Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Зората на помпата за гърди донесе много нови възможности на кърмачките. Сега майките имат възможност да бъдат далеч от бебето си за продължителни периоди от време, като същевременно поддържат кърменето.
Изпомпването не винаги е интуитивно и за някои жени може да бъде трудно да се поддържа. Ако трябва да изпомпвате, за да можете да сте далеч от бебето си, може да искате да намерите начини да увеличите предлагането на мляко, за да гарантирате, че имате достатъчно мляко. Изпомпването може също да бъде начин за увеличаване на предлагането на мляко при кърмене.
Прочетете, за да научите някои съвети за нещата, които можете да направите, за да се опитате да увеличите предлагането на мляко, докато изпомпвате.
1. Помпайте по-често
Начинът номер едно за увеличаване на предлагането на мляко при изпомпването е да увеличите колко често помпате.
Клъстерното изпомпване е техника на изпомпване на всеки пет минути, за да дадете на гърдите си многократна стимулация. Когато гърдите ви са пълни, тялото ви получава сигнал да спре да прави мляко. Празните гърди задействат производството на мляко, така че колкото повече изпразвате гърдите си, толкова повече мляко ще правите.
Клъстерното изпомпване може да не е практично за работна среда, но можете да опитате клъстерно изпомпване вечер или вкъщи или през уикенда. Опитайте няколко сесии за изпомпване на клъстери, докато не забележите значително увеличение на предлагането. И не забравяйте да останете хидратирани, когато кърмите или помпате.
Друг начин да помпате по-често е да добавяте в допълнителна сесия през деня, особено ако сте на работа. Например, ако изпомпвате два пъти на ден, помпайте три пъти.
Ако искате да увеличите доставките си, но обикновено сте с бебето си през целия ден, използвайте помпата, за да добавите в сесия в допълнение към обичайното кърмене на деня.
Снабдяването с мляко се регулира от хормоните и вашия циркаден ритъм, така че много жени имат най-голям обем мляко сутрин. Можете да изпомпвате сутрин преди бебето да се събуди или да помпате малко след кърменето.
Ако сутрините не работят за вас, можете също да опитате да изпомпвате през нощта след лягане на бебето.
С течение на времето тялото ви ще се регулира да доставя повече мляко по време на допълнителното изпомпване. За най-добри резултати, вземайте допълнителната си помпена сесия по едно и също време всеки ден.
2. Помпа след кърмене
Понякога гърдите ви все още могат да се чувстват пълни, след като бебето е спряло да кърми. Можете да опитате да изпомпвате или да изразите ръчно една или и двете гърди след всяка секция за кърмене, за да сте сигурни, че гърдите ви са напълно празни. Това сигнализира на тялото ви да започне да произвежда повече мляко.
С течение на времето изпомпването след кърмене може да доведе до увеличаване на количеството мляко, което произвеждате през целия ден.
3. Двойна помпа
За да получите най-много мляко при изпомпване, можете да изпомпвате и двете гърди наведнъж. За да улесните двойното изпомпване, използвайте сутиен за изпомпване. Тези сутиени са направени специално, за да държат щитовете на гърдите на място, така че да можете да използвате ръце.
Можете да комбинирате двойно изпомпване с клъстерно изпомпване, ако се опитвате да увеличите доставките си или да изградите запас мляко във фризера, който да държите под ръка.
4. Използвайте подходящото оборудване
За да извлечете максимума от изпомпването, важно е помпата ви да е в добро състояние и да работи точно за вас. Всичко от размера на гърдата щит до скоростта на засмукване ще се отрази колко мляко можете да получите. Няколко съвета:
- Пазете машината си чиста.
- Сменете частите, ако е необходимо.
- Запознайте се с ръководството за вашата помпа.
- Вижте уебсайта на производителя.
- Обадете се на консултант по лактация, ако имате нужда от помощ.
