Възраст и бръчки
Повтарящото се намръщане може да причини някои от вашите тревожни линии, но за това може да са виновни стареенето и загубата на еластичност на кожата, излагането на слънце и генетиката.
И все пак не бързайте с вашия стилист за бретон, за да прикриете тези бръчки все още. Може да успеете да намалите появата на бръчки по челото с промени в начина на живот и козметични продукти.
5 Промени в начина на живот за намаляване на бръчките по челото
Вашият начин на живот има огромно влияние върху здравето на кожата ви и развитието на бръчки. Направете тези стъпки, за да поддържате кожата си гладка и за да предотвратите преждевременното стареене:
1. Бъдете разумни на слънце
Дългосрочното излагане на слънчевите ултравиолетови лъчи допринася за преждевременното стареене и появата на бръчки. Според изследвания, ежедневната употреба на слънцезащитен крем SPF 15 или по-висока забавя стареенето на кожата и намалява риска от тъмни петна и бръчки.
2. Управлявайте стреса
Притесненията водят до набръчкване на челото ви, което води до бръчки по челото. Трудно е да се отървете от всеки стрес, но е важно да го държите под контрол. За да се справите със стреса, опитайте:
- медитация
- практикуване на йога
- диафрагмално дишане
- ароматерапия
- яде здравословна диета
- получаване на достатъчно сън
- разговаря с терапевт
- журнал
- упражнения ежедневно
Прочетете още: 10 прости начина за облекчаване на стреса »
3. Останете хидратирани
Сухата кожа прави бръчките да изглеждат по-изпъкнали. Добре хидратираната кожа помага да се намали видът на бръчките по челото. Важно е обаче да се хидратира отвътре навън. За да останете добре хидратирани, пийте поне осем чаши течност 8 унции всеки ден. Когато спортувате или прекарвате време на слънце, ще трябва да пиете повече.
Можете да промените вкуса на водата си, като добавите лимон или използвате плодов инфузор.
4. Яжте балансирана диета
Що се отнася до бръчките, поговорката „ти си това, което ядеш“е вярна. Според изследванията от 2007 г. диетата играе значителна роля за стареенето на кожата. Изследователите откриха, че по-високият прием на витамин С и линоленова киселина (омега-3 мастна киселина) намалява риска от суха кожа при американски жени на средна възраст. Витамин С също беше свързан с по-нисък риск да изглеждате „набръчкани“. Диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати повишава риска от бръчки и атрофия на кожата.
Продължете да четете: Съвети за балансирана диета »
5. Престанете да пушите
Ако повишен риск от рак на белите дробове, емфизема и сърдечни заболявания не са достатъчни, за да спрете да пушите, може би мисълта за преждевременно стареене и бръчки е.
Пушенето е основна причина за преждевременно стареене и бръчки. Според изследванията от 2008 г. химикалите в тютюневия дим намаляват производството на колаген и увреждат еластичността на кожата, което води до преждевременно стареене и бръчки.
4 Козметика, която минимизира линиите на челото
Много козметични марки твърдят, че притежават вълшебния куршум за избавяне от бръчки - а много от тях са безполезни. Някои продукти за красота обаче всъщност могат да помогнат. Те включват:
1. Продукти с ретинол
Ретинолът е по-лека форма на страничния продукт от витамин А, известен като третиноин. Tretinoin е одобрен от Американската агенция по храните и лекарствата за лечение на акне и бръчки. Ретинолът подобрява оборотите на кожните клетки и подпомага производството на колаген. Ретинолът обаче не издържа добре на слънчева светлина. За най-добри резултати използвайте през нощта продукти, съдържащи ретинол.
2. Ексфолиращи продукти с гликолова киселина
Гликолова киселина е алфа хидрокси киселина, използвана за ексфолиране на кожата, за да разкрие по-здрава и по-млада кожа. Гликолова киселина е основната съставка в много химически пилинг. Има го и в някои ексфолианти без рецепта. Гликолова киселина може да причини чувствителност към слънце, така че не забравяйте да носите слънцезащитен крем след употреба на продукти с гликолова киселина.
3. Грунд
Точно както грундът на боята подготвя повърхност за боя, така и грундът за лице подготвя кожата ви за основа. Грундът няма да се отърве от бръчките по челото, но това е евтин начин да ги направите по-малко забележими. Грундът се предлага под формата на прах, гел или крем. Той "изглажда" набръчканата кожа и помага на фон дьо тена да се запази през целия ден.
4. Ботокс
Ако иглите не ви плашат, може да искате да помислите за инжекции с Botox за борба с бръчките по челото. Ботоксът е лекарство, произведено от ботулиновия токсин. Когато се инжектира в определени мускули, той временно ги парализира, за да не могат да се свият. С други думи, когато се намръщите, челото ви естествено няма да се набръчка. Инжекциите на Botox обаче не са за всеки. Те носят етикет с цена и Botox може да причини нечестиви странични ефекти като:
- болка, подуване или синини на мястото на инжектиране
- главоболие
- грипоподобни симптоми
- сухо око
За вкъщи
Продължаващата битка срещу остаряването е малко вероятно да приключи скоро в скоро време. Въпреки това няма много научни изследвания на продукти, които минимизират бръчките по челото. Повечето доказателства се основават на отделни сметки, така че те може да не са надеждни.
Може да е трудно да се отървете изцяло от бръчките по челото, но има стъпки, които можете да предприемете, които могат да ги направят по-малко забележими. Най-добрият начин да забавите стареенето и да предотвратите появата на бръчки е да водите здравословен начин на живот. Храненето на здравословна диета, избягването на продължителното излагане на слънце, упражненията редовно и управлението на стреса са най-ефективните начини да поддържате кожата и останалата част от тялото си здрави.
