Как да използвате етерични масла за настинки

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Защо да го пробвам?

Повечето хора знаят нещастието на настинка и се опитват да намерят лекарства. Ако вашето лекарство срещу настинка не предоставя облекчение, помислете за използването на алтернативни методи за лечение на вашите симптоми. Етеричните масла могат да лекуват симптоми като задръствания и дори да съкратят продължителността на настинката ви.

Ползите от етеричните масла

Ползи

1. Етеричните масла могат да служат като алтернатива на лекарствата.
2. Определени масла могат да ви помогнат да заспите, което може да намали риска от настинка.
3. Някои масла могат да помогнат за лечение на вирусни инфекции, докато други могат да намалят температурата.

Етеричните масла са алтернатива на лекарствата без рецепта и без рецепта (OTC). Някои етерични масла могат да ви помогнат да заспите. Адекватният сън може да помогне за предотвратяване на настинки.

Изследванията показват, че хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, имат четири пъти повече риск от захващане на настинка, отколкото хората, които спят седем часа на нощ или повече.

Етеричните масла, които насърчават релаксацията и съня, включват:

• лавандула
• лайка
• бергамот
• сандалово дърво

Какво казва изследването

Въпреки че етеричните масла се използват като народни средства от векове, няма много научни изследвания в подкрепа на тяхната ефективност срещу обикновената настинка. Някои изследвания обаче подкрепят тяхното използване.

Едно проучване от 2010 г. показа, че вдишването на пара с етерично масло от лайка помага за облекчаване на симптомите на настинка. Отделно проучване от 2010 г. установи, че маслото от мелалеука, известно още като масло от чаено дърво, има антивирусни свойства.

Силната настинка понякога може да се превърне в гаден случай на бронхит. Според преглед от 2010 г. евкалиптовото масло има антивирусни и антимикробни свойства. Тези свойства исторически са били използвани за лечение на обикновена настинка. Инхалационното или перорално евкалиптово масло и неговият основен компонент, 1,8-цинеол, могат безопасно да се борят с вируси и респираторни проблеми като бронхит. Евкалиптът се използва и за създаване на хладен компрес за намаляване на треската.

Маслото от мента се използва като естествен деконгестант и редуктор на треска. Съдържа ментол, съставка, намираща се в локални рубини, която помага за облекчаване на задръстванията. Проучване in vitro от 2003 г. показа вирусната активност на ментовото масло. Ментолът се използва и в много капки за кашлица, за да успокои болките в гърлото и тихите кашлици.

Как да използвате етерични масла при настинки

Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) препоръчва няколко метода за използване на етерични масла.

Инхалацията с пара е като сауна с етерично масло. За най-добри резултати изпълнете следните стъпки:

• Поставете до седем капки етерично масло в голям съд или купа с вряла вода.
• Наведете се над купата (дръжте на около десет инча или може да получите изгаряне на пара) и покрийте главата си с кърпа, за да създадете палатка.
• Затворете очи и дишайте през носа си за не повече от две минути наведнъж.

За да вдишвате директно етерични масла, подушвайте ги веднага от бутилката или добавете до три капки към памучна топка или носна кърпа и вдишайте. Можете също така да добавите няколко капки към възглавницата си преди лягане.

Релаксиращ и не толкова интензивен начин да използвате етерични масла е във вашата баня. Разбъркайте две до 12 капки в една супена лъжица масло-носител и добавете сместа във вашата вода за баня.

Можете да помогнете за облекчаване на главоболието, като намажете капка разредено масло от мента върху слепоочията си.

Ароматерапевтичните дифузори са по-малко директен метод за вдишване на етерични масла. Електрическите и свещните дифузори предлагат дисперсия на леко масло; изпарителите осигуряват по-интензивна дифузия.

Рискове и предупреждения

Рискове

1. Прилагането на неразредени етерични масла върху кожата ви може да причини изгаряне или дразнене.
2. Вдишването на аромат в големи количества или за продължително време може да причини замайване.
3. Много етерични масла може да не са безопасни за деца.

Етеричните масла обикновено са безопасни, когато се използват в ниски дози, но те са мощни и трябва да се използват внимателно. Не трябва да поглъщате етерични масла. Когато се използват неразредени върху кожата, етеричните масла могат да причинят изгаряния, възпаления, сърбеж и обрив. За да намалите риска от дразнене, разредете етеричните масла с носещо масло като:

• масло от жожоба
• масло от сладък бадем
• зехтин
• кокосово масло
• масло от гроздови семки

Преди да използвате етерични масла при деца или бебета, най-добре е да се консултирате с вашия лекар или с обучен ароматерапевт. За деца NAHA препоръчва да се използват три капки етерично масло за една унция носещо масло. За възрастни NAHA препоръчва използването на 15 до 30 капки етерично масло за една унция носещо масло.

Маслото от мента не трябва да се дава на деца под шест години. Според проучване от 2007 г. ментолът е причинил малките деца да спрат да дишат, а бебетата да развиват жълтеница.

Вдишването на етерични масла в големи количества или за дълги периоди от време може да причини замайване, главоболие и гадене.

Ако сте бременна или имате сериозно медицинско състояние, не трябва да използвате етерични масла, без да се консултирате с вашия лекар.

Вижте: Бързи съвети за лечение на деца с настинка или грип »

Традиционно лечение на симптоми на настинка

Не е известен лек за обикновената настинка. Това означава, че ако имате настинка, единственото, което можете да направите, е да го оставите да върви по своя път. Заедно с използването на етерични масла, можете също да облекчите симптомите си с:

• ацетаминофен или ибупрофен при висока температура, главоболие и леки болки и болки
• деконгестантни лекарства за облекчаване на задръстванията и изчистване на носните проходи
• солена вода гаргара за успокояване на възпалено гърло и кашлица
• горещ чай с лимон, мед и канела за гладене на възпалено гърло
• течности, за да останат хидратирани

Ако майка ви ви е хранила пилешка супа, когато сте имали настинка, тя е била на нещо. Изследване от 2000 г. сочи, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства, които помагат да се намали тежестта на респираторните инфекции. Пилешка супа и други топли течности, като горещ чай, спомагат за разхлабване на задръстванията и предотвратяват дехидратацията.

Според преглед от 2007 г. ехинацеята може да помогне за предотвратяване на настинки и съкращаване на продължителността им. Цинкови таблетки, приети в рамките на 24 часа след появата на симптомите, също могат да съкратят продължителността на настинка.

Какво можете да направите сега за студено облекчение

Ако хванете настинка, опитайте да вдишвате парна етерични масла, за да помогнете за разрушаване на задръстванията. Пийте много течности и почивайте колкото е възможно повече. Повечето настинки се изчистват в рамките на една седмица. Ако вашите се задържат или имате постоянна температура, кашлица или затруднено дишане, консултирайте се с вашия лекар.

Най-добрият начин да предотвратите бъдеща настинка е да поддържате имунната си система здрава. Можете да направите това, като ядете балансирана диета, адекватно сън и редовно спортуване. Времето да се запознаете с етеричните масла и да закупите необходимите ви консумативи не е, когато сте болни. Научете всичко, което можете сега, за да сте готови да ги използвате при първите признаци на симптоми. Започнете с няколко основни масла като лавандула, мента и чаено дърво.