О, не. Почти е лято!
Знам, че това може да ме постави в малцинство, но никога не съм бил голям фен на това време на годината. Мразя да съм потна. Имам чувството, че гримът ми винаги се стопява, когато напусна апартамента си, и обикновено съм стресиран от това някой да ми види псориазис.
Спомням си, че като младо момиче беше последното, което в училище прегърна носенето на ток и пролетни рокли, защото исках да скрия кожата си възможно най-дълго. Не бях от онези момичета, молещи майките си да ходят да пазаруват бански.
Сега, когато псориазисът ми е в ремисия, аз наистина се научих да обичам тялото си и определено нямам същото ниво на тревожност, когато идва лятото. Все пак все още не съм голям фен на обличането на кожата си. И ако също живеете с псориазис, знам, че ме чувствате на този!
И така, как да се подготвим за промяната на сезоните, като все още поддържаме непокътнатата си самолюбие? Както при всеки сценарий в живота, когато знаете, че има шанс да сте трудни към себе си, е време да увеличите самолюбивата си практика.
Ето три начина да практикувате самолюбие през лятото!
1. Изберете екипажа си разумно
Това беше едно от онези неща, които ми отнеха много време, за да се закача. Винаги съм искал да бъда в „готината” група в училище. Но когато най-накрая направих приоритет да се придържам към хората, които наистина ме караха да се чувствам най-добре, всичко стана много по-лесно.
Така че това лято намерете групата от хора в живота си, които знаете, че искат най-доброто за вас и винаги ще ви накарат да се чувствате ДОБРО. След това планирайте своето лятно забавление с тях! На първо място, те най-вероятно вече ще знаят за вашия псориазис, ако това е нещо, с което се занимавате, което ще улесни толкова много да бъдете себе си около тях. И също така, ако те имат най-добри интереси в сърцето ви, ще ви бъде по-лесно да се отнасяте по-добре.
2. Изберете тоалета си от любящо място
Всички сме имали онези дни, в които нищо не пасва, псориазисът ни люлее навсякъде и се чувстваме разпалени, защото не можем да носим дрехите, които наистина искаме да носим, от страх от потъмняване на кожата. Не мога дори да преброя колко дни съм имал. Откакто се занимавам с псориазис от 26 години, има много!
Но преди няколко години разбрах, че мога да приведа практиката си на самолюбие в ежедневието си да се обличам. Затова искам да опитате и вие!
Преди дори да стъпите близо до гардероба си, за да вземете лятната рокля, на която се надявате да изглежда добре или да опаковате чанта с любимите си бански, искам да направите пауза. Направете три дълбоки вдишвания със затворени очи. И си представете как искате да се чувствате в дрехите си този ден. След това изберете тоалета си от това място. Не от неистов.
Повярвай ми, работи!
3. Възползвайте се от това да имате повече време
Хората често ми казват, че нямат време да добавят самолюбие към ежедневието си. Те не могат да си представят да добавят още нещо към своя вече дълъг списък със задачи. Наистина наистина го разбирам!
Но също така знам, че ако не заемеш позиция за себе си, ще изчезнеш напълно по едно красиво пътешествие. Така че това лято, когато дните са по-дълги и способността за охлаждане е по-голяма, искам да положите съзнателно усилие, за да добавите самолюбие в тези моменти.
За някои от вас това може да е добавяне на пет минути медитация на ден. За други това може да се отдаде на разкрасителна рутина. И дори може да искате да добавите самолюбие към начина, по който се храните или движите тялото си, за да се чувствате по-здрави от всякога.
Каквото и да е, знайте, че имате време за това. Promise. И лятото е чудесно място за начало!
Отвеждането
Знам, че самолюбието често може да се почувства като нещо нематериално и объркващо, но обещавам, че ако добавите тези прости действия към живота си, вие напълно ще се сдобиете с това. Имаш ли това, знам, че го правиш. С пожелание за най-доброто лято досега!
Nitika Chopra е експерт по красота и начин на живот, ангажиран с разпространението на силата на самообслужването и посланието на самолюбието. Живеейки с псориазис, тя е и водеща на токшоуто „Естествено красив“. Свържете се с нея на нейния уебсайт, Twitter или Instagram.
