Получавате ли „зингъри“?
Чувствате ли някога остра, бодлива, излъчваща болка, която сякаш идва от нищото? Температурата навън, топла или студена, разбужда ли електрически шокове в тялото ви, които ви спират в следите ви?
Понякога описвана като „zinger“, дизестезията се появява внезапно. Болезнените усещания често удрят стъпалата, ръцете, краката и други области на тялото. За много хора, живеещи с множествена склероза (МС), боравенето с тези зингъри е нещо, което знаят твърде добре.
Какво е дизестезия?
Д-р Джеймс Старк, MS специалист и сертифициран от борда невролог в Международната практика за управление на множествена склероза, казва, че болезнените усещания се случват при хора, живеещи с МС, тъй като възпалението може да причини увреждане на сетивни нерви в мозъка и гръбначния мозък.
„В зависимост от степента на увреждане на нерва, пациентите могат да съобщят за изтръпване или липса на усещане или могат да възприемат сензорните симптоми по различни начини“, обяснява той.
Това може да включва усещане за щифтове и игли, усещания за пълзене или сърбеж, стягане на кожата, особено около гърдите или корема, или болезнени чувства като болки при стрелба, електрически удари или усещане за парене.
Д-р Евантия Бернитас, невролог в университетската болница в Медицински център Детройт, казва, че болезнените усещания или дизестезия са много чести при МС. Един преглед на проучвания през 2016 г. отбелязва, че повече от 60 процента от хората с МС са изпитали някакъв вид болка.
„Използваме този термин [дизестезия], за да опишем различни синдроми на болка, като тригеминална невралгия, засягаща лицето, парене, изтръпване или вибрационни подобни усещания, засягащи предимно горните и долните крайници или усещане за притискане, разположено под гърдите (MS прегръдка), - обяснява тя.
Какво е да живееш с дизестезия
Ардра Шепхард е един от милионите хора, живеещи с МС, които преживяват дизестезия редовно. Тя споделя реалността да управлява някои от по-често срещаните симптоми на МС в своя блог Tripping on Air.
Наскоро Шепхард написа публикация в блога, в която описва опита си да живее с дизестезия през зимните месеци. "Ако имате МС, жегата може да ви обърка, но усещането за студ може да бъде своеобразно мъчение", пише тя в публикацията. За Шепхард този често срещан симптом на МС може да се чувства като щифтове и игли, електрически удар, студ или пареща болка.
Членовете на общността на Facebook страницата на Healthline, живееща с множествена склероза, казват, че изпитват „зинг“или болезнени усещания в области като шията, главата и краката. Някои дори казват, че има чувството, че са шокирани от електричество.
Мак Комптън сравнява усещането с плътно прибрана гумена лента. „Те са прекъсващи и се различават от пробождащите болки, които усещат, че лед вкарва в мен“, пише Комптън на страницата. За Сюзън Корнет, зингърите обикновено са в главата й. "Имам чувството, че имам гръмоотвод от едната страна до средата … това е нервно."
Как зимата може да предизвика дизестезия
Макар да не са толкова интензивни или чести, колкото болезнените усещания, предизвикани от по-топлото време, зингърите, които се случват през зимата, все още могат да опаковат удар. Тъй като температурата може да повлияе на това колко бързо нервите провеждат електричество, прекарването на няколко месеца в студена среда може да предизвика дистезия.
Бернитас обяснява, че времето или промените в барометричното налягане определено могат да променят тежестта на тези усещания. Например, тя казва, че излагането на студено време влошава тригеминалната невралгия. Което означава измиването на лицето със студена вода може да ускори атака.
Старк казва, че един от по-често срещаните хора, които имат опит с MS при по-ниски температури, е повишената мускулна скованост, спазми и стягане.
Съвети, които да ви помогнат да управлявате болката
Избягвайте известни задействания
През зимните месеци това означава да останете на закрито, когато навън е студено. Може да се наложи да експериментирате с температурния си праг, за да определите колко студено може да бъде навън, преди да започнете да изпитвате болезнени усещания. Когато се захващате, не забравяйте да сложите дрехи.
Говорете с вашия лекар за лекарства
Тъй като избягването на задействания не винаги е вариант, може да искате да помислите за лекарства, особено ако симптомите се появяват често. Старк казва, че има редица невропатични лекарства за болка. Те обикновено идват от две категории лекарства: антиепилептични лекарства и антидепресанти. Не че симптомите на болка са резултат от депресия или припадъци. Някои от лекарствата от тези класове просто също помагат за облекчаване на болката в нервите.
Опитайте топъл компрес
Прилагането на топъл компрес върху тялото ви може да ви помогне да се загреете. Просто се уверете, че не е твърде горещо, тъй като екстремните температури (и твърде студени, и прекалено топли) могат да предизвикат болезнени усещания.
Покрийте болезнената зона
Ако изпитвате зинг в лицето, например, Бернитас препоръчва да покриете лицето си с шал. Това се счита за защитно и може да помогне за намаляване на промените на тези усещания.
Поддържайте топлите насочените зони
Тъй като краката и ръцете са най-често срещаните зони, за да изпитате тази болка, поддържайте ги топли през зимните месеци. Носете чорапи, чехли или обувки, докато сте у дома. Покрийте ръцете си с ръкавици или ръкавици, когато тръгвате на открито.
Преместете тялото си
Физическата активност може да ви помогне да затоплите тялото си и да поддържате циркулацията на кръвта. Ако слънцето грее и температурите са достатъчно топли, спортувайте на открито.
Не забравяйте, че не са необходими часове упражнения, за да постигнете резултати. Дори 20-минутна разходка може да промени. Не само ще получите свеж въздух, но и ще се насладите на здравословна доза витамин D.
Сара Линдберг, BS, MEd, е писателка за здраве и фитнес на свободна практика. Притежава бакалавърска степен по наука за упражнения и магистърска степен по консултиране. Прекара живота си в обучение на хората за важността на здравето, благосъстоянието, мисленето и психичното здраве. Тя е специализирана във връзката ум-тяло, с акцент върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияе върху физическата ни годност и здраве.
