Какви са рисковете от тютюнопушенето?
Вероятно сте чували мрачните статистики милион пъти. Дори да не знаете всички числа, вероятно знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве. Оказва негативно влияние върху всеки орган в тялото ви. Той повишава риска от потенциално фатални заболявания, като сърдечни заболявания, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и много видове рак.
Колкото и зле да е пушенето за обикновения човек, още по-лошо е, ако имате диабет. Вече имате състояние, което засяга много части от тялото ви. Когато добавите пушенето към сместа, това повишава риска от здравословни усложнения още повече.
Пушенето повишава кръвната ви захар
Ако имате диабет, трябва да работите достатъчно усилено, за да поддържате кръвната си захар под контрол. Пушенето може да направи тази задача още по-трудна. Пушенето може да направи тялото ви по-устойчиво на инсулин, което може да доведе до по-високи нива на кръвна захар. Неконтролираната кръвна захар може да доведе до сериозни усложнения от диабет, включително проблеми с бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.
Пушенето причинява увреждане на сърцето и кръвоносните съдове
Подобно на диабета, пушенето също уврежда сърдечно-съдовата система. Тази двойна тежест може да бъде смъртоносна. Най-малко 68 процента от възрастните на възраст 65 и повече години с диабет умират от сърдечни заболявания, съобщава Американската сърдечна асоциация. Други 16 процента умират от инсулт. Ако имате диабет, имате два до четири пъти по-голяма вероятност да развиете сърдечно заболяване или да получите инсулт от хората без заболяването.
Пушенето причинява респираторни заболявания
Пушенето влияе директно на белите ви дробове и може да доведе до хроничен бронхит, емфизем и други респираторни заболявания. Хората с тези заболявания са изложени на по-висок риск от развитие на белодробни инфекции, като пневмония. Тези инфекции могат да бъдат особено опасни, когато имате диабет. Може да получите по-болен, отколкото в противен случай и да се възстановите по-трудно. Като болен също повишава нивата на кръвната захар. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията хората с диабет са около три пъти по-склонни да умрат от пневмония, отколкото тези без.
Пушенето уврежда очите
Хората с диабет също имат по-висок риск от няколко очни заболявания, включително катаракта и глаукома. Лошо контролиран диабет може също да доведе до състояние на очите, наречено диабетна ретинопатия. Пушенето може да ускори развитието на диабетна ретинопатия и да го влоши. Това в крайна сметка може да доведе до слепота.
Какво можете да направите, за да намалите риска?
За да намалите риска от усложнения, се откажете от тютюнопушенето и избягвайте тютюневите изделия. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Тютюнопушенето е пристрастяващо и може да бъде много трудно да се откажете. Започнете, като направите списък с всички причини, поради които искате да спрете да пушите. След това определете дата за напускане, за да започнете своя начин на живот без тютюнев дим. Споделете тази дата с приятели и членове на семейството, които могат да ви подкрепят и да ви помогнат да бъдете отговорни. Някои от тях може дори да искат да се присъединят към вашето пътуване!
Много хора намират, че отказването от студена пуйка е най-добрият начин да спрете. Може да ви е по-лесно да се откажете постепенно, като намалявате количеството цигари, които пушите всеки ден. Какъвто и метод да изберете, вашият лекар може да ви даде съвети, които да ви помогнат по пътя. Те могат също да предписват лекарства или да препоръчат помощни средства без рецепта, такива никотинови лепенки или венеца. Те могат също да ви насърчат да опитате консултиране за отказване на тютюнопушенето или алтернативни лечения, като хипноза или акупунктура.
Не забравяйте, че никотинът повишава кръвната ви захар. Ако използвате помощни средства за спиране на тютюнопушенето, които съдържат никотин, като никотинови лепенки или дъвка, кръвната ви захар ще остане повишена. С течение на времето можете да се отървете от тези помощни средства и да се насладите на предимствата на по-ниската кръвна захар.
За повече информация и помощ се обадете на безплатната линия за поддръжка (1-800-784-8669) на Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ или влезте в www.smokefree.gov.
Отвеждането
Наличието на диабет повишава риска от много здравословни проблеми. Защо да добавяте гориво към огъня, като пушите? Избягването на тютюневите изделия намалява риска от усложнения от диабет. Може да ви помогне да ограничите щетите по вашите органи, кръвоносни съдове и нерви. Това може да ви помогне да живеете по-дълъг и здравословен живот.
Ако в момента пушите, разпознаването на предимствата на отказването е важна първа стъпка. Сега е време да се ангажирам с промяна. Уговорете среща с вашия лекар, за да научите за възможностите за лечение и поддръжка, които могат да ви помогнат да се откажете завинаги.
