Хипертермия срещу хипотермия
Може да сте запознати с термина хипотермия. Това се случва, когато температурата на тялото ви спадне до опасно ниски нива. Може да се случи и обратното. Когато температурата ви се покачи твърде висока и заплашва здравето ви, тя е известна като хипертермия.
Хипертермията всъщност е чадър термин. Тя се отнася до няколко състояния, които могат да възникнат, когато системата за регулиране на топлината на тялото ви не може да се справи с топлината във вашата среда.
Твърди се, че имате тежка хипертермия, ако телесната ви температура е над 104 ° F (40 ° C). За сравнение телесната температура от 35 ° C или по-ниска се счита за хипотермична. Средната телесна температура е (37 ° C) 98,6 ° F.
Етапи на хипертермия
Хипертермията идва на много етапи. Топлинното изтощение, например, е често срещано състояние. Но други, като топлинния синкоп, може да са ви по-малко познати. Следва списък на хипертермични състояния и други заболявания, свързани с топлината.
Напрежение
Ако телесната ви температура започне да се покачва и не можете да се охладите чрез изпотяване, изпитвате топлинен стрес. Топлинният стрес може да доведе до сериозни усложнения, като изтощение на топлина и топлинен удар.
Освен че се чувствате неприятно горещо, можете да изпитате и:
- виене на свят
- слабост
- гадене
- жажда
- главоболие
Ако чувствате признаци на топлинен стрес, стигнете до по-хладно място и си починете. Започнете да пиете вода или други течности с електролити, които ще помогнат за възстановяване на хидратацията. Електролитите са вещества в тялото, като калций, натрий и калий, които ви държат хидратирани. Те помагат да се регулира сърдечната честота, нервната функция и здравето на мускулите.
Ако симптомите ви се влошат, потърсете лекарска помощ.
Топлинна умора
Ако дългите часове в силна топлина ви причиняват физически дискомфорт и психологически стрес, може да се справите с топлинна умора. Хората, които не са свикнали с изключително горещо време или горещи условия на работа, са особено уязвими от топлинна умора.
Освен че просто се чувствате горещи, жадни и уморени, може да имате затруднения да се концентрирате върху работата си. Може дори да загубите координация.
Ако забележите напрежение във физическото и психическото си благополучие, излезте от топлината и се охладете с течности.
Бавното приспособяване към работа или упражняване в гореща среда може да помогне за предотвратяване на бъдеща умора от топлина.
Топлинен синкоп
Синкоп, известен също като припадък, възниква, когато кръвното ви налягане спадне и притока на кръв към мозъка временно се намали.
Това може да се случи, ако сте се упражнявали в гореща среда. Ако вземете бета-блокер за понижаване на кръвното налягане, сте изложени на по-голям риск от топлинна синкоп.
Припадането често се предхожда от замаяност или световъртеж. Може да се почувствате близо до припадък, но ако се отпуснете и охладите бързо, може да попречите реално да загубите съзнание. Повдигането на краката може да помогне.
Както и при други заболявания, свързани с топлината, рехидратацията е от ключово значение. Всяка течност ще се справи, но спортните напитки, пълни с вода или електролити, са най-добри.
Научете повече: Какво да очаквате по време и след синкопален епизод »
Топли спазми
Топлинните спазми обикновено следват интензивно натоварване или упражнения в жегата. Те обикновено са резултат от електролитен дисбаланс и обикновено се усещат в мускулите на корема, краката или ръката.
За да облекчите топлинните крампи, почивайте на хладно място и не забравяйте да попълвате течностите и електролитите, които се губят, когато се потите.
Топлинен оток
Топлинният оток може да възникне, ако стоите или седите дълго време в жегата и не сте свикнали да сте в по-топли температури. Това може да доведе до подуване на ръцете, долните крака или глезените.
Това подуване е от натрупване на течност във вашите крайници. Това вероятно е свързано с отговор, включващ алдостерон-стимулирана реабсорбция на натрий в кръвта през бъбреците.
Обикновено топлинният оток спонтанно отшумява с времето, след като свикнете с топлата среда. Охлаждането и изправянето на краката също ще ви помогнат, както и да останете хидратирани с достатъчен прием на вода и електролити.
Топлинен обрив
Понякога, ако сте активни в горещината за продължителни периоди от време, може да предизвика появата на червени пъпки, подобни на пъпки. Това обикновено се развива под дрехите, които са били напоени с пот.
Обикновено топлинният обрив изчезва сам, след като изстинете или смените дрехите си.
Инфекцията обаче е възможна, ако кожата не се остави да се охлади скоро след появата на обрива.
Научете повече: Видове топлинен обрив »
Топлинно изтощение
Това е един от най-сериозните стадии на хипертермия. Топлинното изтощение се случва, когато тялото ви вече не може да се охлади.
