Какво да пием за киселинен рефлукс: чайове и ненацидни сокове

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Ако имате киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), можете да прекарвате хранене, избягвайки определени храни и напитки. Тези състояния причиняват изтичането на стомашната киселина обратно в хранопровода.

Симптомите на ГЕРБ се влияят от това, което ядете. Симптомите могат да включват кашлица, гадене и дрезгавост. Изригване, болки в гърлото и регургитация също са често свързани с ГЕРБ. Това, което решите да включите или избягвате в диетата си, може да помогне за облекчаване на някои от вашите симптоми.

Напитки като кафе, колас и кисели сокове често са начело на списъка с „не“. Тези напитки могат да увеличат риска от симптоми на ГЕРБ. Вместо това, ето какво трябва да пиете, за да помогнете за намаляване на симптомите.

Билков чай

Билковите чайове помагат за подобряване на храносмилането и успокояват много стомашни проблеми, като газове и гадене. Опитайте билков чай без кофеин за киселинен рефлукс, но избягвайте чайове от мента или мента. Мента предизвиква киселинен рефлукс за мнозина.

Лайка, женско биле, хлъзгав бряст и ружа може да направят по-добри билкови лекарства за успокояване на симптомите на ГЕРБ.

Женското биле спомага за увеличаване на слузното покритие на хранопровода, което спомага за успокояване на ефектите на стомашната киселина. Въпреки това няма достатъчно доказателства, които да потвърдят ефективността на копър, корен от ружа или чай от папая.

Когато използвате сушени билки като екстракти в чай, трябва да използвате една чаена лъжичка билка на една чаша гореща вода. Стръмни листа или цветя, покрити, за 5 до 10 минути. Ако използвате корени, стръмни за 10 до 20 минути. За най-добри резултати пийте две до четири чаши на ден.

Пазарувайте чайове от лайка, женско биле и хлъзгави брястови блясъци на Amazon.

Имайте предвид, че някои билки могат да попречат на определени лекарства, отпускани по лекарско предписание, затова консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате билков лек.

Нискомаслено или обезмаслено мляко

Кравето мляко е трудно за храносмилането на някои хора и може да съдържа значително количество мазнини. Както всички храни с високо съдържание на мазнини, пълномасленото краве мляко може да отпусне долния езофагеален сфинктер, което може да причини или да влоши симптомите на рефлукс.

Ако трябва да отидете с продукти от краве мляко, изберете тези, които са с най-ниско съдържание на мазнини.

Мляко на растителна основа

За хора, които имат непоносимост към лактоза или просто изпитват увеличаване на симптомите на киселинен рефлукс от млечните, растителните млека са добро решение. Днес има на разположение разнообразие от тези продукти, включително:

• соево мляко
• бадемово мляко
• ленено мляко
• мляко от кашу
• кокосово мляко

Бадемовото мляко например има алкален състав, който може да помогне за неутрализиране на киселинността на стомаха и облекчаване на симптомите на киселинния рефлукс. Соевото мляко съдържа по-малко мазнини от повечето млечни продукти, което го прави по-безопасен избор за хора с ГЕРБ.

Карагенанът е често срещана добавка в безалкохолните напитки и може да допринесе за храносмилателни симптоми. Проверете етикетите си и избягвайте тази добавка, ако имате ГЕРБ.

Плодов сок

Цитрусовите напитки и други напитки като ананасов сок и ябълков сок са много кисели и могат да причинят киселинен рефлукс. Другите видове сокове са по-малко кисели и поради това е по-малко вероятно да предизвикат симптоми на ГЕРБ при повечето хора. Добрите опции включват:

• сок от моркови
• сок от алое вера
• зелев сок
• прясно изцедени напитки, приготвени с по-малко кисели храни, като цвекло, диня, спанак, краставица или круша

Тъй като храните на основата на домати могат да предизвикат симптоми на рефлукс, избягването на доматен сок може също да намали симптомите на ГЕРБ.

Гладките

Смути са чудесен начин почти всеки да включи повече витамини и минерали в диетата си. Те са изключително добър (и вкусен!) Вариант за хора с ГЕРБ.

Когато правите пюре, потърсете същите ниско киселинни плодове, както бихте направили за сокове, като круша или диня. Също така, опитайте да добавите зелени зеленчуци, като спанак или къдраво зеле.

Опитайте този прост пюре с ниско съдържание на въглехидрати, който включва спанак и авокадо. Друг вариант е този вегетариански пюре от зелен чай със зелено грозде.

вода

Понякога най-простите решения имат най-голям смисъл. PH на повечето вода е неутрален или 7,0, което може да помогне за повишаване на pH на кисела храна.

