Витамини и киселинен рефлукс
Някои витамини могат да предотвратят или облекчат киселинния рефлукс. Прочетете, за да научите повече кои от тях може да работят.
Витамин В
Според проучване от 2006 г. витамините от група В могат да помогнат за спиране на симптомите на киселинния рефлукс. Изследователите разделиха участниците в две групи. Нито една от групите не знаеше кое лечение получават.
Група А прие хранителна добавка, съдържаща:
- витамин В-6
- витамин В-12
- витамин В-9 или фолиева киселина
- L-триптофан
- метионин
- бетаин
- мелатонин
Група В приема омепразол. Това е популярно без рецепта (OTC) лечение за киселинен рефлукс.
Всички от група А съобщават, че симптомите им са избледнели след 40 дни. Това означава, че 100 процента от хората, приемащи тази хранителна добавка, изпитаха облекчение. Те не съобщават за нежелани странични ефекти.
Около 65 процента от хората, приемащи омепразол, са имали облекчение през същия период.
Витамините от групата B са само една част от хранителната добавка, използвана в изследването. Не е ясно дали витамините от групата B само биха имали същия ефект.
Витамини А, С и Е
Изследователи в проучване от 2012 г. оцениха ефекта на антиоксидантните витамини върху гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), хранопровода на Барет и хранопровода на хранопровода. ГЕРБ е напреднала форма на киселинен рефлукс.
Резултатите показват, че консумацията на витамини А, С и Е чрез плодове, зеленчуци и витаминни добавки може да помогне за предотвратяване на ГЕРБ и неговите усложнения.
Участниците в проучването, които са консумирали повече плодове и зеленчуци, са имали по-малко симптоми на киселинен рефлукс. Резултатите от проучването също предполагат, че хората с ГЕРБ, хранопровод на Барет или тумори на хранопровода могат да имат по-добро качество на живот, като получават повече антиоксидантни витамини от храни и добавки.
Рискове и предупреждения
Ако получавате витамините си от храната, малко вероятно е да получите твърде много. Ако приемате дневни витаминни добавки, освен да ядете храни, богати на витамини, може да се окажете с повече от препоръчителната дневна стойност.
Приемът на големи дози витамини може да причини вредни странични ефекти. Например, големи дози витамин А могат да доведат до гадене, главоболие или болки в ставите. Вашето тяло може да съхранява излишните количества витамин, така че тези странични ефекти могат да се появят неочаквано.
Над средните дози могат да увеличат риска и при други състояния. Например, приемането на повече от 400 международни единици витамин Е дневно за продължителен период може да увеличи общия ви риск за смъртност.
Трябва да говорите с Вашия лекар за правилната дозировка за Вас. Те могат да обяснят как да включите допълнителни витамини в ежедневието си и да ви информират дали да коригирате количествата на всички витамини, които вече приемате.
Други възможности за лечение
Наднорменото тегло или често яденето на нездравословни храни може да доведе до или да влоши киселинния ви рефлукс. Наднорменото тегло може да напрегне и повреди долния ви езофагеален сфинктер (LES). Пържени или мазни храни, мазни храни и пикантни храни са склонни да отпускат LES и да увеличават стомашната киселина.
Здравословната диета, която включва много пресни плодове и зеленчуци, може да помогне на киселинен рефлукс по няколко начина. Това може да доведе до загуба на тегло, да намали риска от киселини и да осигури антиоксиданти, витамини и други хранителни вещества, необходими за добро здраве.
Можете също да направите тези промени в начина на живот, за да спомогнете за облекчаване на симптомите или за намаляване на факела:
- Повдигнете главата на леглото си.
- Избягвайте големи хранения преди лягане.
- Намали стреса.
- Упражнявайте внимателно няколко пъти седмично.
- Носете свободни дрехи.
Ако периодично изпитвате киселинен рефлукс, промените в начина на живот може да са всичко, което трябва да направите, за да се почувствате по-добре. В краткосрочен план може да сте в състояние да използвате антиацидни и извънрецепторни киселини, като блокери на Н2 или инхибитори на протонната помпа (PPI). Трябва да видите вашия лекар, ако симптомите ви продължават.
Ако промените в начина на живот и извънборсовите лекарства не работят, Вашият лекар може да препоръча ИПП с рецепта. Следващата линия на защита може да бъде прокинетично лекарство или антибиотици. Тези лекарства могат да помогнат за ускоряване на това как бързата храна напуска стомаха ви. Това намалява времето, през което храната трябва да се върне обратно в хранопровода ви.
Вашият лекар може да препоръча операция за укрепване на вашия LES в краен случай.
За вкъщи
Витамините не са одобрено лечение за киселинен рефлукс. Някои изследвания показват, че следните витамини могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс:
- витамин А
- витамин В
- витамин Ц
- витамин Е
Необходими са обаче още изследвания.
Ако ядете здравословна диета, трябва да можете да получите всички необходими витамини от храната си. Не е ясно дали витамините сами по себе си са достатъчни, за да облекчат симптомите на киселинния рефлукс или да предотвратят бъдещи възпаления. Може да имате по-голям шанс за успех, ако комбинирате диета, богата на витамини, с други промени в начина на живот.
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че имате недостиг на витамини. Те могат да тестват нивата ви на витамин, за да проверят дали имате нужда от добавка.