В допълнение към обилното изпотяване, може да изпитате:
- виене на свят
- слабост
- жажда
- въпроси на координацията
- проблеми с концентрацията
- кожа, която е готина и лепкава
- бърз пулс
Това е последният етап, преди да настъпи топлинен удар, така че е важно да почивате и да рехидратирате, веднага щом усетите, че се развиват симптоми.
Ако не почувствате, че симптомите ви се подобряват, потърсете незабавно медицинска помощ.
Продължавайте да четете: Имате ли топлинен удар или изтощение на топлина? Научете знаците »
Кога да се потърси незабавно медицинска помощ
Най-сериозният стадий на хипертермията е топлинен удар. Тя може да бъде фатална. Други заболявания, свързани с топлина, могат да доведат до топлинен удар, ако не се лекуват ефективно и бързо.
Топлинен удар може да възникне, когато телесната ви температура достигне (40 ° C) над 104 ° F. Припадането често е първият знак.
Други признаци и симптоми включват:
- раздразнителност
- объркване
- въпроси на координацията
- зачервена кожа
- намалено изпотяване
- слаб или бърз пулс
Когато тези признаци започнат да се появяват, трябва да:
- Опитайте се да стигнете до хладно място, за предпочитане такова с климатик.
- Пийте спортни или електрически напитки, пълни с електролити.
- Вземете хладна вана или душ, за да ускорите възстановяването си.
- Поставете торбички с лед под мишниците и около слабините.
Ако симптомите ви не се подобрят, когато се опитате да се охладите и рехидратирате, или видите някой, който изглежда има топлинен удар, незабавно се обадете на местните служби за спешна помощ.
Кой е изложен на риск от хипертермия?
Хората, които работят в много гореща среда или са изложени на висока топлина по време на работата, са изложени на висок риск от хипертермия.
Строителните работници, земеделските производители и други, които излагат дълги часове навън в жегата, трябва да вземат предпазни мерки срещу хипертермия. Същото важи за пожарникарите и хората, които работят около големи фурни или в закрити помещения, които са лошо климатизирани.
Определени здравословни състояния също могат да ви изложат на по-висок риск от хипертермия. Някои лекарства за сърце и кръвно налягане, като диуретици, могат да намалят способността ви да се охлаждате чрез потта. Ако сте на диета с ниско съдържание на натрий, за да помогнете за управлението на високото кръвно налягане, може да сте по-бързи да развиете хипертермия.
Децата и възрастните възрастни също са изложени на повишен риск. Много деца играят силно в горещото на открито, без да отделят време за почивка, да се охладят и да останат хидратирани. Възрастните възрастни са по-малко запознати с промените в температурата, така че не реагират често навреме, ако средата им се загрява. Възрастните възрастни, които живеят в дом без вентилатори или климатик, също могат да се сблъскат с хипертермия при изключително горещо време.
Каква е разликата между хипертермия и треска?
Температурата на тялото ви се регулира от част от мозъка, наречена хипоталамус. Обикновено поддържа температурата си (37 ° C) около 98,6 ° F, с леки изменения през деня и нощта.
Ако тялото ви усети инфекция от вирус или бактерии, хипоталамусът може да нулира термостата на тялото ви, за да направи тялото ви по-горещ, по-малко гостоприемен гостоприемник за тези инфекциозни агенти. В този случай треската се появява като част от реакцията на имунната система. Когато инфекцията изчезне, вашият хипоталамус трябва да възстанови температурата си до нормалните си нива.
С хипертермия от топлинен удар обаче тялото реагира на промените във вашата среда. Естествените охлаждащи механизми на тялото, като изпотяване, не са достатъчни, за да преодолеят топлината на заобикалящата ви среда. Температурата ви се покачва в отговор, което ви кара да изпитате някои от описаните по-рано симптоми.
Някои лекарства без рецепта, като ацетаминофен (Tylenol), могат да помогнат за сваляне на треска. Те обаче биха били неефективни при лечението на хипертермия. Само промяна в околната среда, рехидратация и външни усилия за охлаждане (като хладна вода или пакети с лед върху кожата) могат да обърнат хипертермията.
Как да се предотврати хипертермия
Първата стъпка за предотвратяване на хипертермия е разпознаването на рисковете при работа или игра в изключително горещи условия. Да си в жегата означава да вземеш следните предпазни мерки:
- Правете почивки за разхлаждане на сянка или в климатизирана среда. Ако не е необходимо да сте навън в силна жега, останете на закрито.
- Останете добре хидратиран. Пийте вода или напитки, съдържащи електролити, като Gatorade или Powerade, на всеки 15 до 20 минути, когато сте активни в жегата.
- Носете леко, светло облекло, когато сте на открито.
- Ако домът ви не е добре климатизиран, помислете за прекарване на време в климатизиран мол, библиотека или друго готино обществено място по време на горещи магии.