Въпреки че това е много рядко, имайте предвид, че твърде много вода може да наруши минералния баланс в тялото ви, което би увеличило вероятността от киселинен рефлукс.

Кокосова вода

Неподсладената кокосова вода може да бъде друг чудесен вариант за хора с киселинен рефлукс. Тази напитка е добър източник на полезни електролити като калий. Тези електролити насърчават баланса на pH в организма, което е от решаващо значение за контролиране на киселинния рефлукс.

Вземете цял случай онлайн, за да утолите жаждата си!

Напитки за избягване

Някои напитки могат да влошат симптомите на рефлукс и трябва да се избягват. Примерите включват плодови сокове, кофеинови напитки и газирани напитки.

Цитрусови сокове

Цитрусовите сокове са естествено силно кисели и по този начин могат да влошат киселинния рефлукс. Примерите за цитрусови сокове включват:

• лимонов сок
• портокалов сок
• сок от мандарина
• сок от лайм
• грейпфрутов сок

Лимонената киселина, която присъства естествено в цитрусовите плодове, може да раздразни хранопровода. Докато стомахът е направен да издържа на по-кисели храни, хранопроводът не е така.

Когато купувате сокови напитки, проверете и избягвайте лимонената киселина. Понякога се използва като ароматизатор.

кафе

Сутрешното кафе е ежедневен навик за мнозина, но хората с киселинен рефлукс трябва да го избягват, когато е възможно. Кафето може да стимулира излишната секреция на стомашна киселина, която може да се издигне до хранопровода, особено когато пиете много от него. Това води до засилени симптоми на рефлукс на киселина.

Други напитки с кофеин, като газирани напитки или чайове, могат да имат подобни ефекти и трябва да се избягват, доколкото е възможно.

алкохол

Алкохолът може да повлияе негативно на киселинния рефлукс, независимо дали пиете чаша вино или намазвате маргарита. Твърдият алкохол е по-вероятно да влоши условията на рефлукса бързо, въпреки че чаша вино с голямо или кисело хранене също може да причини дискомфорт.

Обилната консумация на алкохол може да бъде рисков фактор за развитие на ГЕРБ и може да причини увреждане на лигавиците в стомаха и хранопровода.

Киселинен рефлукс по време на бременност

Някои жени, които никога не са имали киселинен рефлукс, преди да развият киселинен рефлукс или киселини в течение на бременността си. Това е нормално и много жени са намалели или няма симптоми след приключване на бременността.

В допълнение към следващите указания, обсъдени по-горе, опитайте да отпивате течности, вместо да ги пиете бързо, за да предотвратите симптомите на рефлукс с киселина. Воденето на дневник за храна, за да се проследи какво влошава вашите симптоми, може да ви помогне да предотвратите симптомите през цялата бременност.

Лечение за киселинен рефлукс

Ако вашият ГЕРБ или киселинен рефлукс не са отговорили на чисто диетични промени, други лекарства и лекарства могат да предложат облекчение.

Лечението без рецепта (OTC) включва:

• временна употреба на извънборсови антиациди, като калциев карбонат (Tums)
• инхибитори на протонната помпа, като омепразол (Prilosec) или лансопразол (Prevacid)
• Блокатори на Н2 рецептори, като фамотидин (Pepcid AC)
• деглициризирано женско биле

Лекарствата по рецепта включват:

• инхибитори на протонната помпа по сила на рецепта
• блокери на рецепторите за Н2 рецептор

В крайни случаи може да се наложи операция. Хирургията може да подсили или укрепи долния езофагеален сфинктер.

Най-добри навици за пиене при ГЕРБ и киселинен рефлукс

Както при храненето, кога и как пиете напитки, може да се промени в симптомите на ГЕРБ. Следните съвети могат да ви помогнат да запазите симптомите си на разстояние:

• Избягвайте да пропуснете закуска или обяд, което може да доведе до преяждане - и прекаляване - късно през деня.
• Откажете се от закуски през нощта, включително напитки, които могат да причинят киселини. Това включва газирани и кофеинови напитки.
• Поддържайте изправено положение по време и след ядене и пиене. Не яжте най-малко три часа преди лягане.
• Умерете консумацията на алкохол. Пиенето на твърде много алкохол може да причини симптоми на рефлукс при някои хора.
• Намалете или премахнете пикантните храни и пържените храни.
• Повдигнете главата на леглото си, така че гравитацията може да ви помогне да не прониква киселина в хранопровода.

Като практикувате здравословни навици за пиене и отчитате как вашите симптоми реагират на конкретни храни и напитки, можете да намалите симптомите на рефлукс и да подобрите качеството си на живот.