Масаж Tuina: Ползи, Техники и др

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Tuina или tui-na (произнася се туит-на) масаж произхожда от древен Китай и се смята, че е най-старата система на каросерия. Това е един от четирите основни клона на традиционната китайска медицина, заедно с акупунктурата, ци гон и китайската билкова медицина.

Тя се основава на теорията, че дисбалансите на чи, което е жизнената жизнена сила или енергия на тялото, могат да причинят блокажи или дисбаланси, които водят до симптоми като болка и заболяване.

Tuina масаж стимулира потока на ци, за да насърчи баланса и хармонията в тялото, използвайки много от едни и същи принципи на акупунктурата.

Подобно е на акупунктурата по начина, по който се насочва към конкретни акупункти, но практикуващите използват пръсти вместо игли, за да оказват натиск, за да стимулират тези точки. Tuina масаж често се използва в комбинация с акупунктура.

Как работи

Философията и принципите на масажа с риба тон се основават на традиционната китайска медицина, която се фокусира върху емоционални и физически компоненти на благосъстоянието на човек, както и аспекти като климат, взаимоотношения и диета.

Основната философия на масажа с риба тон е, че истинското здраве се постига, когато човек е намерил хармония и баланс в себе си и околната среда.

Целта на масажа tuina е да създаде хармония в ин и ян на тялото, като се отърве от блокажи и смущения, които се проявяват като проблеми, болести и емоционални проблеми.

Подобно на акупунктурата, масажът с tuina използва същите енергийни меридиани и акупунктури, за да балансира ци и кръвта в тялото ви, което води до по-добро здраве. Ци, който протича неправилно, може да причини запушвания, като лошо кръвообращение в засегнатата област.

Основната терапевтична цел на масажа tuina е да премахне енергийните блокове, които причиняват застой на ци.

Техника

По време на сеанс практикуващите използват техники за колебания и налягане, които се различават по сила и скорост. Tuina масаж може да се направи като по-силен масаж с дълбока тъкан или по-нежно, енергично лечение.

Някои техники са повече ин, което е по-нежно, пасивно и медитативно. Подходът на ян е по-активен, динамичен и физически, създава по-интензивни усещания чрез стимулиране на дълбоки блокажи и възли.

Практикуващият масажира мускулите и сухожилията и използва техники за манипулация, за да приведе в съответствие тялото. Пасивните движения на ставите се използват за възстановяване на функцията на мускулите и ставите.

В зависимост от вашия практикуващ, както и вашите специфични нужди, в сесията ще се използват различни техники. За усилване на ефекта от лечението се използват билкови припарки или компреси, лосиони и мазнини.

Tuina масаж използва масажни техники като акупресура, миофасциално освобождаване и рефлексология. Понякога се използват и техники, които са общи за остеопатията и хиропрактиката, като разтягане и стабилизиране на ставите.

Има осем основни техники, използвани в масажа с риба тон:

• палпиращ (мо)
• отново (jie)
• противоположно (duan)
• повдигане (ti)
• натискане (an)
• месене (мо)
• натискане (tui)
• държане (на)

Други техники включват:

• Rolling. Използва се при наранявания като навяхвания и щамове.
• Техника с един пръст. Това е стимулация с един пръст на акупресура точки.
• Ней Гунг. Това е техника за манипулация на цялото тяло.

Гледайте това видео за демонстрация на някои от техниките за масаж на tuina:

Какво лекува?

Tuina масаж може да се използва за лечение на специфични проблеми със здравето или области в тялото. Тъй като масажът с риба тон се счита за алтернативно лечение, е от съществено значение да говорите с вашия лекар, преди да го използвате за лечение на някакво медицинско състояние.

Tuina масаж може да се използва за лечение на болка и заболяване или за поддържане на добро здраве. Техниката е ефективна за намаляване на стреса, насърчаване на релаксацията и задълбочаване на съня. Често се използва при състояния и наранявания, свързани с мускулно-скелетната и нервната система.

Ето някои условия, които може да лекува масажът с риба:

• болки в шията и гърба
• мускулно-скелетни нарушения
• предменструален синдром
• умора и безсъние
• карпален тунел
• главоболие
• артрит
• остеопороза
• стрес
• храносмилателни състояния
• дихателни състояния

Ползи

Макар че някои от изследванията са предварителни и продължават, има много доказателства в подкрепа на ефективността на масажа на риба тон при лечение на здравословни състояния. Нека да видим какво казват някои от проучванията за ползите.

1. Засилва кръвообращението

Едно от основните намерения на масажа с риба тон е да засили кръвообращението чрез стимулиране на енергийния поток на тялото.

Малко проучване от 2015 г. показва, че манипулацията на чий туин на BL 56 acupoint е ефективна за подобряване на кръвообращението. В това проучване се установи, че манипулацията с използване на средна сила в продължение на 10 минути е по-ефективна от лечението с използване на лека или тежка сила за по-кратки интервали от време.

Необходими са по-големи проучвания за разширяване на тези открития.

2. Намалява болката във врата

Tuina масаж облекчава болката във врата и съпътстващите го напрежение, стягане и дразнене.

Изследване от 2018 г. стигна до заключението, че масажът на рибата е рентабилен вариант за намаляване на болката при хора с хронична болка във врата. Хората, които са получили шест лечения с туин в рамките на три седмици, намаляват интензивността на болката в шията повече от хората, които не са лекували.

Необходими са обаче допълнителни изследвания, които сравняват туина с други лечения.

3. Облекчава болки в кръста

Tuina масаж може да облекчи болката в долната част на гърба, особено когато лечението е сдвоено с основни упражнения.

