Какво е бурсит на лакътя?
Когато повечето хора се сещат за болка в лакътя, умът им скача към онази болезнена удряна смешна кост. Но ако имате болезнена бучка на лакътя, това може да е бурсит на лакътя. Това състояние се нарича и олекранонов бурсит.
Анатомия на лакътя
Олекранонът е заострената кост на върха на лакътя. Между точката на лакътя и кожата има тънка торбичка с течност, известна като бурса.
Бурса са разположени в близост до ставите и уплътняват костите, мускулите и сухожилията ви. Вашият лакът бурса помага на кожата плавно да се плъзне по олекраноновата кост.
Ако бурса се възпали, тя може да се напълни с допълнителна течност и да се превърне в болезнено състояние, известно като бурсит. Бурситът може да се появи често и в ставите в близост до:
- рамо
- хип
- коляно
- пета
Симптоми
Симптомите на бурсит на лакътя включват:
- скованост
- болно усещане
- болка с движение или натиск
- зачервен и подут вид
Отокът може да се развие постепенно с течение на времето или може да се появи рязко.
Лечението обикновено изисква почивка и защита от по-нататъшни травми. Бурситът на лакътя често се разсейва след няколко седмици лечение, но често се появяват огнища на бурсит.
Ето десет стъпки, които можете да направите, за да помогнете да излекувате бурсита си у дома:
1. Почивка
Добро място за начало, когато се опитвате да лекувате бурсита си, е да почивате ставата.
Бурситът често се случва на ставите, които се използват за чести повтарящи се движения. Можете да развиете това състояние заради спортове като тенис или голф.
Бурситът на лакътя също може да бъде причинен от дълги периоди на подпиране на лактите или след травма, като падане върху лакътя.
Ако поведение или обичайно действие са причинили възпалението ви, най-доброто нещо, което можете да направите, е да избегнете това действие. Ако можете да избегнете дразнене на бурсата, често бурситът ще отмине сам.
2. Лед
Гладенето на лакътя през първите 48 часа след началото на симптомите може да намали подуването.
Настинката помага да се намали притока на кръв към зоната, което може да намали възпалението. Студената терапия също може да помогне за временно облекчаване на болката чрез намаляване на нервната активност.
Никога не прилагайте лед директно върху лакътя, тъй като това може да причини нараняване на кожата. Вместо това опитайте да увиете леда в кърпа. Нанесете лед върху кожата за кратки 15 - 20 минути, за да предотвратите увреждане на нервите.
3. Загрейте
Опитайте да прилагате топлина или да вземете топла вана. Топлината спомага за подобряване на циркулацията, което може да помогне за намаляване на сковаността. Топлината може да работи и за успокояване на дискомфорта ви.
Важно е вашата топлинна терапия да е топла, а не гореща, за да можете да избегнете риска от изгаряне.
Лечението с топлина и студ може да бъде ефективно при бурсит и много други видове възпаления. Но ако някоя от вас ви причини повече болка или подуване, спрете лечението незабавно.
4. Промяна на активността
Добре е да избягвате дейности, които оказват натиск или стрес върху лакътя, включително някои видове контактни спортове, спортни упражнения и вдигане на тежки.
Ако повтарящото се действие е причинило вашето пламване, опитайте се да избегнете тези действия. Ако трябва да се включите в него, опитайте да правите редовни почивки за почивка или редувайте това действие с други. Говорете с Вашия лекар за това какви алтернативи бихте могли да направите вместо това.
5. OTC обезболяващи
Вземете обезболяващи без рецепта (OTC), за да намалите болката и възпалението.
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са широко достъпни противовъзпалителни лекарства, за които не е необходима рецепта. Те включват аспирин, ибупрофен (като Advil или Motrin) и напроксен (Aleve).
Съществуват и локални формулировки, които можете да нанесете върху кожата, които могат да помогнат при болка, като крем, който съдържа капсаицин.
6. Подложка за лакти
Използвайте лакътна подложка, за да подплатите лакътя, докато седите, работите или спите.
Подплънката не само ви помага да не удряте лакътя, но и обгръща областта около лакътя.
Опаковането предизвиква компресия и улавя топлината. Компресията може да помогне за намаляване на отока, а топлината може да намали сковаността.
7. Антибиотици
Ако възпалението е причинено от инфекция, ще трябва да вземете антибиотици.
Често лекарите ще започнат с антибиотик, който е ефективен срещу Staphylococcus aureus. Според проучване от 2001 г. тази бактерия е отговорна за около 80 процента от случаите на заразена бурса.
Важно е да приемете пълния курс на предписаните антибиотици, дори ако симптомите ви се подобрят, преди да сте приключили с предписанието.
8. Физикална терапия
Определени упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите в близост до лакътя, за да се намали болката и да се предотвратят проблеми в бъдеще.
