Подготовка за сезоните
Нормално е рутината ви за грижа за кожата да се променя със сезоните. Хората обикновено имат по-суха кожа през есента и зимата и изпитват по-мазна кожа през пролетните и летните месеци.
Но ако имате псориазис, грижата за себе си означава повече от просто да се съревновавате със суха или мазна кожа. Докато пролетните и летните месеци като цяло са по-полезни за псориазис, има някои предизвикателства, за които да се подготвите през всички сезони.
Обмислете следните съвети, за да се подготвите за променящите се сезони, ако имате псориазис. Вижте Вашия лекар, ако получите някакви възпаления, които няма да изчезнат.
зима
Зимата може да бъде най-предизвикателният сезон по отношение на управлението на псориазис. Тъй като въздухът е толкова студен и сух, кожата ви е по-податлива на дехидратация. Лезиите ви могат да имат повече люспи и кожата ви също може да бъде по-здрава.
Можете да помогнете за облекчаване на сухата кожа и да запазите симптомите си на псориазис, като овлажните кожата си. Тежък, кремав овлажнител действа най-добре през зимата. Вазелинът също работи като добра бариера. Просто се уверете, че всеки овлажнител, който носите, е без багрила и аромати, тъй като те могат допълнително да влошат кожата ви.
Студените температури изискват и по-топли дрехи. При псориазис най-добрият ви залог е да носите няколко слоя памучно облекло. Тъканите от вълна, колан и полиестер могат да влошат кожата ви, като я направят суха, зачервена и сърбяща.
Можете също така да помислите за използването на овлажнител. Това е особено полезно, ако имате топлина в дома си. Вземете бързи душове с хладка, не гореща вода и не забравяйте да използвате основно почистващо средство вместо сапун.
пружина
Пролетното време може да донесе известно облекчение на кожата ви, тъй като влажността започва да се повишава заедно с температурата. Може да е достатъчно топло, за да прекарате известно време навън, което също може да помогне да изчистите кожата си.
По това време на годината пак ще искате да носите памучни слоеве според нуждите. Може да не се нуждаете от тежката овлажнител вече, но винаги трябва да имате добър лосион за тяло под ръка. Поне ще трябва да нанасяте лосион след къпане.
Друго съображение са алергиите през пролетта. Дървесният прашец е най-висок през това време на годината, така че може да се наложи да вземете антихистамин, за да запазите симптомите си. В допълнение към кихането и задръстванията, прашецът на дърветата може да причини сърбеж на кожата и екзема при някои хора. Това може да бъде неудобна комбинация с псориазис.
лято
Обикновено летен въздух е по-лесен за кожата ви - независимо дали имате псориазис или не. Комбинацията от топлина и влажност намалява сухотата и сърбежа на кожата ви. Вероятно ще имате и по-малко лезии.
И лятното време също изисква повече дейности на открито, което е чудесно за вашата кожа. Умереното излагане на ултравиолетови (UV) лъчи е здравословно. Ако планирате да бъдете на пряка слънчева светлина повече от 15 минути, трябва да носите широкоспектърен слънцезащитен крем. Получаването на слънчево изгаряне може да влоши симптомите ви на псориазис.
Когато сте на открито, не забравяйте, че споделяте пространство с насекоми. Тъй като ухапванията от бъгове могат да влошат симптомите ви за псориазис, уверете се, че носите отблъскващ бъг без DEET, тъй като тази активна съставка може да влоши симптомите ви за псориазис.
Говорете с вашия лекар за светлинна терапия чрез UV лъчи през лятото. Докато UV лъчите могат да помогнат на симптомите ви, прекомерното излагане може да ги влоши. Вашият лекар може да препоръча начини за постепенно натрупване на времето, което сте навън, за да извлечете максимума от естествените слънчеви лъчи.
Плуването също може да донесе облекчение на кожата ви. Солената вода е по-малко дразнеща от хлора, но все пак можете да плувате в хлорирана вода, ако изплакнете кожата си с прясна вода веднага след това. Внимавайте с горещите вани и отопляемите басейни, тъй като те могат да увеличат дразненето на кожата.
Падането
В зависимост от това къде живеете, есенното време може да означава лек или значителен спад на температурата. И все пак, все още ще има намаляване на влажността, която кожата ви обича толкова много. Можете да приготвите, като се уверите, че имате тежък лосион под ръка. Освен това избягвайте да приемате горещи душове и да носите дебели дрехи, тъй като това ще увеличи дразненето на кожата.
С наближаването на сезона на ваканциите е изключително важно да държите стреса си под контрол. Стресът е един от известните задействащи възпаления на псориазис. Уверете се, че спестявате по малко време всеки ден за себе си, дори да медитирате само 5 или 10 минути. Намаляването на нивата на стрес ще намали възпалението в тялото ви и може да доведе до по-малко възпаления на псориазис.
Освен това, уверете се, че активно работите за изграждането на имунната си система през сезона на настинка и грип. Освен да управлявате стресорите, не забравяйте да спите, яжте много плодове и зеленчуци и мийте често ръцете си. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да получите грип. Освен ако не сте в средата на активна атака, грипът за грип с неактивна ваксина е добър начин да се поддържате добре през есента и през зимата.
За вкъщи
С промяната на сезоните, така се правят и нуждите на кожата ви. Като вземете предпазни мерки и използвате съветите по-горе, можете да избегнете пламъци и да се върнете да живеете най-добрия си живот.
Важно е да разгледате тези съвети като допълнения към текущото ви медицинско лечение. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате нещо ново.
