Язвен колит и запек
Запекът е едно възможно усложнение на улцерозен колит (UC). UC е възпалително заболяване на червата, което причинява възпаление по лигавицата на дебелото ви черво и ректума. Има по-голям риск от UC запек, когато се появи възпаление в ректума ви.
Този тип UC е известен като проктит. Поради спазми, тазовото дъно не се отпуска. Това пречи на нормалната активност на червата, което затруднява преминаването на изпражненията.
Запекът се отнася до по-малко от три изпражнения седмично, прецеждащи се по време на движенията на червата или имащи твърди, подобни на пелети изпражнения. Това е проблематично, ако имате UC: Невъзможността за преминаване на изпражненията може да предизвика газове и стомашни болки, усложнявайки състоянието.
За лечение на UC често се предписват кортикостероиди и имуносупресори. Но дори и да приемате тези лекарства за вашето състояние, може да се нуждаете от други лекарства, които да помогнат за управление на запека.
1. Увеличете приема на течности
Хидратацията допринася за здравословна стомашно-чревна функция. Според проучване от 2011 г. увеличаването на приема на течности може да облекчи запека, защото дехидратацията втвърдява изпражненията.
Целейте да пиете 8 унции течност на ден. Пийте вода или чай без кофеин. Ограничете приема на кофеинови напитки. Кофеинът е диуретик, който може да причини дехидратация.
2. Вземете обемист агент
Средства, които образуват изпражнения, наричани също обемни лаксативи, увеличават обема на изпражненията си. Това може да ги улесни преминаването. Вземете тези слабителни средства според указанията с 8 унции течности, за предпочитане вода или сок.
Говорете с Вашия лекар, преди да комбинирате обезболяващ агент с лекарства по лекарско предписание.
Трябва да спрете да приемате този тип слабително, ако имате странични ефекти, като:
- стомашни болки
- повръщане
- гадене
3. Използвайте осмотични лаксативи
Лекарите често препоръчват осмотичните слабителни средства като следваща линия на защита, ако запекът не се подобри с средства, обхващащи изпражненията. Този тип слабително стимулира дейността на червата, като увеличава количеството вода в червата ви, което омекотява изпражненията. Това е бавнодействащо слабително, така че очаквайте движение на червата в рамките на два до три дни.
Това слабително може да бъде по-безопасно от другите видове слабителни, тъй като има по-малък риск от развитие на странични ефекти, като например:
- коремни газове
- спазми
- подуване на корема
4. Яжте повече фибри
Увеличете приема на диетични фибри, за да облекчите симптомите на лек до умерен запек. Въпреки това, имайте предвид, че твърде много фибри могат да влошат симптомите на колит при някои хора.
Може да помогне за воденето на хранителен дневник за идентифициране на потенциални проблемни храни. Например, тялото ви може да толерира определени видове плодове, но не и други. Или може да изпитате влошаващи се симптоми след консумация на броколи или зеле, но други видове зеленчуци не са проблем.
Препоръчителното количество фибри е от 20 до 35 грама на ден. Увеличете приема на фибри бавно и позволете на тялото да се регулира. Храните, богати на фибри, включват:
- зеленчуци
- плодове
- цели зърна
Ако суровите плодове и зеленчуци дразнят колита ви, парите или печете тези храни и следете симптомите си.
Говорете с Вашия лекар за фибри, ако запекът не се подобри.
5. Занимавайте се с редовна физическа активност
Намалената физическа активност може също да играе роля при UC запек. Заседнал начин на живот забавя храносмилането и чревните контракции. Това затруднява преминаването на изпражненията през чревния ви тракт.
Според клиниката Майо, упражненията могат да нормализират работата на червата. И проучване от 2015 г., което разгледа връзката между запека и факторите на живот, установи, че хората, които редовно спортуват, имат по-малък риск от запек.
Увеличете нивото на физическата си активност, за да видите дали запекът се подобрява. Започнете с тренировки с ниска до умерена интензивност и след това постепенно увеличавайте интензивността, тъй като вашата издръжливост се подобрява.
Отидете на разходка или плувайте, карайте колело или участвайте в приятни спортове. Американската сърдечна асоциация препоръчва 150 минути упражнения на седмица, което е приблизително равно на 30 минути за пет дни или 40 минути за четири дни.
6. Посъветвайте се с Вашия лекар за биологична обратна връзка
Посъветвайте се с Вашия лекар за биофидбек, ако не можете сами да разрешите запека на UC. Този тип поведенческа терапия може да подобри работата на червата.
Преквалифицира мускулите на тазовото дъно чрез техники за релаксация, което от своя страна може да стимулира дейността на червата. В едно проучване на 63 души с хроничен запек, всички участници съобщават, че имат значително повече седмични движения на червата с адаптивна биофидбек терапия.
Използвайте биофийдбек във връзка с други видове терапии и лекарства за UC, като:
- лекарство по лекарско предписание
- увеличен прием на течности
- физическа дейност
Следвайте препоръките на своя поведенчески терапевт за най-добри резултати.
Отвеждането
Запекът с UC може да предизвика болезнени газове и стомашни болки, което може да влоши състоянието ви. Не пренебрегвайте продължителния запек. Ако не се лекува, запекът на UC може да причини сериозно усложнение, наречено токсичен мегаколон. Ако тези средства не ви помогнат да овладеете UC запек, консултирайте се с вашия лекар.