Ако наистина искате да се съсредоточите върху увеличаването на предлагането си, можете също така да наемете болнична помпа за болница за седмица или месец. Това са най-качествените налични помпи и може да ви помогнат да извлечете повече мляко при изпомпване.
5. Опитайте лактационни бисквитки и добавки
Рецептите за бисквити за лактация понякога кредитират овес или бирена мая за увеличаване на предлагането на мляко. Можете също така да намерите билкови добавки като сминдух, млечен бодил и копър, рекламирани като галактагози или вещества, за които се твърди, че увеличават млякото. Експертите обаче казват, че това може да се дължи на положителен плацебо ефект.
Голям мета-анализ на стотици проучвания открива непоследователни данни за това дали добавките увеличават или не. Лекарите и майките не могат да знаят със сигурност дали или как билки и добавки могат да помогнат.
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате добавки, докато кърмите.
6. Поддържайте здравословна диета
Не забравяйте да консумирате достатъчно калории и да останете хидратирани, като пиете вода и други бистри течности. Подходящото хранене и хидратиране може да ви помогне да поддържате здравословно снабдяване с мляко.
Кърмещите жени може да се нуждаят от до 13 чаши или 104 унции вода на ден. Целейте да пиете поне една чаша вода всеки път, когато помпате или кърмите, и след това вземете останалите си чаши през целия ден.
Също така трябва да планирате да добавяте около 450 до 500 калории на ден в диетата си. Това е в допълнение към препоръчителния ви прием на калории. Точно както когато сте бременна, типът калории, които добавяте, са важни. Изберете храни, заредени с витамини и други основни хранителни вещества.
7. Не сравнявайте
При кърменето доверието е от ключово значение. Не се привързвайте към себе си, ако приятелите или колегите ви изглежда, че получават много повече мляко от изпомпване.
Две жени могат да имат гърди с еднакъв размер, но различно количество клетки за съхранение на мляко. Жена с повече клетки за съхранение ще може да отделя повече мляко по-бързо, защото е лесно достъпна. Жена с по-малко клетки за съхранение ще прави мляко на място. Това означава, че тя ще изисква повече време, за да изпомпва същото количество мляко.
Колкото повече изпомпвате, толкова по-добре ще знаете колко мляко можете да очаквате от себе си за определен период от време.
Също така, жена, която редовно изпомпва и оставя бутилки за бебетата си - по време на работа, например - обикновено ще произвежда много повече мляко по време на изпомпване, отколкото жена, която кърми по-често и само се изпомпва от време на време, например за среща вечер. Това е така, защото тялото ви е много добре да предвиди точно колко мляко се нуждае от вашето бебе и вашето производство на мляко се синхронизира, за да съответства на вашето дете.
След като кърменето е добре установено, няма да отделяте много повече мляко, отколкото е необходимо на вашето бебе. Така че изпомпването в допълнение към нормален ден за кърмене няма да доведе до много допълнително мляко. Обичайно е майките, които предимно кърмят, да изискват многократни помпени сесии, за да получат достатъчно мляко за едно хранене.
8. Отпуснете се
Опитайте се да се отпуснете, докато помпате. Ако помпате по време на работа, не отговаряйте на имейли и не приемайте обаждания, докато помпите. Вместо това използвайте времето си за изпомпване, за да си починете умствено. Опитайте се да не се фокусирате върху това колко мляко произвеждате, което може да доведе до допълнителен стрес.
Едно проучване установи, че майките на недоносени бебета произвеждат значително повече и по-плътно мляко, когато слушат звуков запис, докато изпомпват. Това беше малко проучване и не знаем точно каква музика са чували. Но все пак си струва да опитате да слушате нещо успокояващо, докато изпомпвате, или да намерите други начини да се отпуснете.
9. Погледнете снимките на вашето бебе
Тялото ви става много в унисон с обичайната ви среда и стимули за кърмене. За много жени млякото става лесно, когато е вкъщи, държи собственото си бебе и реагира на сигнали за глад. По-трудно е да вдъхновите това производство на мляко, ако сте далеч от дома и детето си.
