Преглед
Има общоприето схващане, че втриването на витамин Е масло върху белезите ви от акне може да им помогне да се излекуват и да намали видимостта им. Мехлемите и кремовете, които съдържат витамин Е, твърдят, че изчистват всеки вид белег, могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините в Америка.
Доказателствата обаче, че витамин Е има този ефект, са предимно анекдотични. Има малко клинични доказателства в подкрепа на някое от тези твърдения.
Разберете истината за множеството здравни претенции за каприлова киселина.
Лечебни белези
Едно проучване установи, че мехлемите с витамин Е и Аквафор не се различават при излекуването на 90 процента от белезите при хора, които наскоро са отстранили петна от рак на кожата. И една трета от участниците, които употребяват витамин Е, развиха червен сърбящ обрив, наречен контактен дерматит.
Въпреки това, различно проучване установява, че децата с хирургични белези, които употребяват витамин Е три пъти на ден, не развиват келоиди или допълнителна тъкан от белези над раната. Изследователите заключават, че използването на локална форма на витамин Е преди и след операцията подобрява начина, по който раните заздравяват.
Изследванията за това как витамин Е може да лекува акне и да лекува белезите му е неубедително. Има малко доказателство, че маслото от витамин Е може да помогне за излекуване на белези. Възможно е обаче приемът му чрез храна или като добавка да помогне на тялото ви да се излекува по други начини.
Добавки за лечение
Някои изследвания сочат, че добавките с витамин Е могат да бъдат ефективни за хора с тежки увреждания на кожата им. Витамин Е може да подкрепи тялото ви в няколко аспекта на лечебния процес.
Например, витамин Е предпазва тъканите на тялото от свободни радикали, които могат да увредят клетките и да ускорят стареенето. Също така е критично за образуването на червени кръвни клетки, които разпределят кислорода по тялото. И двете функции са жизненоважни за изцелението.
Къде другаде да вземем витамин Е
Най-добре е да получите целия витамин Е, който ви е необходим от храната. В изобилие е в следните храни:
- зелени листни зеленчуци
- ядки
- семена
- обогатени храни като зърнени храни
Поглъщането на твърде много витамин Е в добавка може да бъде вредно. Повече от 1000 mg в естествена форма или 670 mg в синтетична форма, приети дневно, могат да разреждат кръвта, да увеличат риска от кървене и дори да причинят кървене в мозъка.
Винаги е най-добре да обсъдите употребата на добавки с вашия лекар.
