Нива на холестерола
Проблемите с холестерола обикновено са свързани с висок холестерол. Това е така, защото ако имате висок холестерол, сте изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания. Холестеролът, мастна субстанция, може да запуши артериите ви и потенциално да причини инфаркт или инсулт, като пречи на притока на кръв през засегнатата артерия.
Възможно е холестеролът да е твърде нисък. Това обаче е много по-рядко срещано от високия холестерол. Високият холестерол е силно свързан със сърдечни заболявания, но ниският холестерол може да бъде фактор за други медицински състояния, като рак, депресия и тревожност.
Как може холестеролът да повлияе на толкова много аспекти на вашето здраве? Първо, трябва да разберете какво е холестеролът и как той функционира в тялото ви.
Какво точно е холестеролът?
Въпреки връзката си със здравословни проблеми, холестеролът е нещо, от което тялото се нуждае. Холестеролът е необходим за производството на определени хормони. Той участва в производството на витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция. Холестеролът също играе роля в производството на някои от веществата, необходими за усвояването на храната.
Холестеролът пътува в кръвта под формата на липопротеини, които са мънички молекули мазнини, обвити в протеин. Има два основни типа холестерол: липопротеин с ниска плътност (LDL) и липопротеин с висока плътност (HDL).
LDL понякога се нарича "лош" холестерол. Това е така, защото именно видът на холестерола може да запуши артериите ви. HDL или "добрият" холестерол помага да се изведе LDL холестеролът от кръвта в черния дроб. От черния дроб излишъкът от LDL холестерол се отстранява от тялото.
Черният дроб играе друга ключова роля в холестерола. Повечето от холестерола ви се произвежда в черния дроб. Останалото идва от храната, която ядете. Диетичният холестерол се намира само в хранителни източници на животни, като яйца, месо и домашни птици. Не се среща в растенията.
Какви са опасностите от ниския холестерол?
Високите нива на LDL могат да бъдат понижени чрез лекарства, като статини, както и редовни упражнения и здравословна диета. Когато вашият холестерол спадне поради тези причини, обикновено няма проблем. Всъщност по-ниският холестерол е по-добър от високия холестерол през повечето време. Когато холестеролът ви падне без видима причина, трябва да забележите и да го обсъдите с вашия доставчик на здравни услуги.
Докато точните ефекти на ниския холестерол върху здравето все още се изучават, изследователите са загрижени за това как изглежда ниският холестерол влияе негативно на психичното здраве.
Проучване от университета Дюк от 1999 г. върху здрави млади жени установи, че тези с нисък холестерол са по-склонни да имат симптоми на депресия и тревожност. Изследователите предполагат, че тъй като холестеролът участва в производството на хормони и витамин D, ниските нива могат да повлияят на здравето на мозъка ви. Витамин D е важен за растежа на клетките. Ако мозъчните клетки не са здрави, може да изпитате тревожност или депресия. Връзката между ниския холестерол и психичното здраве все още не е напълно разбрана и се изследва.
Проучване за 2012 г., представено в Американския колеж по кардиологични научни сесии, открива възможна връзка между ниския холестерол и риска от рак. Процесът, който засяга нивата на холестерола, може да повлияе на рака, но са необходими повече изследвания по темата.
Друга тревога за ниския холестерол включва жените, които могат да забременеят. Ако сте бременна и имате нисък холестерол, се сблъсквате с по-висок риск от раждане на бебето си преждевременно или с бебе с ниско тегло при раждане. Ако сте склонни да имате нисък холестерол, говорете с Вашия лекар какво трябва да направите в този случай.
Симптоми на нисък холестерол
За хората с висок LDL холестерол често няма симптоми, докато не се получи инфаркт или инсулт. Ако има сериозно запушване в коронарната артерия, може да почувствате болка в гърдите поради намален приток на кръв към сърдечния мускул.
При нисък холестерол няма болка в гърдите, сигнализираща за натрупване на мастни вещества в артерия.
Депресията и тревожността могат да възникнат от много причини, включително евентуално нисък холестерол. Симптомите на депресия и тревожност включват:
- безнадеждност
- нервност
- объркване
- възбуда
- трудност при вземане на решение
- промени в настроението, съня или начина на хранене
Ако имате някой от горните симптоми, посетете Вашия лекар. Ако вашият лекар не ви предложи кръвен тест, попитайте дали трябва да го направите.
Рискови фактори за нисък холестерол
Рисковите фактори за нисък холестерол включват наличието на фамилна анамнеза за състоянието, да сте на статини или други програми за лечение на кръвно налягане и да не лекувате клинична депресия.
Диагностициране на нисък холестерол
Единственият начин за правилна диагностика на нивата на холестерола е чрез кръвен тест. Ако имате LDL холестерол под 50 милиграма на децилитър (mg / dL) или общият ви холестерол е под 120 mg / dL, имате нисък LDL холестерол.
Общият холестерол се определя чрез добавяне на LDL и HDL и 20 процента от вашите триглицериди, които са друг вид мазнини в кръвта ви. Ниво на LDL холестерол между 70 и 100 mg / dL се счита за идеално.
Важно е да следите холестерола си. Ако не сте проверявали холестерола си през последните две години, насрочете час.
Лечение на нисък холестерол
Вашият нисък холестерол най-вероятно е причинен от нещо в диетата или физическото ви състояние. За да се лекува нисък холестерол, е важно да се разбере, че просто яденето на богати на холестерол храни няма да реши проблема. Чрез вземане на кръвни проби и подлагане на оценка на психичното здраве може да се направят предложения за вашата диета и начин на живот, за да лекувате ниския си холестерол.
Ако нивото на вашия холестерол влияе върху психичното ви здраве или обратно, може да ви бъде предписан антидепресант.
Възможно е също така, че лекарствата със статини са причинили падането на холестерола ви твърде ниско. Ако случаят е такъв, може да се наложи вашата лекарска доза или лекарство да бъдат коригирани.
Предотвратяване на ниския холестерол
Тъй като нивото на холестерол, което е твърде ниско, не е нещо, от което повечето хора се притесняват, много рядко хората предприемат стъпки, за да го предотвратят.
За да поддържате балансираните нива на холестерол, провеждайте чести прегледи. Поддържайте здравословно хранене и активен начин на живот, за да не приемате статини или лекарства за кръвно налягане. Бъдете наясно с всяка фамилна анамнеза за проблеми с холестерола. И накрая, обърнете внимание на симптомите на тревожност и стрес, особено такива, които ви карат да се чувствате насилници.
Прогнози и усложнения
Ниският холестерол е свързан с някои сериозни здравословни усложнения. Това е рисков фактор за първичен интрацеребрален кръвоизлив, който обикновено се случва при възрастни възрастни. Освен това носи риск от ниско тегло при раждане или преждевременно раждане при бременни жени. Най-вече ниският холестерол се счита за рисков фактор за самоубийство или насилствено поведение.
Ако вашият лекар забележи, че холестеролът ви е твърде нисък, не забравяйте да говорите дали трябва да се притеснявате. Ако чувствате симптомите на депресия, тревожност или нестабилност, ниският холестерол може да бъде фактор.
Въпроси и въпроси: В какви храни има здравословни мазнини?
Q:
Кои храни трябва да ям повече, за да получа здравословни мазнини, без да нарушавам нивото на холестерола си?
A:
Храни, които имат здравословни източници на мазнини, като мазни риби (сьомга, риба тон и др.), Както и авокадо, ядки и маслини или зехтин, са добър избор.
Тимоти Дж. Легг, доктор на науките, CRNPAотговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
