Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е при кашлица?
Най-общо казано, кашлицата е напълно нормална. Кашлицата може да ви помогне да запазите гърлото си от храчки и други дразнители. Въпреки това, продължителната кашлица може да бъде симптоматична за редица състояния, като алергия, вирусна инфекция или бактериална инфекция.
Понякога кашлицата не се дължи на нещо, свързано с белите ви дробове. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) също може да причини кашлица.
Можете да лекувате кашлица поради настинки, алергии и инфекции на синусите с редица лекарства без рецепта. При бактериални инфекции ще са необходими антибиотици. Въпреки това, за тези, които предпочитат да избягват химикалите, изброихме няколко домашни средства, които могат да помогнат.
1. Скъпа
Медът е средство за лечение на болки в гърлото. Според едно проучване, той може също така да облекчи кашлицата по-ефективно от лекарствата без рецепта, които съдържат декстрометорфан (DM), който потиска кашлицата.
Можете да създадете свой собствен лек у дома, като смесите до 2 чаени лъжички мед с билков чай или топла вода и лимон. Медът действа успокояващо, докато лимоновият сок може да помогне при задръствания. Можете също така просто да изядете меда по лъжица или да го разнесете върху хляб за закуска.
Пазарувайте мед.
2. Пробиотици
Пробиотиците са микроорганизми, които могат да осигурят множество ползи за здравето. Въпреки че не облекчават кашлицата директно, те помагат да балансирате вашата стомашно-чревна флора. Стомашно-чревната флора са бактериите, които живеят в червата ви.
Този баланс може да поддържа функцията на имунната система в цялото тяло. Доказателствата също предполагат, че лактобацилът, бактерия в млечни продукти, може да намали вероятността от настинка или грип и чувствителност към определени алергени, като прашец.
Смесеното мляко е чудесен източник на лактобацили. Трябва да сте предпазливи обаче, тъй като млечната може да направи храчките по-плътни. Можете също да закупите пробиотични добавки в повечето магазини за здравословни храни и дрогерии. Всеки производител на добавки може да има различни ежедневни препоръчителни приема. Пробиотиците също се добавят към някои видове кисело мляко и присъстват в мисо супа и хляб с кисела тесто.
Намерете пробиотици онлайн.
3. Бромелайн
Обикновено не мислите за ананаса като средство за кашлица, но това вероятно е така, защото никога не сте чували за бромелайн. Има доказателства, които предполагат, че бромелаинът - ензим, който се намира само в стъблото и плодовете на ананасите - може да помогне за потискане на кашлицата, както и за отпускане на слуз в гърлото. За да се насладите на най-голяма полза от ананас и бромелайн, хапвайте филийка ананас или пийте 3,5 унции пресен ананасов сок три пъти на ден.
Има твърдения, че може да помогне за облекчаване на синузит и проблеми със синусите, базирани на алергия, които могат да допринесат за кашлица и слуз. Въпреки това няма достатъчно доказателства в подкрепа на това. Понякога се използва и за лечение на възпаление и подуване.
Бромелайн добавки не трябва да се приемат от деца или възрастни, които приемат разредители на кръвта. Също така, внимавайте да използвате бромелайн, ако сте и на антибиотици като амоксицилин, тъй като той може да увеличи абсорбцията на антибиотика. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови или непознати добавки.
Вземете добавки с бромелайн.
4. мента
Листата на мента са добре известни със своите лечебни свойства. Ментолът в мента успокоява гърлото и действа като деконгестант, като помага за разграждането на слузта. Можете да се възползвате, като пиете чай от мента или като вдишвате парите от мента от парна баня. За да направите парна баня, добавете 3 или 4 капки ментово масло за всеки 150 милилитра гореща вода. Навесете кърпа над главата си и поемете дълбоко дъх директно над водата.
Пазарувайте за ментово масло.
5. Зефир
Зефирът се прави от Althaea officinalis, многогодишно растение, което цъфти през лятото. Листата и корените на билката се използват от древни времена за лечение на болки в гърлото и потискане на кашлица. Няма добре контролирани проучвания в подкрепа на тези твърдения, но билката обикновено се счита за безопасна.
Билката ружа съдържа слуз, който покрива гърлото и успокоява раздразнението.
Днес можете да получите корен от ружа като чай или под формата на капсули. Топлият чай може да бъде успокояващ до кашлица, която е придружена от възпалено гърло. Коренът от ружа не се препоръчва за деца.
Получавайте тук чай или капсули от ружа.
6. Мащерка
Мащерката се използва от някои за респираторни заболявания. Едно проучване предполага, че есенцията, извлечена от листата на мащерка, смесени с бръшлян, може да помогне за облекчаване на кашлицата, както и за краткотраен бронхит. Листата съдържат съединения, наречени флавоноиди, които отпускат мускулите на гърлото, участващи в кашлицата и намаляват възпалението.
Можете да си направите чай от мащерка у дома, като използвате 2 чаени лъжички счукани листа от мащерка и 1 чаша вряла вода. Покрийте чашата, стръмна за 10 минути и прецедете.
Намерете чай от мащерка.
7. Гаргара със сол и вода
Макар че лекът може да изглежда сравнително прост, гаргара със сол и вода може да помогне за успокояване на драскащо гърло, което ви кара да кашляте. Смесването на 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол с 8 унции топла вода може да помогне за облекчаване на дразненето.
Имайте предвид, че децата под 6 години не са особено добри в гаргара. Най-добре е да опитате други лекарства за тази възрастова група.
Как да предотвратим кашлицата
Освен да научите как да лекувате кашлица, може би искате да научите как да ги предотвратите на първо място. За да се предпазите от грип, уверете се, че получавате годишния си грип, обикновено започващ през октомври. Други стъпки, които можете да предприемете, включват:
- Избягвайте да контактувате с други болни. Ако знаете, че сте болен, избягвайте да ходите на работа или училище, за да не заразите другите.
- Прикривайте носа и устата си, когато кашляте или кихате.
- Пийте много течности, за да останете хидратирани.
- Почиствайте често общите части на вашия дом, работа или училище. Това важи особено за плотове, играчки или мобилни телефони.
- Мийте ръцете си често, особено след кашлица, хранене, отиване до тоалетната или грижи за болен.
С алергии можете да намалите появата на огнища, като идентифицирате алергените, които ви засягат и избягвате излагането им. Общите алергени включват дървета, цветен прашец, прахови акари, животински козина, мухъл и насекоми. Снимките от алергия също са полезни и могат да намалят чувствителността ви към алергени. Говорете с вашия лекар какъв план е подходящ за вас.
Кога да се обадите на вашия лекар
Потърсете спешно медицинско лечение, ако кашлицата ви засяга способността ви да дишате или ако кашляте кръв. Инфекциите на дихателните пътища включват болки в тялото и треска, докато алергиите не.
Вижте вашия лекар за първична помощ, ако в допълнение към кашлицата имате следните симптоми:
- втрисане
- дехидрация
- треска по-висока от 101˚F (38˚C)
- неразположение или общо усещане за неразположение
- продуктивна кашлица с неприятна миризма, гъста, зелено- или жълто оцветена храчки
- слабост