Консултирайте се с медицински специалист, преди да опитате упражнения за рехабилитация на лактите. Също така трябва да започнете бавно и да намалите режима си на упражнения, ако изпитвате болка.
Общите участъци включват:
Флексия разтягане
- Повдигнете ръката, която боли, и се наведете в лакътя.
- Гледайте дланта си към вас.
- С другата си ръка внимателно натиснете върху гърба на засегнатата предмишница.
- Притискайте ръка към рамото, докато почувствате разтягане в горната си ръка.
- Задръжте за 15-30 секунди и повторете още няколко пъти.
Удължаване участък
- Изпънете засегнатата ръка пред себе си с дланта, обърната надолу.
- Прегънете китката си назад, с пръсти насочени към тавана.
- С другата си ръка леко огънете китката си допълнително, докато не почувствате разтягане в предмишницата.
- Задръжте за 15-30 секунди и повторете няколко пъти.
- Направете същите стъпки, но този път насочете пръста си към земята.
Пронацията и супозицията се простира
- Свийте засегнатия лакът отстрани на около 90 градуса и направете юмрук.
- Бавно завъртете предмишницата напред и назад във всяка посока (ръката ви ще бъде обърната нагоре, след това надолу).
- Задръжте всяка позиция за 6 секунди и отпуснете за 10 секунди между тях.
- Повторете 8–12 пъти.
Ръце се обръща
- В седнало положение поставете ръка и предмишница на бедрото, дланта обърната надолу.
- С предмишницата все още на бедрото, обърнете ръката си нагоре, така че дланта да е обърната нагоре.
- Повторете 8–12 пъти.
Свържете се с Вашия лекар, ако имате затруднения при изпълнението на тези разтягания и не забравяйте да присъствате на последващи срещи, за да може Вашият лекар да следи напредъка Ви.
9. Инжектиране на кортикостероиди
Директното инжектиране на проблемната бурса с кортикостероиди може да помогне за намаляване на болката и възпалението, причинени от вашия бурсит.
10. Хирургия
Понякога бурсата ще трябва да се източи. Този процес се нарича аспирация. След изтръпване на зоната с местна упойка, медицинско лице ще инжектира игла в възпалената бурса, за да отстрани течността.
В редки случаи може да се наложи бурса да се отстрани хирургично. Лекарите са склонни да избягват това, тъй като разрезът може да се зарази. Но ако вашият бурсит е хроничен проблем от 6 до 12 месеца, вашият лекар може да препоръча операция.
възстановяване
Бурситът на лакътя обикновено отнема само няколко седмици, за да се излекува при правилна почивка и рехабилитация. След операцията лекарят вероятно ще приложи шина върху ръката ви, за да я обездвижи. Ще бъдете помолени да го направите лесно и да следвате инструкциите на вашия лекар.
Обикновено са ви необходими само около три до четири седмици, за да се възползвате от лакътя назад, но вашият лекар ще трябва да ви даде одобрение. На някои хора може да са необходими цели осем седмици, за да се възстановят напълно.
Предотвратяване
Не всеки вид бурсит е предотвратим, но можете да намалите тежестта на това състояние. Можете също така да намалите риска от бъдещи проблясъци.
Трябва да се опитате да избягвате повдигането на тежки товари и да намалите стреса, който поставяте върху ставата. Това каза, упражненията и изграждането на мускули могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи наранявания.
Ако имате или сте склонни към бурсит, не забравяйте да се разтегнете и загреете преди всяко упражнение или дейност, които могат да причинят стрес на ставата. Говорете с професионалист по упражнения, ако имате въпроси за това какви видове упражнения да правите.
Кога да прегледате лекар
Трябва да видите лекар, ако:
- лакът ви става топъл на пипане
- развивате втрисане или треска
- развивате синини или обрив
- вашата бурса става изключително подута или болезнена
- не можете да изпънете ръката си или правилно да огънете ставата
Вашият лекар може да назначи тестове, за да определи дали имате счупена кост, костна шпора или отлагане на калций в лакътя. Вероятно ще има и тестове, за да се установи дали имате недиагностицирано възпалително състояние.
Вашият лекар може да тества кръвта или малко течност от бурсата, за да определи дали имате активна инфекция. Ако е така, те могат да предпишат антибиотици.
Когато се зарази бурса, областта може да се почувства топла на пипане и можете да развиете втрисане или треска. В някои случаи заразеният бурсит може да се спука и да изтече гной.
Долния ред
Бурситът на лакътя може да бъде болезнено състояние, но често отминава с подходяща почивка и рехабилитация.
Някои случаи на бурсит могат да изискват аспирация, инжекции с кортикостероиди или операция. Вижте вашия лекар, ако болката ви не отшуми или забележите признаци на инфекция.
