Какво е хипервитаминоза А?
Хипервитаминозата А или токсичността на витамин А се появява, когато имате твърде много витамин А в тялото си.
Това състояние може да бъде остро или хронично. Острата токсичност се проявява след консумация на големи количества витамин А за кратък период от време, обикновено в рамките на няколко часа или дни. Хроничната токсичност възниква, когато в тялото ви се натрупат големи количества витамин А за дълъг период от време.
Симптомите включват промени в зрението, болки в костите и промени в кожата. Хроничната токсичност може да доведе до увреждане на черния дроб и повишен натиск върху мозъка ви.
Хипервитаминозата А може да бъде диагностицирана с помощта на кръвни тестове, за да проверите нивата на витамин А. Повечето хора се подобряват просто като намаляват приема на витамин А.
Причини за хипервитаминоза А
Излишните количества витамин А се съхраняват в черния ви дроб и той се натрупва във времето. Повечето хора развиват токсичност с витамин А, като приемат хранителни добавки с висока доза, вероятно поради мегавитаминната терапия. Мегавитаминната терапия включва консумация на много големи дози определени витамини в опит да се предотвратят или лекуват заболявания.
То може да бъде причинено и от продължителна употреба на някои лечения за акне, които съдържат високи дози витамин А, като изотретиноин (Sotret, Absorica).
Острата токсичност на витамин А обикновено е резултат от случайно поглъщане, когато се появи при деца.
Получаване на нужното количество витамин А във вашата диета
Витамин А е важен за здравето на очите при деца и възрастни. Витамин А също е важен за развитието на сърцето, ушите, очите и крайниците на плода.
Можете да получите по-голямата част от витамин А, който тялото ви се нуждае само от здравословна диета. Храните, които съдържат витамин А, включват:
- черен дроб
- риба и рибни масла
- мляко
- яйца
- тъмни плодове
- листни, зелени зеленчуци
- оранжеви и жълти зеленчуци (сладки картофи, моркови)
- доматени продукти
- някои растителни масла
- обогатени храни (които са добавили витамини) като зърнени храни
Колко витамин А ви трябва?
Според Националните здравни институти (NIH) препоръчителните хранителни добавки за витамин А са:
| На възраст от 0 до 6 месеца | 400 микрограма (mcg) |
| 7 до 12 месеца | 500 mcg |
| 1 до 3 години | 300 mcg |
| 4 до 8 години | 400 mcg |
| 9 до 13 години | 600 mcg |
| 14 до 18 години | 900 mcg за мъже, 700 mcg за жени |
| 14 до 18 години / бременни жени | 750 mcg |
| 14-18 години / кърмещи жени | 1200 mcg |
| 19+ години | 900 за мъже, 700 за жени |
| 19+ години / бременни жени | 770 mcg |
| 19+ години / кърмещи жени | 1300 mcg |
Приемането на повече от препоръчителната дневна доза за няколко месеца може да причини токсичност с витамин А. Това състояние може да се появи по-бързо при кърмачета и деца, защото телата им са по-малки.
Симптоми на хипервитаминоза А
Симптомите варират в зависимост от това дали токсичността е остра или хронична. Главоболието и обривите са често срещани и при двете форми на заболяването.
Симптомите на остра токсичност на витамин А включват:
- сънливост
- раздразнителност
- болка в корема
- гадене
- повръщане
- повишен натиск върху мозъка
Симптомите на хронична токсичност на витамин А включват:
- замъглено зрение или други промени в зрението
- подуване на костите
- болка в костите
- слаб апетит
- виене на свят
- гадене и повръщане
- чувствителност към слънчева светлина
- суха, груба кожа
- сърбяща или лющеща се кожа
- напукани нокти
- кожни пукнатини в ъглите на устата
- язви в устата
- пожълтяла кожа (жълтеница)
- косопад
- респираторна инфекция
- объркване
При кърмачета и деца симптомите могат също да включват:
- омекване на костта на черепа
- издуване на мекото място на върха на черепа на бебето (фонтанел)
- двойно виждане
- издути очни ябълки
- невъзможност за наддаване на тегло
- кома
При бременна или скоро бременна жена дефектите в бебето им могат да доведат до твърде много витамин А.
Ако сте бременна, не приемайте повече от един пренатален витамин всеки ден. Има достатъчно витамин А в пренаталните витамини. Ако имате нужда от повече желязо, например, добавете добавка на желязо към ежедневния си пренатален витамин. Не приемайте два или повече пренатални витамини, тъй като рискът от деформации при вашето бебе се увеличава.
Ако сте бременна, не използвайте ретинолни кожни кремове, които са с високо съдържание на витамин А.
Правилното количество витамин А е от решаващо значение за развитието на плода. Известно е обаче, че излишната консумация на витамин А по време на бременност причинява вродени дефекти, които могат да засегнат очите, черепа, белите дробове и сърцето на бебето.
Потенциални усложнения
Потенциалните усложнения от излишния витамин А включват:
- увреждане на черния дроб
- остеопороза (състояние, което кара костите да станат чупливи, слаби и податливи на счупване)
- прекомерно натрупване на калций в тялото ви
- увреждане на бъбреците поради излишък на калций
Диагностициране на хипервитаминоза А
Вашият лекар ще започне, като Ви попита за вашите симптоми и медицинска история. Те също така ще искат да знаят за вашата диета и всички добавки, които приемате.
Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да провери и нивата на витамин А в кръвта.
Как се лекува хипервитаминозата А
Най-ефективният начин за лечение на това състояние е да спрете приема на добавки с витамин А с висока доза. Повечето хора правят пълно възстановяване в рамките на няколко седмици.
Всички усложнения, възникнали от излишния витамин А, като увреждане на бъбреците или черния дроб, ще бъдат лекувани независимо.
Дългосрочни перспективи
Възстановяването зависи от тежестта на токсичността на витамин А и колко бързо е лекувана. Повечето хора правят пълно възстановяване, след като спрат да приемат добавки с витамин А. За тези, които развият усложнения, като увреждане на бъбреците или черния дроб, перспективата им ще зависи от тежестта на увреждането.
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки или ако се притеснявате, че не получавате достатъчно хранителни вещества от диетата си.
Освен това се свържете с Вашия лекар, ако имате някой от симптомите на хипервитаминоза А.
