Преглед
Fidgeting прави малки движения с тялото, обикновено ръцете и краката.
Той е свързан с не обръщането на внимание и често отразява дискомфорт и неспокойствие. Например, ако слушате лекция дълго време, може да се окажете да почуквате молива.
Fidgeting може да увеличи физиологичната ви възбуда и да ви помогне да се чувствате по-будни. Физическата активност на fidgeting може да осигури временно разсейване от каквото и да е занимание.
Някои учени твърдят, че осигуряването на „умствена почивка“всъщност е начинът на тялото ви да се опитва да се съсредоточи върху задачата. Друго проучване обаче предполага, че призрачно тяло просто отразява скитащ ум.
Стресът също може да причини fidgeting. В някои случаи фиджирането може да облекчи чувствата на стрес.
Какво трябва да търся?
Признаците за леко фидегиране могат да включват движения на главата, крайниците и тялото. Често срещаните видове приспособления включват:
- докосвайки крака, ноктите или молив
- мигащи очи
- изместване на теглото ви
- сгъване и разгъване на ръцете
- кръстосване и безкръстосване на краката
Ако вашето гадаене нарушава способността ви да извършвате ежедневните си дейности, да спите през нощта или да управлявате в училище или на работа, трябва да видите лекар.
Какви са причините за фиджирането?
Лекото причудване изглежда се причинява от невнимание. Сериозното прицелване може да бъде причинено от състояния като нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието (ADHD) и синдром на неспокойните крака (RLS).
Fidgeting и ADHD
Има три типа СДВГ: невнимателно, хиперактивно и комбинирано. Хиперактивният и комбиниран ADHD може да доведе до следните поведения:
- дрънкане и каприз
- трудност с тихи дейности
- прекомерно говорене
- прекъсвайки другите често
Тези симптоми често са характерни за децата. Трябва да видите лекар, ако тези симптоми пречат на социалното или академичното функциониране на вашето дете.
СДВХ може да бъде трудно да се диагностицира при възрастни, тъй като много от симптомите са подобни на психични разстройства като тревожност, биполярно разстройство и депресия. Ако имате следните симптоми, може да искате да се консултирате с лекар:
- безпокойство
- промени в настроението
- нетърпение
- трудно поддържане на отношенията
- затруднения с довършителните задачи
- затруднена концентрация
Няма нито една причина за ADHD. Разстройството е налице при раждането и не се причинява от фактори на околната среда. Рисковите фактори включват:
- генетика
- ниско тегло при раждане
- нараняване на главата
- мозъчна инфекция
- дефицит на желязо
- излагане на олово, алкохол, тютюн или кокаин преди раждането
Fidgeting и RLS
Fidgeting през нощта може да бъде симптом на RLS. Това е неврологично разстройство, което причинява неприятно усещане в краката ви и силно желание да ги движите. Симптомите обикновено се случват през нощта по време на сън или когато се опитвате да се отпуснете.
Изчислено е, че около 7 процента до 10 процента от населението на САЩ имат RLS. Трябва да говорите с Вашия лекар, ако RLS влияе сериозно на съня Ви.
Причината за RLS не е известна. Но RLS може да се задейства от дълги периоди на бездействие, като например дълго пътуване с кола, полет на дълги разстояния или дълъг филм.
Как може да се лекува fidgeting?
Разбирането на причината за вашето фидегиране може да ви помогне да лекувате симптомите му. Ако знаете, че сте склонни към леко фиджиране, опитайте да правите дейности, които са по-ангажиращи.
По-тежкото гадене, причинено от СДВХ, може да се лекува с лекарства, отпускани по лекарско предписание, и консултации. Лекарят може да диагностицира вашия ADHD чрез медицински, образователни и психологически оценки.
Често се предписват психостимулиращи лекарства като метилфенидат за управление на ADHD. Техните странични ефекти могат да включват:
- нарушение на съня
- намаляване на апетита
- депресия, тъга или тревожност
- главоболие
- разстроен стомах
- повишаване на кръвното налягане
Лекарите могат също да предписват антидепресанти или лекарства против тревожност. Понякога Вашият лекар може да препоръча комбинация от лекарства. Вашият ADHD може да се управлява и с консултации. Консултант може да ви помогне да развиете умения за справяне със симптомите на СДВХ.
Тежкото гадене, причинено от RLS, може да се лекува с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Можете също да опитате да управлявате RLS със следните техники:
- Вземете топъл душ или вана преди лягане.
- Опитайте внимателно занимание преди лягане, като например да прочетете книга или да направите кръстословица.
- Направете бърза разходка преди лягане.
- Опитайте леко да масажирате краката си преди да спите.
Каква е перспективата за fidgeting?
Лекото фиджиране не е опасно за живота. Вашият фиджинг може да повлияе на начина, по който другите ви гледат, защото може да приеме, че не обръщате внимание. Ако се притеснявате за ефекта, който придаването Ви оказва върху живота Ви, трябва да се консултирате с лекар или да потърсите съвет.
Сериозното прицелване, причинено от ADHD и RLS, може да се управлява с подходящо лечение.
