Какво е алкохолизъм?
Пристрастяването към алкохол или алкохолизмът е състояние, което възниква, когато човек има зависимост от алкохола. Тази зависимост се отразява на техния живот и отношенията им с другите. Алкохолизмът може да бъде смъртоносна болест. Състоянието може да доведе до увреждане на черния дроб и травматични аварии.
Традиционното лечение на алкохолизъм включва спиране на пиенето. Хората постигат това, като се откажат от „студената пуйка“или постепенно намаляват напитките. Лекарите също могат да предписват лекарства за намаляване на симптомите на отнемане на алкохол.
Хората, които са дългосрочни, тежки пиячи, изискват професионална медицинска детоксикация или детокс програми. Това е така, защото симптомите на отнемане могат да причинят гърчове и халюцинации. Оттеглянето може също да повлияе на работата на мозъка и да доведе до смърт.
Хората, които се опитват да преодолеят алкохолизма, могат да изберат алтернативно лечение, за да увеличат шансовете си за успех. Ето някои от алтернативните решения.
медитация
Решението да се откажете от пиенето изисква психическа дисциплина и самоконтрол. Пиенето може да служи като механизъм за справяне и източник на облекчаване на стреса за някои хора. Някои хора могат да изберат медитацията като средство за заместване на пиенето с по-положителен метод за облекчаване на стреса.
Медитацията включва отделяне на няколко момента за поддържане на фокуса. Можете да изберете да скандирате или да повторите положителна мисъл в ума си. Например, можете да си кажете: „Ще се ангажирам да водя по-здравословен начин на живот.“Друга практика включва да си представите как да преодолеете зависимостта от алкохол. Можете да си представите как ще се почувствате, когато успешно се откажете.
акупунктура
Акупунктурата е традиционна китайска медицина практика. Тя включва поставяне на малки игли в кожата. Целта му е да възстанови баланса в тялото. Много хора използват акупунктура за облекчаване на болката и депресията. Според Националния център за допълваща и алтернативна медицина (NCCAM) хората също използват акупунктура, за да се откажат от тютюнопушенето.
Доказателствата, че акупунктурата помага на хората да преодолеят алкохолизма, са повече анекдотични, отколкото основани на изследвания. Акупунктуристи смятат, че техниките могат да помогнат на хората да детоксикират телата си, особено черния дроб. Тъй като алкохолизмът може да причини белези на черния дроб, това е полза за слуховете.
Никакви окончателни публикувани изследвания не могат да възстановят ползите от акупунктурата при лечение на алкохолизъм. Някои изследвания предполагат, че може да има някаква полза, но са необходими повече изследвания. Акупунктурата не е свързана с рискове за здравето, ако го извършва лицензиран лекар. Не трябва да се опитвате акупунктура самостоятелно.
йога
Йога е нежно упражнение, създадено да ви помогне да се съобразите с тялото си. Тъй като алкохолизмът може да ви накара да се почувствате извън контрол, йога може да помогне. Практиката включва внимателно дишане и бавни, нежни движения за разтягане и тонизиране на тялото.
Йога ви помага да направите връзка ум-тяло. Упражнението осигурява облекчаване на стреса, което може да засили вашето чувство за благополучие. Йога може да ви научи да използвате тялото си по здравословен начин.
Съществуват много видове йога, от по-бавна хатха йога до енергична силова йога. Читалища, фитнес зали и йога студиа предлагат класове. Налични са и инструкционни DVD и мобилни приложения, които да помогнат на начинаещите да научат йога позиции.
Светлинна терапия
Един от страничните ефекти на спирането на алкохола е некачественият сън. Хората, живеещи с алкохолизъм, са изложени на по-голям риск от нарушения на съня, като безсъние.
Терапията с ярка светлина, известна още като фототерапия, включва излагане на ярка, изкуствена светлина по време на типичните часове на бодърстване. Светлинната терапия е често срещано лечение за сезонно афективно разстройство. Потенциалните ползи са двойни за хората, които имат алкохолна зависимост. Светлината може да намали депресията и да насърчи по-естествен цикъл на съня.
Учените от университета в Бостън изследвали ползите от терапията с ярка светлина и лекарство, наречено налтрексон, за подпомагане на хората да преодолеят алкохолизма. Резултатите показаха, че този режим е също толкова ефективен, колкото и програмите за интензивно лечение на алкохолизъм.
Билки
Повече от хиляда години практикуващите китайска медицина използват билка, наречена kudzu, за да намалят излишната консумация на алкохол. Kudzu е плевел, считан за неудобство в южните части на САЩ. Въпреки това, проучване от Харвардския университет от 2005 г. предполага, че кудзу може да намали консумацията на алкохол от тежките пиячи.
Изследователите помолили мъжете и жените да вземат хапче и след това да изпият до шест бири. Някои хора получиха хапчето kudzu, докато други получиха плацебо. Групата, която прие хапчето кудзу, пиеше по-бавно и по-малко бира от тези, които не го направиха. Въпреки че размерът на изследването е малък, това показва, че тази билка може да помогне на хората със зависимост от алкохола.
Kudzu има съставка, наречена puerarin, която засилва мозъчния кръвоток. Изследователите смятат, че билките са помогнали на хората да се чувстват доволни, след като пият по-малко бира.
Хората с алкохолизъм не трябва да започват да приемат никакви билки без преглед от лекар. Билките могат да имат сериозни взаимодействия с лекарства или алкохол.
Хранителни консултации
Пристрастеността към алкохола се отразява на хранителния ви статус. Според клиниката в Кливланд почти всички хора с алкохолна зависимост са недохранени по някакъв начин. Лекарите използват хранителна терапия, за да ви помогнат да се почувствате по-добре. Когато правите избор за здравословно хранене, имате повече енергия. Това може да ви помогне да устоите на изкушенията да пиете. Диетолог може да ви помогне да идентифицирате здравословни храни.
За вкъщи
Има няколко начина за лечение на алкохолизъм, включително:
- излизане от „студена пуйка“
- постепенно отрязвайки напитките
- ангажиране в професионални медицински програми за детоксикация или детоксикация
Без значение какъв метод за лечение на алкохолизъм сте избрали, разнообразие от алтернативни лечения може да улесни пътя към трезвостта. Те включват:
- медитация
- акупунктура
- йога
- светлинна терапия
- билки
- хранителни консултации
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар кои варианти за лечение са най-подходящи за вас.
