Другите ми приятели виждат плажа като релаксиращ ден, но за всеки като мен, който има хронично и дегенеративно заболяване като МС, такова съобщение може да е ад.
Защо? Защото топлината и множествената склероза не се смесват. За тези от нас с хронично заболяване е сходно с обявяването, че можем да бягаме маратон без тренировки - и с дете на гръб.
Но няма страх, опитът е тук! Докато растях с това заболяване, научих как да подхождам към плажа по по-интелигентен, проактивен начин. Плюс това, тъй като децата ми са израснали от своя пясъчен етап, нещата стават по-лесни. Възможно е да направите един ден на плажа не само изпълним, но и приятен, особено за някой с MS!
Ударете плажа с приятели и семейство
Ако имате партньор, приятел или член на семейството, който е готов да отиде с вас, надуйте се! Означава половината работа и още повече помощ. Това прави живота ви толкова по-лесен, особено ако имате повече от едно дете, така че се възползвайте!
Запасете се върху спрей бутилки
Споделете в Pinterest
Искате да предотвратите появата на най-лошите ви симптоми (и мърморенето). Всяко количество топлина или дори влажност може да влоши симптомите на МС, затова напълнете бутилка със спрей и я залепете във фризера. Опаковайте го в чантата си, когато сте готови да отидете и до момента, когато ударите плажа, ще имате прясна, студена вода, която можете да използвате за непрекъснато пръскане. Това ще ви помогне да се охлаждате, докато модерирате телесната си температура.
Останете във водата
Опитайте се да останете във водата колкото е възможно повече, за да не прегрявате и неволно да предизвикате някакви симптоми. Ако не сте в плуване, направете това, което правя, и сложете стола си в океана! Седя така, че водата стига до кръста ми, където все още мога да чета и да се охлаждам. Когато децата ми бяха по-малки, щях да ги настаня до себе си, за да могат и те да са във водата. Беше перфектно. Те щяха да строят пясъчни замъци и да хващат черупки с мен, докато аз седях на стола си.
Но също така, пийте вода! По някаква причина, когато около нас има вода, ние забравяме, че хидратацията започва първо в телата ни. Хидрат, хидрат, хидрат.
Избягвайте топлината, когато е възможно
Споделете в Pinterest
Опитайте да отидете на плажа, преди слънцето да удари своя връх.
Независимо дали имаме деца или не, имам най-много енергия сутрин. Склонни сме да ходим на плажа около 7:30 сутринта, когато никой не е там, а слънцето е най-мило.
Когато за пръв път стигна до плажа, винаги слагам глава под кран и се охлаждам със студена, мокра коса. Нося и козирка или шапка. Шапките запазват топлината, затова често предпочитам да използвам козирка с мокра коса и след това да премина на шапка по-късно през деня, за да не изгори скалпът ми. Което ме води до следващия ми съвет …
Винаги носете слънцезащитен крем
Слагайте слънцезащитен крем навсякъде, дори и на скалпа. Ако се изгорите навсякъде, вашето нервно тяло няма да знае как да регулира температурата си. Така че, включен е скалпът. Краката са включени. Поставете навсякъде.
Също така имайте предвид, че не всички лосиони са създадени равни. Някои имат това, което някои считат за токсични съставки. Използвам бебешки лосион California, който е по-скъп, но работи като чар.
Използвайте повторно бебешки джогинг
Споделете в Pinterest
Нищо не обикаля пясъка, по мое скромно мнение, по-добре от бебешки джогинг.
Ако имате бебе бегач или познавате някой, който не иска техния, вземете го. Вече не можех да тичам с бебето си в бебешкия джогинг, но тази измишльотина все пак послужи страхотна цел в живота ни. Съхранихме всичко на този джоггер. Стандартна количка за сгъване е безполезна веднага щом се качи на пясък. Моят ми спести много необходимата сила, която ще се използва по-добре на плажа с децата ми.
Как да се справим с пясъчноядно бебе
Намажете бебето с лосион преди дрямка и след това изчакайте да спи. Щом те са в мечтаната страна, поставете ги в бегача (уверете се, че има балдахин!) И тръгнете надолу към плажа. Този трик е особено полезен, ако сте изтощени или имате и по-голямо дете.
Просто се уверете, че сте внимателни, че бебето е защитено от слънцето и топлината и не забравяйте да ги напръскате със студена вода тук и там.
За вкъщи
Семейството ми ме срещна наполовина. Отсядаме в къмпинг в близост до плажа. Има дървета и басейн и най-накрая стигам до истински релакс. Това е красив компромис.
Никога не съм мислил, че ще кажа това след диагнозата си, но най-накрая мога да се съглася: Не мога да чакам, докато не заминем на плажа следващата седмица!
Ако имате плажни хакове, не се колебайте да ни уведомите. Ако MS ме е научил на нещо, значи има сила в числата. Научавам толкова много от другите в нашите съвети за споделяне на общността.
Джейми Трип Утитус е майка с МС. Тя започва да пише след диагнозата си, което я кара да стане щатен писател на свободна практика. Тя пише за опита си да се справи с MS в блога си Ugly Like Me. Проследете пътуването й във Facebook @JamieUglyLikeMe.
