Кръст от мента и водна мента, мента расте в цяла Северна Америка, Европа и Азия. Листата на мента и техните етерични масла се използват за лечебни и кулинарни цели. В допълнение към лечение на главоболие, той се използва и за облекчаване:
- спазми
- зъбобол
- стомашно-чревни проблеми
- гадене
Маслото от мента и неговата активна съставка ментол се предлага в течна капсулна форма. Предлагат се и версии за чай за лесно приготвяне.
Изследване от 2010 г., публикувано в International Journal of Clinical Practice, установи, че ментолът е ефективен при спиране на мигренозната болка и облекчаване на гаденето, когато се прилага върху челото и слепоочията в 10-процентов разтвор.
Изследванията са ограничени по отношение на клиничната му ефективност, но локалното масло от мента може да бъде добър билков вариант за облекчаване на мигренозната болка. Маслото от мента е едно от най-лесните билкови лекарства, които трябва да опитате поради разпространението си в магазините и аптеките за здравословна храна.
Върба (Salix spp.)
Екстрактът от кората на върба (WBE) е използван при разработването на аспирин, добре познато обезболяващо лекарство без рецепта, редуктор на треска и противовъзпалително лекарство. WBE съдържа противовъзпалителна съставка, наречена салицин. Проучване от 2012 г. предполага, че WBE е също ефективен антиоксидант.
Willow е дърво, открито в Европа, Азия и Северна Америка. Използва се още от времето на Хипократ (400 г. пр. Н. Е.), Когато хората биха дъвкали кората за нейните противовъзпалителни и обезболяващи ефекти. По-късно върбата е използвана в Китай и Европа при главоболие, остеоартрит, тендонит и болки в долната част на гърба.
Кората на върба може да се намери в капсулова форма и като дъвкателна кора в повечето магазини за здравословна храна.
Джинджифил (Zingiber officinale)
Споделете в Pinterest
Джинджифилът е тропическо азиатско растение. Използва се в билкови лекарства в Китай повече от 2000 години. Популярен е и в индийските и арабските лекарства от древни времена. Джинджифилът традиционно се използва като лек за:
- главоболие
- стомашни болки
- гадене
- артрит
- симптоми на настинка и грип
- неврологични проблеми
Джинджифилът е добре документиран като противовъзпалително, антивирусно, противогъбично и антибактериално. В допълнение, проучване от 2014 г., публикувано в Phytotherapy Research, показа, че ползите от джинджифил на прах са сравними с sumatriptan, често срещано лекарство за рецепта за мигрена, но с по-малко странични ефекти.
Повечето хора могат да понасят пресен или сушен корен от джинджифил, добавки или екстракт. Внимавайте да не комбинирате добавки от джинджифил с разредители на кръвта поради потенциални лекарствени взаимодействия.
Джинджифилните капсули и джинджифиловият чай са сравнително лесни за получаване в почти всеки магазин за хранителни стоки или аптека. Можете също да опитате да пиете вода от джинджифил.
кофеин
Кофеиновите чайове станаха често срещани в Китай по време на династията Мин. Те избухнаха в популярност в Европа през 18 и 19 век. Зеленият чай е използван в комбинация с други билки за мигренозна болка в традиционната китайска медицина. Първоначално кафето придоби признание в Арабия. Yerba mate, по-малко известен кофеинов чай, е с произход от Южна Америка.
Хората в много култури консумирали предимно кофеин, за да помогнат за лечението на:
- главоболие
- високо кръвно налягане
- стомашни проблеми
- полово предавани болести
- рак
- проблеми с кръвообращението
- възпаление
- увреждане на кожата
- заболяване на бъбреците
Кофеинът се намира и в много обезболяващи без рецепта днес.
Въпреки че кофеинът често се изучава в комбинация с други обезболяващи, той се счита за полезна и безопасна добавка при хапчета за много хора, които имат мигрена. Проучване от 2012 г. установи, че комбинация от 1000 милиграма (mg) ацетаминофен и 130 mg кофеин е особено полезна. Въпреки това, изтеглянето на кофеин и приемът на кофеин също може да бъде причина за главоболие и мигрена.
Валериан (Valeriana officinalis)
Валериан е родом от Европа и Азия. Сега често се среща и в Северна Америка. Използване на следи от валериана назад в древна Гърция и Рим от времето на Хипократ. Той е признат като лек срещу безсъние няколко века по-късно. Валериан е бил известен като "вселекуващ" през 1500-те, тъй като е бил използван за лечение на множество заболявания. Те включват:
- безсъние
- главоболие
- сърцебиене
- тремор
- безпокойство
Понякога се използва в съвременното лечение на главоболие, но валерианата не е достатъчно проучена, за да определи нейната полезност при лечението на мигренозна болка.