Изследователи в проучване от 2016 г. откриха, че масажът на рибата е по-ефективен, когато се комбинира с упражнения за основна стабилност при хора с болки в кръста.

Хората, които са правили масаж на туйна самостоятелно, са имали по-високи проценти на болка в гърба при проследяване в сравнение с хората, които са включили основни упражнения в лечението си.

4. Лекува депресия

Фокусирането върху изцелението на цялото тяло е от съществено значение за хората с депресия, тъй като причините могат да бъдат както физически, така и емоционални.

Преглед от 2015 г. на проучвания стигна до заключението, че масажът на рибата има терапевтичен ефект върху депресията. Показано е, че е значително по-ефективен за намаляване на депресията от конвенционалните лечения.

Необходими са повече висококачествени проучвания за потвърждаване и разширяване на тези констатации.

5. Насърчава здравословната лактация

Tuina масаж се използва за насърчаване на следродилния лактация.

Резултатите от проучване от 2012 г. показват, че масажът на риба на гърди увеличава количеството на лактацията в сравнение с жените, които са получавали само конвенционално лечение.

Въпреки че не е открита значителна разлика между групите по отношение на забавянето на понижаването на нивата на пролактин, изследователите смятат, че масажът на рибата може да има положителен ефект в тази област. Това би могло да помогне на новите майки да произвеждат по-големи количества мляко по-бързо.

6. Лекува остеоартрит

Терапевтичните ползи от масажа с туина се простират до облекчаване на симптомите на остеоартрит.

Според малко проучване от 2011 г. подобрява мускулното напрежение на мускулите на флексора и екстензора при хора с остеоартрит на коляното. При лечението се използваха маневри с пистолет, антена, на и ca. Пациентите са получавали лечение три пъти седмично в продължение на девет месеца.

Пациентите наблюдават подобрение на болката, сковаността и функцията.

7. Облекчава синдрома на карпалния тунел

Според това проучване от 2010 г. туиновият масаж може да облекчи симптомите от синдрома на карпалния тунел.

Хората със синдром на карпалния тунел, които са получили топло игла акупунктура в допълнение към туин масаж, показват значително повече подобрения в сравнение с хората, лекувани с хормонална блокова терапия и лекарства.

8. Лекува мускулно-скелетните заболявания

Tuina масаж често се използва за подобряване на функцията и намаляване на болката, засягаща ставите, костите и мускулите.

Преглед и мета-анализ от 2017 г. сочат ефективността на масажа на риба тон при лечение на нарушения на опорно-двигателния апарат. Показано е, че техниката е ефективна за облекчаване на болката, особено в сравнение с тегленето, лекарствата и физическите терапии.

Доказателствата в подкрепа на по-добрата функция не бяха толкова силни, колкото намаляването на болката. Необходими са допълнителни изследвания за разширяване на тези открития.

9. Предимства проблеми с краката от диабет

Tuina масаж може да бъде полезен за хора с диабет, които имат проблеми с краката.

Изследване от 2018 г. установи, че масажът на туи в комбинация с вана за крака с китайска медицина е терапевтично полезен за хора с диабетно стъпало в ранен стадий.

Хората, които са получили масаж с туйна и вана за крака в допълнение към конвенционалната медицина, показват значителни подобрения в сравнение с хората, които получават само конвенционална медицина.

10. Подобрява качеството на живот на онкоболните

Tuina масажът е жизнеспособна опция за хора с рак, които искат да управляват симптоми, свързани с болестта и нейното конвенционално лечение.

Мета-анализ за 2016 г. оцени ефекта от масажа на риба тон върху подобряването на симптомите и качеството на живот на хората с рак. Мета-анализът също разглежда ефектите на:

• акупунктура
• тай чи
• Чи Гонг
• традиционна китайска медицина петелементна музикална терапия

Когато се комбинира с акупунктура, масажът на рибата е ефективен за подобряване на качеството на живот при хора с терминален рак. Tuina масажът също е показан като ефективен за облекчаване на стомашния дискомфорт.

Въпреки че масажът на туина показва обещание като терапия за лечение на хора с рак, са необходими по-задълбочени изследвания, тъй като много от проучванията имаха ограничения.

Научете за някои от техниките на самомасаж за странични ефекти от лечение на рак тук.

Странични ефекти

Tuina масажът е безопасно лечение и като цяло се понася добре. Не забравяйте обаче, че това не е нежен или релаксиращ масаж и може да почувствате известен дискомфорт по време на или след сесия. Възможно е леко натъртване.

Не се препоръчва за хора, които имат фрактури или са предразположени към фрактури, възпаление на вените или всякакъв вид отворена рана. Не се препоръчва и за хора с предишни хронични проблеми с гърба, като анкилозиращ спондилит.

Кога да прегледате лекар

Говорете с Вашия лекар, преди да добавите масаж tuina към плана за лечение, ако имате здравословни проблеми. Вашият лекар може да ви препоръча да използвате масаж от риба тон като допълнение към конвенционалното лечение.

Освен това, те могат да препоръчат друго алтернативно лечение, което да се използва заедно с масажа с риба тон. Ако почувствате нежелани ефекти или промени върху състоянието си след лечение с туин, консултирайте се с Вашия лекар.

Долния ред

Tuina масаж е лечебна техника, която предлага редица ползи. Ако се интересувате от това да опитате, свържете се със сертифициран практикуващ чрез Американската организация за терапия на каросерии в Азия.

Както при много лечебни начини, масажът с риба работи добре, когато се комбинира с други естествени лечения и здравословен начин на живот. Вашият практикуващ може да ви насърчи да правите самостоятелно масаж, разтягания и упражнения самостоятелно, за да увеличите ползите от всяко лечение.