Нашите емисии са пълни с публикации, мемове, видеоклипове, новини, реклами и влияния на нашите приятели. Всеки алгоритъм на социалните медии се опитва да работи своята магия, за да ни покаже какво мислят, че искаме. И понякога се оправят. Друг път обаче не го правят.
Безкрайната макара за подчертаване
За очакването на родителите социалните медии могат да бъдат меч с две остриета. Може да бъде невероятен ресурс да се присъедините към родителски групи или да следите акаунти с информация, свързана с бременността, но също така може да създаде нереалистични очаквания за това каква е бременността или родителството.
"Мисля, че е супер токсично", казва Моли Милър, * хилядолетна бъдеща майка. „Мисля, че когато сте в социалните медии през цялото време, просто сте толкова обсебени от това, което хората правят и сравнявате себе си и това е твърде много.“
Всички усещаме това. Чухме поговорката, че социалните медии са само отлична макара, показваща само перфектно изработените моменти, които хората искат да видим. Не показва пълната картина на живота - което може да ни даде изкривен смисъл на това какъв е животът на другите хора.
Когато става въпрос за бременност и родителство, социалните медии могат да добавят още един слой тревожност, тъй като родителите се опитват да се ориентират как най-добре да се грижат за себе си и децата си. Виждайки безкрайни снимки, идеални за нови родители и техните бебета, може да ви накара да се почувствате като има някакъв идеал, който не достигате, когато това наистина не е така.
„Не мисля, че е реалистично. Много пъти знаменитости публикуват за бременността си. Нямам личен треньор, нямам готвач вкъщи, който ми прави всички тези питателни ястия”, казва Милър.
Тези нереалистични идеали дори са изследвани от изследователи в Обединеното кралство. Джоана Майох, доктор, старши преподавател по спортна физическа активност и здраве в университета в Борнмут, наскоро публикува изследователско гмуркане за това как социалните медии предават тези нереалистични очаквания за бременни жени.
„Instagram възпроизвежда много хомогенни изображения, особено на тела. … Това е един тип тяло, тя е тънка бяла жена на плаж, която прави йога, пие смути , казва Майо.
В своето изследване Майо откри, че много публикации се опитват да покажат
„перфектната бременност“, като показват луксозни продукти и филтрирани снимки на бременните си кореми. Нейното изследване отбелязва, че в публикациите често липсва разнообразие, като се изпускат гласовете на хората в цвят и членове на LGBTQIA + общността.
За очакващи майки като Милър, тези открития не са чак толкова изненадващи. Доста лесно е да намерите тези теми в собствената си емисия, което може да предизвика много безпокойство за новите родители.
„Чувствам се като много пъти в Instagram хората да третират бебетата си като аксесоар, а не като действително човек, за който трябва да се грижат“, казва Милър.
Майките разказват истински истории в социалните медии
Докато провежда изследванията си, Мейо откри движение на жени, които се опитват да променят разказа на социалните медии около бременността.
„Това беше почти като обратна реакция - жените, които използват Instagram като пространство, за да преработят и възпроизведат доминиращата идеология, за да покажат наистина явни и явни образи на бременността и раждането. [Исках] да оспорвам идеята, че [бременността е] лъскава, бляскава, перфектно преживяване”, казва Майо.
Разбира се, всички сме развълнувани да чуем за силни жени, които се събират, за да нормализират истинските моменти на бременността - но някои хора вярват, че жените публикуват тези сурови моменти само за да увеличат социалните си профили и да получат популярност онлайн.
„Те наистина ли публикуват, за да помогнат на други хора, или публикуват за харесвания и слава?“въпроси Милър.
Е, според Майо, дори жените да публикуват за харесвания и слава, това наистина не е голяма работа. „Няма значение, защото те се споделят. Трябва да говорим за постнатална депресия и трябва да говорим за спонтанен аборт, и трябва да говорим за травматично раждане и всичко, което насърчава жените да говорят за това е наистина положително нещо и го нормализира “, казва тя.
Съвети за поддържане на здрави отношения със социалните медии
Макар че може да бъде по-лесно казано, отколкото да се направи, Mayoh казва, че трикът да използвате социалните медии по здравословен начин е да гарантирате, че курирате емисиите си, за да включите съдържание, което ви кара да се чувствате добре за вас и бременността си.
Ето някои съвети, отчасти от Националния алианс за психични заболявания, за ухажване на вашите храни и поддържане на по-здрави отношения със социалните медии:
- Направете крачка назад и погледнете сметките, които следвате, и как те карат да се чувствате.
- Избягвайте да пълните емисиите си изцяло с „перфектни за картината“постове за бременност и родителство.
- Опитайте се да включите акаунти, които показват какво всъщност представляват бременността и родителството. (Съвет: Харесваме @hlparenthood).
- Чувствайте се овластени да прекратите следното или да заглушите акаунти, които не работят за вас в момента.
- Помислете за намаляване на времето, прекарано в социални медийни платформи, или дори да си направите почивка от тях напълно.
За вкъщи
Социалните медии са прословути, защото ни карат да се сравняваме с другите. За нови и очакващи родители това може да бъде източник на ненужен добавен стрес през вече стресиращо време.
Ако започвате да чувствате, че социалните медии се забъркват с вашето самочувствие или цялостно щастие, може би е добре да направите крачка назад и да направите някои промени в социалните си емисии или навици.
В началото може да е преодолимо, но правилните промени могат да ви помогнат да намерите известно облекчение и да започнете да развивате по-здравословни отношения със социалните медии и - по-важното - със себе си.
* Името е променено при заявка за анонимност