Валерианът обикновено се приема като добавка, чай или тинктура, приготвена от изсушените корени. Течният екстракт се предлага и под формата на капсули. Валериановите коренови капсули се продават широко в САЩ.
Семена от кориандър (Coriandrum sativum)
Повече от 7 000 години хората от различни култури използват лечебните и подправящи свойства на семена от кориандър. Кориандърът беше възхвален за способността си да лекува заболявания, вариращи от алергия към диабет до мигрена. Традиционната аюрведична медицина използвала кориандъра за облекчаване на синусовото налягане и главоболието, като излива гореща вода върху свежите семена и вдишва парата.
Изследванията върху лекарствените ефекти на семената като цяло са фокусирани върху потенциала му за лечение на артрит и диабет. Необходимо е да се проведат още изследвания, за да се определи дали е полезно като средство за лечение на мигрена. Противовъзпалителният потенциал на семето от кориандър обаче може да се окаже полезен за някои хора с мигрена.
Семената от кориандър могат да се дъвчат и да се използват в храни или чайове. Предлагат се и перорални екстракти.
Dong quai (Angelica sinensis)
Приветствие от същото семейство като моркови, магданоз и целина, коренът донг куай се използва като подправка, тоник и лечебен крем повече от 1000 години, особено в японските, китайските и корейските практики. Съвременните приложения често го смесват с други билки за лечение:
- главоболие
- умора
- възпаление
- болка в нерва
Въпреки историята си, коренът не е проучен достатъчно, за да го препоръча като ефективно лечение за мигрена.
Лавандулово масло (Lavandula angustifolia)
Споделете в Pinterest
Известно със своята сладка миризма, лавандуловото масло (произведено от цветята на растението лавандула) е силно ароматно и отдавна се използва за парфюмни хигиенни продукти. Лавандулата е местна за планинските райони, заобикалящи Средиземноморието. Сега се отглежда широко в цяла Европа, Австралия и Северна Америка.
Маслото от лавандула се е използвало в древен Египет по време на процеса на мумификация. Поради антимикробните си свойства и чистия аромат, по-късно е добавен към бани в Рим, Гърция и Персия. Ароматните цветя и тяхното масло бяха използвани за лечение на всичко - от главоболие и безсъние до оплаквания за психично здраве като стрес и умора. Много от тези исторически приложения остават популярни и днес.
Изследване от 2012 г. предполага, че вдишването на масло от лавандула по време на мигрена може да помогне за бързо облекчаване на симптомите. За да използвате масло от лавандула, вдишайте маслото или нанесете разреден разтвор върху слепоочията. Ако не го разреждате правилно, маслото може да раздразни кожата на мястото на приложение. Маслото от лавандула може да бъде токсично, когато се приема перорално в определени дози.
Розмарин (Rosmarinus officinalis)
Споделете в Pinterest
Розмарин е родом от средиземноморския регион. Лекарствените приложения включват лечението на:
- мускулни и ставни болки
- проблеми с паметта
- затруднения в концентрацията
- нервни разстройства
- проблеми с кръвообращението
- чернодробни заболявания
- мигрена
Розмариновото масло може да се разрежда и прилага локално или да се инхалира за ароматерапевтични цели. Листата на растението могат да бъдат изсушени и смлени за използване в капсули. Може да се използва и в чайове, тинктури и течни екстракти. Смята се, че розмаринът има антимикробно, спазмолитично и антиоксидантно действие. Все пак способността му да намалява мигренозната болка не е добре проучена.
Липа, липа (Tilia spp.)
Липата, известна още като липа или Tilia, е дърво, чиито цветчета са били използвани в лечебните чайове в европейските и коренните американски култури. Растението се използва за успокояване на нервите и облекчаване на тревожност, напрежение и възпалителни проблеми, наред с други проблеми. Цъфтежът може да се използва и в тинктури, течни екстракти и капсули.
Доказано е, че липите имат стимулиращи потта и успокоителни свойства. Използва се за облекчаване на напрежението и синусовото главоболие, успокояване на ума и предизвикване на сън. Цветята са били използвани и за облекчаване на назалната конгестия и за понижаване на високото кръвно налягане.
Този чай понякога се използва в съвременната алтернативна медицина за лечение на главоболие и мигрена. Понастоящем няма достатъчно изследвания за ефекта на липовия чай върху мигрена, за да го препоръча като ефективно природно средство.
