Преглед
Шиповете на кръвната захар са причинени, когато в кръвта ви се натрупва обикновена захар, известна като глюкоза. За хората с диабет това се случва поради неспособността на организма да използва правилно глюкозата.
По-голямата част от храната, която ядете, се разгражда на глюкоза. Вашето тяло се нуждае от глюкоза, защото това е основното гориво, което кара мускулите, органите и мозъка ви да работят правилно. Но глюкозата не може да се използва като гориво, докато не попадне във вашите клетки.
Инсулинът, хормон, произвеждан от панкреаса ви, отключва клетките, така че глюкозата да може да влезе в тях. Без инсулин, глюкозата продължава да витае в кръвообращението ни, където няма къде да стане, става все по-концентрирана с времето.
Когато глюкозата се натрупва в кръвта ви, нивата на кръвната ви глюкоза (кръвна захар) се повишават. В дългосрочен план това причинява увреждане на органи, нерви и кръвоносни съдове.
Шипове на кръвната захар се появяват при хора с диабет, тъй като те не са в състояние да използват инсулина ефективно.
Нелекуваната висока кръвна захар може да бъде опасна, да доведе до сериозно състояние при диабетици, наречено кетоацидоза.
Хроничната висока кръвна захар увеличава вероятността от сериозни усложнения от диабет като сърдечни заболявания, слепота, невропатия и бъбречна недостатъчност.
Симптоми на шипката на кръвната захар
Научаването да разпознавате симптомите на хипергликемия (висока кръвна захар) може да ви помогне да поддържате диабета си под контрол. Някои хора с диабет веднага усещат симптомите на висока кръвна захар, но други остават недиагностицирани с години, защото симптомите им са леки или неясни.
Симптомите на хипергликемия обикновено започват, когато кръвната ви глюкоза надвишава 250 милиграма на децилитър (mg / dL). Симптомите се задълбочават, колкото по-дълго се лекувате.
Симптомите на шипката на кръвната захар включват:
- често уриниране
- умора
- повишена жажда
- замъглено зрение
- главоболие
Кръвен захар: какво да правя
Важно е да знаете симптомите на хипергликемия. Ако подозирате, че имате висока кръвна захар, извършете пръчка, за да проверите нивото си.
Упражненията и пиенето на вода след хранене, особено ако сте консумирали много нишестени въглехидрати, могат да помогнат за понижаване на кръвната захар.
Можете също да използвате инжекция с инсулин, но внимавайте само да използвате този метод, като внимателно следвате препоръките на Вашия лекар по отношение на Вашата доза. Ако се използва неправилно, инсулинът може да причини хипогликемия (ниска кръвна захар).
Кетоацидоза и кетоза
Също така е важно да разберете разликата между кетоацидозата и кетозата.
Ако високите нива на кръвна захар не се лекуват твърде дълго, глюкозата ще се натрупа в кръвообращението ви и клетките ви ще бъдат гладуват за гориво. Вашите клетки ще се превърнат в мазнини за гориво. Когато вашите клетки използват мазнини вместо глюкоза, процесът произвежда страничен продукт, наречен кетони:
- Хората с диабет могат да развият диабетна кетоацидоза (ДКА), потенциално смъртоносно състояние, което кара кръвта да стане твърде кисела. Поради лошо функциониращия инсулин при хора с диабет, нивата на кетон не се контролират и могат да се повишат до опасни нива много бързо. DKA може да доведе до диабетна кома или смърт.
- Хората без диабет могат да понасят определени нива на кетони в кръвта, известни като кетоза. Те не продължават да развиват кетоацидоза, защото телата им все още са в състояние да използват глюкозата и инсулина правилно. Правилно функциониращият инсулин помага да се поддържат нивата на кетоните в организма стабилни.
Кетоацидозата е спешна ситуация, която изисква незабавно лечение. Трябва да се обадите на 911 или да потърсите спешна медицинска помощ, ако имате някой от следните признаци и симптоми:
- плодово ухаещ дъх или пот
- гадене и повръщане
- тежка сухота в устата
- проблеми с дишането
- слабост
- болка в областта на корема
- объркване
- кома
Причината на кръвната захар причинява
Нивата на кръвната захар се колебаят през целия ден. Когато ядете храна, особено онези храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб, картофи или макаронени изделия, кръвната ви захар веднага ще започне да се повишава.
