Преглед
Чувството за необичайно сънливост или умора през деня е известно като сънливост. Сънливостта може да доведе до допълнителни симптоми, като забравяне или заспиване в неподходящо време.
Какви са причините за сънливостта?
Разнообразие от неща може да причини сънливост. Те могат да варират от психични състояния и избор на начин на живот до сериозни медицински състояния.
Фактори на начина на живот
Някои фактори на начина на живот могат да доведат до повишена сънливост, като например работа много дълги часове или преминаване към нощна смяна. В повечето случаи вашата сънливост ще отшуми, докато тялото ви се адаптира към новия ви график.
Психично състояние
Сънливостта може да бъде резултат и от вашето психическо, емоционално или психологическо състояние.
Депресията може значително да увеличи сънливостта, както и високите нива на стрес или тревожност. Скуката е друга известна причина за сънливост. Ако изпитвате някое от тези психични състояния, има вероятност да се чувствате уморени и апатични.
Медицинско състояние
Някои медицински състояния могат да причинят сънливост. Едно от най-често срещаните от тях е диабетът. Други състояния, които могат да доведат до сънливост, включват тези, които причиняват хронична болка или засягат метаболизма или психическото ви състояние, като хипотиреоидизъм или хипонатриемия. Хипонатриемията е, когато нивото на натрий в кръвта ви е твърде ниско.
Други медицински състояния, за които е известно, че причиняват сънливост, включват инфекциозна мононуклеоза (моно) и синдром на хронична умора (CFS).
Медикаменти
Много лекарства, по-специално антихистамини, транквиланти и хапчета за сън, изписват сънливостта като възможен страничен ефект. Тези лекарства имат етикет, който предупреждава за шофиране или работа с тежки машини, докато използвате тези лекарства.
Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате продължителна сънливост поради вашите лекарства. Те могат да предпишат алтернатива или да коригират текущата ви доза.
Нарушение на съня
Прекомерната сънливост без известна причина може да бъде признак на нарушение на съня. Има редица нарушения на съня и всеки има своите уникални ефекти.
При обструктивна сънна апнея блокиране на горните дихателни пътища води до хъркане и паузи в дишането ви през цялата нощ. Това ви кара да се събуждате често с задушаващ звук.
Други разстройства на съня включват нарколепсия, синдром на неспокойните крака (RLS) и разстройство със забавено фаза на съня (DSPS).
Как се лекува сънливостта?
Лечението на сънливостта зависи от неговата причина.
Самостоятелно лечение
Някои сънливост могат да се лекуват у дома, особено ако това е резултат от фактори на начина на живот, като например работа по-дълги часове или психическо състояние, като стрес.
В тези случаи може да ви помогне да си починете и да се разсеете. Също така е важно да проучите какво причинява проблема - например, ако е стрес или тревожност - и да предприемете стъпки за намаляване на чувството.
Медицински грижи
По време на назначението си, вашият лекар ще се опита да установи причината за вашата сънливост, като обсъди симптома с вас. Може да ви попитат колко добре спите и дали често се събуждате през нощта.
Бъдете готови да отговорите на въпроси за:
- навиците ви за сън
- количеството сън, което получавате
- ако хъркате
- колко често заспивате през деня
- колко често се чувствате сънливи през деня
Вашият лекар може да ви помоли да водите дневник за вашите навици за сън в продължение на няколко дни, като документира колко дълго спите през нощта и какво правите, когато се чувствате сънливи през деня.
Те могат също да поискат конкретни подробности, като например дали всъщност заспивате през деня и дали се събуждате, като се освежавате.
Ако лекарят подозира, че причината е психологическа, може да ви насочи към съветник или терапевт, който да ви помогне да намерите решение.
Сънливостта, която е страничен ефект от лекарствата, често е лечима. Вашият лекар може да смени лекарствата за друг тип или да промени дозировката, докато сънливостта отшуми. Никога не променяйте дозировката си или не спирайте лекарството, което се отпуска по лекарско предписание, без първо да говорите с вашия лекар.
Ако не се вижда причина за вашата сънливост, може да се наложи да се подложите на някои тестове. Повечето обикновено са неинвазивни и безболезнени. Вашият лекар може да поиска нещо от следните:
- пълна кръвна картина (CBC)
- тестове за урина
- електроенцефалограма (ЕЕГ)
- CT сканиране на главата
Ако вашият лекар подозира, че може да имате обструктивна сънна апнея, RLS или друго нарушение на съня, може да насрочи тест за изследване на съня. За този тест ще прекарате нощта в болницата или в сън център под наблюдението и грижите на специалист по сън.
Вашето кръвно налягане, сърдечна честота, сърдечен ритъм, дишане, оксигенация, мозъчни вълни и определени движения на тялото ще се наблюдават през цялата нощ за признаци на нарушение на съня.
Кога да потърсите спешна помощ
Трябва да потърсите лекарска помощ, ако започнете да се чувствате сънливи след вас:
- започнете ново лечение
- приемайте свръхдоза лекарства
- претърпява нараняване на главата
- стават изложени на студа
Как може да се предотврати сънливостта?
Редовното количество сън всяка вечер често може да предотврати сънливостта. Повечето възрастни изискват около осем часа сън, за да се почувстват напълно освежени. Някои хора може да се нуждаят от повече, особено тези с медицински състояния или с особено активен начин на живот.
Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро, ако усетите промени в настроението си, признаци на депресия или неконтролируемо чувство на стрес и тревожност.
Каква е перспективата за нелекуваната сънливост?
Може да откриете, че сънливостта отминава естествено, когато тялото ви свикне с нов график или докато станете по-малко стресирани, депресирани или тревожни.
Ако обаче сънливостта се дължи на медицински проблем или нарушение на съня, е малко вероятно да се оправите сами. Всъщност сънливостта вероятно ще се влоши без подходящо лечение.
Някои хора успяват да живеят със сънливост. Това обаче може да ограничи способността Ви за безопасна работа, шофиране и работа с машини.