Сурови картофени резници
Картофът се използва в европейската народна медицина от над 200 години. Държавната народна медицина анекдотично подкрепя използването на дебели резени суров картоф за успокояване на мигренозната болка. Традиционно филийките се обвиват в тънка кърпа и се увиват около главата или се търкат директно върху слепоочията, за да се облекчи напрежението и болката. Няма съвременни научни изследвания, които предполагат, че суровите картофени резници могат ефективно да лекуват мигрена, когато се прилагат локално.
Хрян (Armoracia rusticana)
Споделете в Pinterest
Роден в Европа, хрянът е бил използван в лекарствени народни средства като екстракт от масло или в изсушена или прясна коренна форма. Исторически се е използвал за лечение на:
- инфекции на пикочния мехур
- заболяване на бъбреците
- дихателни проблеми
- ставни болки
- артрит
- мускулни напрежения
Способността му да стеснява кръвоносните съдове може да помогне при лечението на мигрена, но нито едно клинично изпитване не подкрепя употребата на хрян при мигрена.
Орлови нокти (Lonicera japonica)
Роден в Азия, японската орлови нокти започва да се корени в Северна Америка през 1800-те. Използва се в традиционната китайска медицина за лечение на:
- рани
- треска
- настинки и вируси
- възпаление
- язви
- инфекции
Наред с противораковите и антимикробните сили на орлови нокти, изследванията са установили и противовъзпалителни свойства в листата, стъблата и цветята на растението, които могат да осигурят облекчаване на болката, подобно на това на аспирина. Той може също да бъде ефективен срещу мигрена болка.
Мюлейн (Verbascum)
От древни времена хората в Европа и Азия използват мюлеин за лечебни цели, за лечение на възпалителни състояния, спазми, диария и мигрена. Листата и цветята могат да се използват за екстракти, капсули, птици и сушени препарати. Тинктурите на растението се използват в съвременните хомеопатични терапии за лечение на мигрена. Изследванията показват, че молелинът притежава диуретични свойства.
Равнец (Achillea millefolium)
Смята се, че е кръстен на Ахил, гръцкия митичен герой, равнецът исторически е бил използван за заздравяване на рани и бавна загуба на кръв. Други народни средства насърчават използването на равнец за лечение на възпалителни състояния, мускулни спазми и тревожност или безсъние. По-новите народни средства използват равнец за облекчаване на настинки, зачервяване, кашлица и диария.
Равнецът също е показал, че има болкоуспокояващи, анти-тревожни и антимикробни свойства. Въпреки че са необходими повече изследвания, растението съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да осигурят облекчение на хората, които имат мигрена. Равнецът може да се използва в различни форми, включително капсули и тинктури.
Чай (Gaultheria procumbens)
Чайбер, популярно известен като зимнозелено растение, е родом от Източна Северна Америка. Това годни за консумация растения, известни с дъвка на Teaberry, отдавна заема място в народната медицина заради своите противовъзпалителни свойства. Може да се използва за приготвяне на чайове, тинктури и маслени екстракти.
Чайът също е бил използван исторически като стипчив и като стимулант за борба с умората. Най-важно за хората, които изпитват мигрена, е потенциалът на червения чай да лекува невралгии и главоболие, както и стомашни болки и повръщане.
Можете да варите чаена чаша в гореща вода за 3 до 4 минути и да пиете сместа, за да изпитате нейните лечебни ефекти.
Хмел обикновен (Humulus lupulus)
Хмелът е родом от Европа и Западна Азия и вече може да се намери в цяла Северна Америка. Веднъж използван като храна в древната римска култура, това ароматно растение има и значителни лечебни свойства. Хмелът исторически се използва за лечение на:
- проблеми със съня
- възпаление
- инфекции
- невралгия (болка от увреждане на нервите)
- треска
- крампи
- спазми
- безпокойство
Съвременната медицина признава успокоителния ефект на хмела, но не го е проучила старателно за влиянието му върху мигренозната болка.
Betony (Stachys officinalis)
Тази многогодишна билка може да се намери в цяла Европа и Азия. Използва се като лечебно растение от класически времена. Растението традиционно се използва за облекчаване на главоболие и подуване на лицето и болка. Листата могат да се използват като сок, домашни птици или мехлем.
Леко успокоителните свойства на растението се използват за лечение на главоболие и мигрена болка, менструални спазми, стрес и напрежение. Може да помогне за облекчаване на синусовото главоболие и задръстванията, когато се използва в комбинация с цветя от липа и жив цвят.
