Преглед
Ако имате плоски стъпала, краката ви нямат нормална арка, когато стоите. Това може да причини болка, когато правите обширна физическа активност.
Условието се обозначава като pes planus, или паднали арки. Нормално е при кърмачета и обикновено изчезва на възраст между 2 и 3 години, тъй като връзките и сухожилията в стъпалото и крака се стягат. Да имаш плоски крака като дете рядко е сериозно, но може да продължи през зряла възраст.
Националната оценка на здравето на краката за 2012 г. показа, че 8 процента от възрастните в САЩ на възраст 21 и повече години имат плоско стъпало. Други 4 процента са паднали арки.
В някои случаи плоските стъпала са причинени от наранявания или заболявания, създаващи проблеми с:
- ходене
- тичане
- стоене с часове
Видове плоски стъпала
Гъвкаво плоско стъпало
Гъвкавото плоско стъпало е най-често срещаният тип. Арките в краката ви се появяват само когато ги вдигнете от земята, а ходилата ви докосват напълно земята, когато поставите краката си върху земята.
Този тип започва в детството и обикновено не причинява болка.
Стегнато ахилесово сухожилие
Ахилесовото сухожилие свързва петата ви кост с мускула на прасеца. Ако е твърде стегнато, може да изпитате болка при ходене и бягане. Това състояние кара петата да се повдига преждевременно, когато ходите или бягате.
Дисфункция на задната тибиална сухожилие
Този тип плоско стъпало се придобива в зряла възраст, когато сухожилието, което свързва мускула на прасеца към вътрешната част на глезена ви, е наранено, подуто или разкъсано.
Ако вашата арка не получи подкрепата, от която се нуждае, ще имате болка от вътрешната страна на стъпалото и глезена, както и от външната страна на глезена.
В зависимост от причината, може да имате състоянието в единия или двата крака.
Какво причинява плоски стъпала?
Плоските стъпала са свързани с тъканите и костите в стъпалата и долната част на краката. Състоянието е нормално при бебета и малки деца, защото отнема време сухожилията да се стегнат и да образуват арка. В редки случаи костите в краката на детето се сливат, причинявайки болка.
Ако това стягане не се случи напълно, това може да доведе до плоски стъпала. С напредване на възрастта или получаване на наранявания сухожилията на единия или двата крака могат да се повредят. Състоянието е свързано и със заболявания като церебрална парализа и мускулна дистрофия.
Кой е изложен на риск?
По-вероятно е да имате плоски крака, ако състоянието протича в семейството ви. Ако сте силно атлетичен и физически активен, рискът ви е по-висок поради възможността за наранявания на крака и глезена.
По-възрастните хора, които са предразположени към падания или физически наранявания, също са по-изложени на риск. Хората със заболявания, които засягат мускулите - например церебрална парализа - също имат повишен риск.
Други рискови фактори включват затлъстяване, хипертония и захарен диабет.
Какво да търся
Няма причина за безпокойство, ако краката ви са плоски и нямате болка. Ако обаче краката ви болят след изминаване на дълги разстояния или стоене в продължение на много часове, причината за плоските стъпала може да е причината.
Може също да почувствате болка в долната част на краката и глезените. Краката ви могат да се чувстват сковани или изтръпнали, да има мозоли и евентуално да се навеждат един към друг.
Кога да се види доставчик на здравни услуги
Ако имате болка в краката или краката ви създават проблеми с ходенето и бягането, посетете ортопед, хирург, ортопед или вашия редовен лекар.
Диагностицирането на проблема изисква няколко теста. Вашият доставчик на здравеопазване ще търси арка в краката ви, докато сте изправени на пръсти.
Ако съществува арка, може да не е плоско стъпало, което причинява болка в крака. Вашият доставчик на здравни услуги също ще търси флексия в глезена ви.
Ако изпитвате затруднения с огъването на крака или не се появява дъга, вашият лекар ще поръча повече тестове, като рентген на стъпалото или сканиране, за да изследва костите и сухожилията в краката.
Лечение на плоски крака
Опора за краката
Поддържането на краката обикновено е първа стъпка при лечението на състоянието.
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви препоръча да носите ортопеди, които са вложки, които влизат в обувките ви, за да поддържат краката ви.
За деца могат да предпишат специални чашки за обувки или пети, докато краката им не се оформят напълно.
Промени се начинът на живот
Намаляването на болката от плоско стъпало може да включва включване на някои промени в ежедневието ви.
Например, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча програма за диета и упражнения, за да управлявате теглото си, за да намалите натиска върху краката си.
Те могат също да препоръчат да не стоите или да ходите продължително време.
лечение
В зависимост от причината за вашето състояние, може да имате постоянна болка и възпаление. Вашият доставчик на здравни услуги може да Ви предпише лекарства, за да намали дискомфорта от тези симптоми. Нестероидните противовъзпалителни средства могат да облекчат подуването и болката.
Операция на краката
Хирургията може да бъде опция в по-сериозни случаи и обикновено е последна мярка.
Вашият ортопедичен хирург може да създаде арка в краката ви, да поправи сухожилията или да слее костите или ставите.
Ако ахилесовото ви сухожилие е твърде късо, хирургът може да го удължи, за да намали болката ви.
Каква е дългосрочната перспектива?
Някои хора намират облекчение от носенето на специални обувки или опори за обувки. Хирургията обикновено е в краен случай, но резултатът от нея обикновено е положителен.
Хирургичните усложнения, макар и редки, могат да включват:
- инфекция
- лошо движение на глезена
- неправилно заздравяващи кости
- постоянна болка
Предотвратяване на плоски стъпала
Плоските стъпала могат да бъдат наследствени и наследствените причини не могат да бъдат предотвратени.
Можете обаче да предотвратите влошаването на състоянието и причиняването на прекомерна болка, като вземете предпазни мерки, като носенето на обувки, които добре се вписват и осигуряването на необходимата опора за краката.