Ако кръвната ви захар е постоянно висока, трябва да говорите с вашия лекар за подобряване на лечението на диабет. Кръвната захар се повишава, когато:
- не приемате достатъчно инсулин
- вашият инсулин не издържа толкова дълго, колкото смятате, че е
- не приемате лекарства за орален диабет
- Вашата дозировка на лекарството се нуждае от коригиране
- използвате инсулин с изтекъл срок на годност
- не следвате своя хранителен план
- имате заболяване или инфекция
- използвате определени лекарства, като стероиди
- сте подложени на физически стрес, като нараняване или операция
- сте под емоционален стрес, като например проблеми в работата или дома или с проблеми с парите
Ако кръвната ви захар обикновено е добре контролирана, но изпитвате необясними скокове на кръвната захар, може да има по-остра причина.
Опитайте да водите отчет на всички храни и напитки, които консумирате. Проверете нивата на кръвната си захар според препоръките на вашия лекар.
Обичайно е да запишете каква е кръвната захар, като четете първо сутрин, преди да сте яли, а след това отново два часа след хранене. Дори няколко дни записана информация може да ви помогне и вашия лекар да откриете какво причинява шиповете на кръвната ви захар.
Честите виновници включват:
- Въглехидрати. Въглехидратите са най-често срещаният проблем. Въглехидратите се разграждат до глюкоза много бързо. Ако приемате инсулин, консултирайте се с вашия лекар за съотношението ви инсулин към въглехидрати.
- Плодове. Пресните плодове са здравословни, но те съдържат захар, наречен фруктоза, който повишава кръвната захар. Пресните плодове обаче са по-добър избор от сок, желета или конфитюри.
- Вредни храни. Мастните храни могат да причинят това, което е известно като „ефект на пица“. Вземете за пример пица, въглехидратите в тестото и сосът веднага ще повишат кръвната ви захар, но мазнините и протеините няма да повлияят на захарите ви чак след часове.
- Сок, сода, електролитни напитки и напитки със сладко кафе. Всички те влияят на захарите ви, така че не забравяйте да броите въглехидратите в напитките си.
- Алкохолът. Алкохолът повишава кръвната захар веднага, особено когато се смесва със сок или сода. Но може да причини и ниски кръвни захари няколко часа по-късно.
- Липса на редовна физическа активност. Ежедневната физическа активност помага на инсулина да работи по-ефективно. Говорете с Вашия лекар за коригиране на Вашите лекарства, така че да отговарят на Вашия график на тренировка.
- Прекомерно лечение на ниски кръвни захари. Прекомерното лечение е много често. Говорете с Вашия лекар какво да правите, когато нивото на кръвната Ви глюкоза спадне, така че да можете да избегнете големи промени в нивата на кръвната захар.
7 начина за предотвратяване на шипове на кръвната захар
- Работете с диетолог, за да разработите план за хранене. Планирането на храненията ви ще ви помогне да избегнете неочаквани шипове. Може да искате да разгледате и The Ultimate Diabetes Meal Planner от Американската асоциация за диабет (ADA).
- Стартирайте програма за отслабване Отслабването ще помогне на тялото ви да използва по-добре инсулина. Опитайте онлайн програмата за гледане на тегло.
- Научете как да броите въглехидратите. Броят на въглехидратите ви помага да следите колко въглехидрати консумирате. Определянето на максимално количество за всяко хранене помага за стабилизиране на кръвната захар. Вижте този инструментариум за броене на въглехидрати и Пълното ръководство за преброяване на въглехидратите от ADA.
- Научете за гликемичния индекс. Изследванията показват, че не всички въглехидрати са създадени равни. Гликемичният индекс (GI) измерва как различните въглехидрати могат да повлияят на кръвната захар. Храни с висок GI рейтинг могат да повлияят на кръвната захар повече от тези с по-нисък рейтинг Можете да търсите храни с нисък GI чрез glycemicindex.com.
- Намерете здравословни рецепти. Вижте тази колекция от рецепти от клиниката Майо или купете готварска книга за диабет от ADA в shopdiabetes.com.
- Опитайте онлайн инструмент за планиране на хранене Здравословна чиния от диагностичния център на Joslin е един пример.
- Практикувайте контрол на порциите. Кулинарна скала за храна ще ви помогне да измерите по-добре порциите си.
