може да се изплати по някои неочаквани начини. Просто погледнете този художник, който практикува рисуване в MS Paint по време на бавни часове на работа. Сега той е илюстрирал свой собствен роман. Всъщност има цяла общност от художници, които са превърнали хобитата си в „бис кариера“- хоби през целия живот, което се превърна във втора кариера.
Не задържам дъх, но на 67 години калиграфията ми можеше да излети.
Спомнете си положителните неща
А за моментите, в които не се чувствате уверени, дори да вземете любимия си комплект за плетене или пъзел … е, нормално е. В онези дни Темпеста препоръчва да пренасочите мозъка си към по-положителни неща. Един от начините да направите това е да запишете поне три неща, които ви карат да се чувствате наистина горди за себе си.
Лично аз си припомням, че обичам да правя и хапвам вечеря с приятеля си, да правя смислени разговори с приятелите си, да чета книга и да прекарвам време с двете си котки.
И като погледна назад, знам, че докато отделя време за тези неща, ще бъда добре.
Емили Гад е писател и редактор, която живее в Сан Франциско. Тя прекарва свободното си време като слуша музика, гледа филми, губи живота си в интернет и ходи на концерти.
