Здравословният сексуален живот може да увеличи увереността ви, да намали стреса и да ви помогне да спите по-добре през нощта. Но проблемите с издръжливостта или други проблеми със сексуалното представяне могат да бъдат както смущаващи, така и смущаващи.
Лекарствата с рецепта могат да помогнат за подобряване на качеството на ерекцията и сексуалната ефективност чрез увеличаване на притока на кръв към пениса. Лекарствата с рецепта за еректилна функция включват:
- силденафил (виагра)
- варденафил (Левитра)
- тадалафил (Cialis)
Но както при всички лекарства, отпускани по лекарско предписание, те идват с известни рискове. Според клиниката Майо лекарствата за еректилна дисфункция могат да доведат до зачервяване, главоболие, визуални промени, разстроен стомах и запушване на носа. Също така, те могат да имат опасни ефекти за мъжете, които приемат нитратни лекарства или разредители на кръвта, или тези със сърдечни проблеми и диабет.
Естествените решения може да не представляват същите рискове или лекарствени взаимодействия, а някои, като първите две, всъщност могат да подобрят цялостното здраве.
1. Откажете пушенето
Тютюнопушенето може да бъде виновно за сексуалната ви дисфункция - да не говорим за по-висок риск от рак и неприятен дъх. Тютюнопушенето може да наруши циркулацията, да увеличи риска от страдане от еректилна дисфункция и да намали броя на вашите сперматозоиди и жизнеспособността.
2. Приспособете се
Наднорменото тегло и неспособността да се упражнявате могат да повлияят както на сексуалното ви представяне, така че се движете и станете здрави. Чрез фина настройка на вашето сърдечно-съдово здраве, бихте могли да изградите и издръжливост на спалнята. Но се въздържайте от каране на колело твърде много, тъй като свиването, причинено от велосипедна седалка, може да причини временна еректилна дисфункция.
3. Акупунктура
Акупунктурата е метод на лечение на традиционната китайска медицина (ТКМ), който се практикува повече от 2500 години. Практиката да се поставят малки игли в определени точки по тялото се казва, че стимулира нервната система и влияе на естествените опиоиди и хормони.
4. Увеличете приема на цинк
Цинкът се намира в много билкови добавки за подобряване на мъжете и то с основателна причина. Дефицитът на цинк може да доведе до сексуална дисфункция и понижени нива на тестостерон. Но твърде много цинк също не е добър за вас.
Вместо да допълвате, може да откриете, че нивата на цинк се регулират най-добре чрез консумация на храни, богати на важния минерал, като например:
- стрида
- месо
- подсилени зърнени закуски
5. Увеличете консумацията на L-аргинин
Аминокиселините са градивните елементи на протеина. L-аргининът е основна аминокиселина, която може да се превърне в азотен оксид, което може да помогне за отпускане на кръвоносните съдове на пениса и повишаване на кръвния поток и качеството на ерекцията. Той действа много по същия начин, по който правят настоящите лекарства, отпускани по лекарско предписание. Соята и зеленчуците са добри източници на L-аргинин.
6. Помислете за билки
На пазара има безброй продукти за подобряване на мъжете. Някои от тях, които се използват в традиционната медицина, включват йохимбин, корейски червен женшен, епимедиум и гинко билоба.
Производителите на тези продукти знаят, че мъжете се гордеят с изпълнението на спалнята си и са готови да харчат съответно. Направете проучване преди да разбиете банката на билков „лек“.
Нито една от тези добавки не е преминала през строги тестове, за да докаже ползите или рисковете си. Освен това някои тестове разкриха, че тези добавки съдържат далеч по-малко от активните съставки, отколкото се съобщава. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки или билки.
Ако искате да избегнете потенциалните рискове от лекарствата, отпускани по лекарско предписание, промените в начина на живот по-горе могат да осигурят най-добри безрискови резултати. Плюс това отслабването и отказването от тютюнопушенето може само да подобри сексуалната ви мъдрост.
