Съдържание:
Видео: Може ли Omega-3s да помогне за лечение на псориазис?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Омега-3 и псориазис
Псориазисът е автоимунно състояние, което причинява възпаление. Най-честият симптом на псориазис са сухи, люспести петна от сърбяща кожа. Има няколко варианта за лечение на псориазис, но няма лечение за него.
Наличието на псориазис е рисков фактор за сърдечни заболявания и псориатичен артрит. Важно е вашият псориазис да бъде диагностициран правилно, преди да започнете всяко традиционно или холистично лечение.
Ако сте диагностицирани с псориазис, може би сте чували, че определени корекции на диетата могат да намалят симптомите. Омега-3 са едно от най-доказаните и популярни диетични включвания, които лекарите препоръчват при псориазис.
Какво представляват Omega-3?
Омега-3 мастните киселини са мазнини, които засягат много телесни функции, от съсирването на кръвта до възпалението. Омега-3 мастните киселини са хранителни вещества, които можете да получите само чрез определени храни. Човешкото тяло не произвежда тези хранителни вещества по естествен начин.
Има три вида омега-3 мастни киселини:
- алфа-линолова киселина (ALA): намира се в масла, зеленчуци и ядки
- ейкозапентаенова киселина (EPA): намира се главно в рибата
- докозахексаенова киселина (DHA): намира се в рибата и мидите
ALA, EPA и DHA са полиненаситени мазнини. Ненаситените мазнини може да не допринесат за натрупването на плака в стените на артерията. Те насърчават здраво сърцето, защото понижават нивата на триглицеридите и кръвното налягане при някои хора.
Омега-3 с дълги вериги
Двете омега-3, известни като "морски" са EPA и DHA. Те се срещат най-вече в риба и миди. Те се наричат дълговерижни поради структурата на техния химичен състав. Морските омега-3 представляват особен интерес за изследователите за тяхната полза за растежа на мозъка и техните противовъзпалителни свойства.
Омега-3 и псориазис
Омега-3 подпомагат симптомите на псориазис, като намаляват възпалението. При навлизане в кръвта те смазват клетките на тялото. Това смазване може да има лечебен ефект върху клетките, които се нуждаят особено от него, като мозъчни клетки и клетки, които изграждат ставите ви. Това смазване също може да намали възпалението.
Когато човек има псориазис, имунната система казва на клетките на кожата да се обръщат с необичайно бърза скорост. Никой не знае защо това се случва точно. Резултатът е зачервяване, възпаление и сухи люспести петна по кожата, които могат да покрият почти всяка част от тялото ви. Използването на омега-3 може да направи това възпаление по-управляемо и по-малко дразнещо.
Омега-3 често се използват заедно с медицинско лечение за дълъг списък от състояния, много от тях автоимунни и възпалителни заболявания, включително:
- ревматоиден артрит: друг вид автоимунно заболяване
- Болест на Крон: възпалително състояние на червата
- улцерозен колит: възпаление на храносмилателния тракт
- лупус: автоимунно заболяване
- атопичен дерматит: състояние на кожата
Източници на Омега-3
Плодове и зеленчуци
Редица храни, включително ягоди, зелени зеленчуци и тофу съдържат ALA омега-3. Чиа семената, орехите, ленените семена и конопените семена също са богати на ALA омега-3. Морските водорасли и морските зеленчуци също са с високо съдържание на омега-3.
Месото
Два от трите вида омега-3 мастни киселини се намират най-вече в рибата и мидите. За тези, които обичат морските дарове, увеличаването на консумацията на това основно хранително вещество може да бъде лесно. Сьомгата, треската и скумрията са рибите, за които се знае, че имат най-високите нива на омега-3 на DHA и EPA. Сардини и херинга също са богати на омега-3.
добавки
От всички хранителни добавки, изследвани за ефекта им срещу псориазис, Американската академия по дерматология обяви рибеното масло за най-обещаващото. Говорете с Вашия лекар или диетолог относно приема на добавки с рибено масло, ако в диетата ви липсват омега-3.
За вкъщи
Омега-3 под всякаква форма са съществена част от всяка здравословна диета. Те насърчават растежа на мозъка и функцията на паметта. Те са полезни и за регулиране на съдържанието на кръвта. Допълнителното предимство на техните противовъзпалителни свойства е нещо, което хората с псориазис трябва да обмислят. Омега-3 си струва да опитате като допълнение към всеки план за лечение на псориазис, със съгласието на Вашия лекар.
Q:
Има ли предупреждения или притеснения, които трябва да имате предвид, когато приемате омега-3 добавки?
A:
Възможно е да има повишен риск от кървене с омега-3 и аспирин или клопидогрел. Омега-3 трябва да се избягват, ако имате някакви рибни алергии. Прекомерното дозиране на риба на базата на омега-3 може да повиши концентрацията на токсини (живак) в тялото.
Mark R. Laflamme, MDAnswers представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Препоръчано:
Може ли витамин С нивата на пикочната киселина да помогне и да помогне за лечение на подагра?
Хиперурикемията, състояние, при което има твърде много пикочна киселина в тялото ви, се счита за причина за подагра. Проучванията сочат, че витамин С може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта ви и може да бъде от полза за хора с диагноза подагра. Научете повече
Може ли йога да увеличи ръста си? Какво може и какво не може
Правенето на йога няма да увеличи ръста ви. Това обаче може да ви помогне да натрупате сила, да установите телесна информираност и да развиете по-добра стойка, а тези ползи могат да ви накарат да сте по-високи. Научете за многото предимства на йога и други неща, които можете да направите, за да предотвратите загубата на височина, свързана с възрастта
Може ли маслото от чаено дърво да помогне на вашия псориазис?
Разберете защо маслото от чаено дърво може да помогне на вашите псориазис при възпаления
Може ли кетогенната диета да помогне за лечение на биполярно разстройство?
Кетогенната диета може да помогне за овладяване на симптомите на биполярно разстройство, но това не е гаранция
Може ли Neurofeedback да помогне за лечение на ADHD?
Медицината не е единствената възможност за лечение на ADHD. Научете как неврофийдбек обучението може да помогне на детето ви да се справи с това състояние