Диабетът е едно от най-често срещаните здравословни състояния по света и в Съединените щати. Около 8,5 процента от възрастните по целия свят и 9,3 процента от всички американци живеят със състоянието. Диабет тип 2 е най-често срещаната форма, за която може би сте чували, но може да се изненадате от това, което все още не знаете. Постоянните изследвания през последните години подобряват диагнозата, лечението и познанията за диабет тип 2, позволявайки по-добра превенция и управление. Ето шест неща, които всеки трябва да знае за диабет тип 2.
1. Това е хронично състояние и в момента няма лечение
Най-просто казано, диабетът е състояние, което възниква, когато тялото ви има проблем с управлението на нивата на кръвната си захар. Това се дължи на неспособността на организма да произвежда или използва инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Или тялото ви не произвежда достатъчно, нито някакъв инсулин, или клетките на тялото са устойчиви и не могат да използват инсулина, който той създава ефективно. Ако тялото ви не може да използва инсулин за метаболизиране на глюкоза, проста захар, тя ще се натрупа в кръвта ви, което ще доведе до високи нива на кръвна захар. В резултат на клетъчната резистентност, различните клетки във вашето тяло няма да получат необходимата енергия, за да функционират правилно, причинявайки допълнителни проблеми. Диабетът е хронично състояние, което означава, че трае дълго време. В момента няма лечение, така че е необходимо внимателно управление, а понякога и лекарства, за да се поддържа нивото на кръвната захар в рамките на целевия им обхват.
2. Това е във възход, особено при млади възрастни
Споделете в Pinterest
Броят на хората с диабет по света се е увеличил от 108 милиона през 1980 г. на 422 милиона през 2014 г., а диабет тип 2 съставлява повечето от тези случаи, според Световната здравна организация. Още по-притеснителното е, че диабет тип 2 някога се наблюдава само при възрастни, но сега все по-често се диагностицира и при млади възрастни. Това е вероятно, защото диабет тип 2 е свързан с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) и затлъстяване, проблем, който става все по-често срещан сред по-младите хора днес.
3. Може да остане незабелязано с години
Много случаи на диабет тип 2 са недиагностицирани поради липса на симптоми или защото хората не ги разпознават, тъй като се дължат на диабет. Причините за симптоми като умора, засилен глад и засилена жажда понякога е трудно да се ограничат и често се развиват за дълъг период от време, ако изобщо. Поради тази причина е особено важно да се тествате. Всеки на възраст 45 или повече години трябва да се тества за диабет, особено ако имате наднормено тегло. Ако сте с наднормено тегло и под 45, все пак може да искате да помислите за тест, тъй като наднорменото тегло е рисков фактор за диабет тип 2. Националният институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания дори има безплатен тест за риск от диабет, който ще ви помогне да видите дали сте изложени на риск от диабет тип 2.
4. Може да доведе до сериозни усложнения, ако не се провери
Ако не бъде диагностициран и не се лекува твърде дълго, диабет тип 2 може да доведе до животозастрашаващи усложнения. Същото важи и за хората, които пренебрегват правилно да управляват диабета си. Сърдечно-съдови заболявания, диабетна очна болест, бъбречни заболявания, увреждане на нервите, увреждане на слуха и повишен риск от инсулт и болестта на Алцхаймер са сред основните усложнения, с които се сблъскват хората с диабет тип 2. Поддържането на внимателно наблюдение на нивата на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане са изключително важни за намаляване на тези рискове. Ранното откриване и лечение, здравословен начин на живот и редовни прегледи са от ключово значение.
5. Това представлява по-висок риск за някои групи хора
Не е напълно разбрано защо диабетът се появява при определени хора, а не при други, но изследванията показват, че някои групи са изправени пред по-висок риск. Хората със следните характеристики са по-склонни да имат диабет тип 2 от тези, които нямат:
- наднормено тегло или затлъстяване
- носят по-голямата част от мазнините си в средата (за разлика от бедрата или задните части)
- неактивен, упражняващ се по-малко от три пъти седмично
- фамилна анамнеза за диабет, с родител или братя и сестри, които имат това състояние
- история на гестационен диабет
- история на преддиабет
- анамнеза за инсулинова резистентност, като тези със синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
- Черен, испаноамерикански, американски индианец, тихоокеански островитянин и / или азиатски американски произход
- на възраст 45 или повече години
- тези с високи нива на триглицериди, ниски нива на HDL холестерол и тези с високо кръвно налягане
6. Може да се управлява и предотвратява със здравословен начин на живот
Споделете в Pinterest
Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да се справите с диабет тип 2 и да живеете пълноценен живот, е да се храните добре и да спортувате редовно. Тъй като експертите знаят окончателно, че определени фактори увеличават риска, те също знаят, че има голям шанс да го предотвратите или поне да забавите началото. Някои основни неща, които можете да направите, за да предотвратите и / или управлявате диабет тип 2, включват:
1. Поддържайте здравословно тегло.
2. Правете 30 минути редовно, умерено интензивно физическо натоварване всеки ден или енергични упражнения 3 дни в седмицата.
3. Ограничете захарните напитки и наситените мазнини в диетата си. Добавете още плодове и зеленчуци и премахнете преработените храни.
4. Избягвайте употребата на тютюн, което увеличава риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
5. Редовно проверявайте кръвната си захар, ако сте поставили диагнозата, и поддържайте правилната грижа за краката, бъбреците, кръвоносните съдове и очите, за да предотвратите усложнения.
Ако се борите с промяната на хранителните си навици, ето съвет от Вадим Грайфер, автор на „Диетата на машината на времето“, книга, която подробно описва личното пътуване на Грайфер с диабет тип 2 и как той е загубил 75 килограма, като просто е променил начина си на живот: „Внимавайте за добавена захар. Тя е пълзяща в нашата диета отвсякъде. Повечето от преработените храни го съдържат; ако е в кутията, вероятно ще съдържа захар. Без значение колко е натоварен животът ви, намерете начин да приготвите и хапнете истинска храна, вместо изкуствени смеси, претоварени с ароматизатори, оцветители, емулгатори и, както се казва в популярната поговорка, всичко, което баба ви не би разпознала като храна."
И накрая, експертите твърдят, че е жизненоважно да запомните, че докато Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да се справите с диабета, не трябва да допускате грешката, ако приемете, че хапчето може да оправи всичко.
„Хората смятат, че тъй като техният лекар им е дал лекарства, за да контролират кръвната си захар, че те вече нямат диабет. Това е невярно “, казва интегративният ортопед д-р Сюзан Фукс, DPM. „Тези пациенти често се чувстват сякаш могат да приемат лекарствата и да не гледат какво ядат или упражняват.“
Мат Лонгьон, MD, MPH, национален здравен служител в YMCA на САЩ, добавя: „Може би най-малкото известно за диабет тип 2 е, че той често може да бъде предотвратен с едва 5 процента загуба на телесно тегло от хора, които са показани на да са изложени на висок риск. Много проучвания показват този ефект при хора с преддиабет, а новите случаи на диабет рутинно са намалени в тази група с 58 процента без лекарство или нещо друго, освен промени в начина на живот. “
Форам Мехта е журналист от Сан Франциско от Ню Йорк и Тексас. Има бакалавърска степен по журналистика от Университета на Тексас в Остин, а нейната работа е публикувана в Мари Клер от India.com и Medical News Today, наред с други публикации. Като страстен привърженик на веганите, природозащитниците и правата на животните, Форам се надява да продължи да използва силата на писаното слово за насърчаване на здравното образование и да помогне на ежедневните хора да живеят по-добре, по-пълноценно да живеят на по-здрава планета.