Въпреки това не са провеждани клинични изпитвания върху хора, които да демонстрират ефективността на растението срещу мигрена. Не винаги е лесно да намерите бетония в магазините за здравословна храна, така че може да се наложи да отглеждате своя собствена или да я купувате онлайн.
Betony може да има тонизиращо действие върху тялото. Важно е да избягвате билката, ако сте бременна.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Това широколистно дърво е родом от Китай и се използва в китайската медицина от първия век след Христа. Evodia традиционно се използва за лечение на болки в корема, главоболие, диария и повръщане. Плодовете на дървото също могат да намалят кръвното налягане. Противовъзпалителните и намаляващи болката свойства на плода могат да помогнат за облекчаване на мигренозната болка.
Предупреждения и потенциални усложнения
Въпреки че много билкови лекарства могат да бъдат безопасни, когато се използват правилно, те също могат да имат странични ефекти като всяко лекарство по лекарско предписание. Някои билки могат да взаимодействат с лекарства, като орални контрацептиви или лекарства за сърце. Билките могат да бъдат опасни или дори смъртоносни при неправилна употреба. Някои от тях имат малко изследвания, за да подкрепят твърденията, да проверят нивата на токсичност или да идентифицират потенциални странични ефекти.
Видове мигрени
Мигрена без аура
Това е най-често срещаният вид мигренозно главоболие. Той се изгражда за няколко часа преди болката от вашите мигрена пикове, обикновено трае до 72 часа. Хората с такива мигрени са склонни да ги изпитват няколко пъти годишно. Ако се появят по-често от това, състоянието може да бъде диагностицирано като хронична мигрена.
Мигрена с аура
Някои хора изпитват нарушения на нервната система, наречени аура, по време на мигрените си. Аурата може да включва ярки петна в зрителното поле, усещания за изтръпване, загуба на зрение, халюцинирани миризми и неконтролирани движения.
Ретинална мигрена
Ретиналните мигрени включват загуба на зрението в едното око. За разлика от мигрените с аура, зрителните нарушения обикновено се съдържат в това око.
Хронична мигрена
Хроничната мигрена се определя като мигрена, която се появява на повече от 15 дни месечно в продължение на 3 или повече месеца. Тази честота може да бъде изтощаваща. Необходима е медицинска оценка, за да се получи план за лечение и да се установи дали нещо друго е причина мигрените да се появяват толкова често.
Задейства мигрена
Определено поведение, емоции, хормони и храни могат да предизвикат мигрена. Кофеинът или химическото отнемане могат да причинят мигрена например. Шоколадът, хранителните оцветители и добавките, консервантите, аспартамът и сушените меса са най-често срещаните хранителни активи за мигрена, според Американската асоциация по хранене. Хранителните алергии и чувствителността също могат да активират мигрената като симптом.
Състезателният начин на живот с висок стрес понякога може да доведе до повтарящи се мигрени. Емоционалният стрес от химикалите, освободени по време на емоционални ситуации, може да провокира мигрена. Хормоните също са прословут спусък на мигрена. При жените менструалният цикъл често е свързан с появата на мигрената им. Може да искате да помислите дали има мигрена или тригери, които можете да идентифицирате, преди да решите да опитате лечение с билки.
За вкъщи
В допълнение към билковите лечения, значителни изследвания показват, че диетата може да играе основна роля в честотата, продължителността и интензивността на мигрената. Потенциалните превантивни мерки и лечение на мигрена включват:
- яде диета с ниско съдържание на мазнини
- елиминиране или ограничаване на храни, които показват производството на IgG антитела
- подобряване съдържанието на флората на червата
- хранене последователно, за да се сведе до минимум ниската кръвна захар
Точно като лекарствата, билките могат да имат значителни странични ефекти върху организма. Някои могат да взаимодействат с други лекарства и да бъдат опасни или дори смъртоносни при неправилна употреба. Обсъдете всички възможности за лечение с Вашия лекар преди употреба.
Помислете за проследяване на вашите задействания, симптоми, интензивност и продължителност на болката и други свързани фактори в журнала за мигрена или приложението за мигрена. Независимо дали сте избрали фармацевтични лечения, природни лекарства или комбинация, задълбочаването на опита ви ще помогне на вас и вашия лекар да стесните най-добрите възможности за лечение.
Може също така да е полезно да поговорите с другите относно собствения си опит с мигрена. Нашето безплатно приложение, Migraine Healthline, ви свързва с реални хора, които изпитват мигрена. Задайте въпроси, свързани с лечението, и потърсете съвет от други, които го получават. Изтеглете приложението за iPhone или Android.