Ако сте далеч, носете снимки на бебето си или гледайте видеоклипове от тях, докато помпате. Всичко, което ви напомня за вашето бебе, може да задейства хормоните ви, което може да помогне на производството на мляко.
10. Говорете с консултант по лактация или лекар
Никога не се колебайте да се обадите на педиатъра на вашето дете или на сертифициран консултант по лактация, ако искате помощ за увеличаване на предлагането на мляко. Важно е да имате подкрепяща общност при кърмене.
Лекар и консултант по кърмене може да ви каже дали вашето бебе процъфтява и дали можете да направите нещо, за да подобрите снабдяването си. Те могат също така да проверят вашата помпа, за да се уверят, че я използвате правилно и дали правилната работа е подходяща
Какво трябва да се има предвид, когато се опитвате да увеличите предлагането на мляко
Има три основни съображения за увеличаване на доставките при изпомпване:
- Знайте как се прави млякото Гърдата тъкан приема хранителни вещества от кръвта ви, за да направи майчиното мляко. Празните гърди задействат производството на мляко, така че е важно да изпразвате гърдите си възможно най-ефективно и максимално добре. Колкото по-често гърдите ви се изпразват, толкова повече сигнали изпращате на тялото си, за да направи мляко.
- Знайте целта си. Можете да използвате помпа, за да поддържате захранването си, докато сте далеч от бебето си, или да увеличите общото си захранване, като изпомпвате в допълнение към кърменето всеки ден. И в двата случая искате да изпразвате гърдите си възможно най-пълно всеки път, когато помпате. Ако искате да увеличите доставките си, вие също ще искате да увеличите колко често помпате.
- Практика. Необходимо е време, за да опознаете тялото си и да се чувствате удобно с помощта на помпа. Колкото повече тренирате, толкова повече можете да излезете от всяка помпена сесия.
Вече произвеждате ли достатъчно мляко?
Първоначално вашето бебе ще приема все по-големи количества мляко всеки ден, докато расте коремът им. Но след няколко седмици, кърмещите бебета се изчерпват с около 25 унции на ден.
С течение на времето кърмата се променя в състава и калориите, така че еднакъв обем мляко е достатъчен за бебето, тъй като те продължават да растат. Това е различно от формулата, която не се променя в състава. И така, бебетата изискват все повече от него, ако приемат само формула.
Ще разберете, че изпомпвате достатъчно мляко, ако разделите 25 унции на колко хранения обикновено има вашето бебе. Например, ако вашето бебе се храни пет пъти на ден, това е 5 унции на хранене. Ако ще пропуснете всички тези хранения, тогава трябва да изпомпате 25 унции. Ако обаче ще пропуснете само две захранвания, трябва само да изпомпате общо 10 унции.
Обичайно е за жените, които редовно кърмят вкъщи, да получават същото количество мляко от помпа, когато не са на път. Правенето на математика може да ви даде полезна представа колко всъщност трябва да помпате, докато си отивате.
Трябва ли да допълвате с формула?
Говорете с вашия педиатър, преди да допълнете формула. Въпреки че е обичайно да се притеснявате за обема на млякото, повечето жени произвеждат достатъчно мляко, за да хранят бебето си.
Въпреки това, можете да дадете на бебето си предимствата на кърмата, като същевременно допълвате с формула, ако имате нужда от няколко допълнителни унции. В крайна сметка най-добре е хранено бебе.
За вкъщи
Когато става въпрос за изпомпване и увеличаване на доставките, честотата е от ключово значение. Няколко промени във вашата рутина и оборудване могат да направят изпомпването ви по-удобно и потенциално по-продуктивно.
Най-важното за здравословното снабдяване с мляко е да се грижите за себе си, да изпомпвате често и да изпразвате гърдите си често, за да предизвикате увеличено производство на мляко. И ако сте загрижени за предлагането на мляко, консултирайте се с Вашия лекар или медицинско лице.
