Витамин Е за акне: действа ли и вреден ли е?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Витамин Е е само един от антиоксидантите, рекламирани като потенциално лечение на акне.

Хранително казано витамин Е е противовъзпалително, което означава, че може да помогне за повишаване на имунната ви система и да помогне за регенерацията на клетките. Смята се, че тези свойства могат конкретно да помогнат при възпалителни акне, като например:

• нодули
• кисти
• папули
• гнойни пъпки
• белези (от някое от горните)

На теория витамин Е може да помогне за лечение на акне, но има много повече изследвания, които трябва да се направят, за да се докаже дали този метод е толкова добър или по-добър от други по-стандартни методи за лечение на акне.

Важно е също да се имат предвид разликите между прилагане на витамин Е локално спрямо приема на добавки.

Научете повече за това, което изследването казва по-долу, след това говорете с дерматолог, преди да изпробвате витамин Е за вашето акне.

Проучването

Когато става въпрос за лечение на акне, витамин Е изглежда действа най-добре локално. Все още трябва да се уверите, че ще получите достатъчно от него в диетата си, но изглежда, че приемането на добавки с витамин Е няма същите ефекти върху акне.

• Едно проучване установи, че локалният витамин Е е ефективен при лечение на тежко акне при възрастни участници в рамките на 3-месечен период. Въпреки това, витамин Е също се комбинира с цинк и лактоферин в този случай. Така че е трудно да се заключи дали само витамин Е е помогнал за лечение на акне.
• Изследване на комбинирани съставки от 2006 г. включва употребата и на витамини А и Е. Резултатите показват, че тази комбинация помага за лечение на акне, но не е ясно дали витамин Е е основната причина.
• Цинкът и витамин Е са изследвани в друго проучване, заедно с витамин А. Това специално проучване разглежда съответните серумни нива при възрастни с тежко акне и открива, че някои участници в изследването имат хранителни дефицити. Докато хранителната подкрепа помогна в тези случаи, не е ясно дали актуалните формули на същите тези съставки могат да лекуват акне.
• Диетичните съображения са се превърнали в популярна област на изследване на акне, като гореспоменатото проучване. Въпреки че някои изследвания показват лека до умерена роля на определени храни в утежняването на акне, като млечни продукти, са необходими повече клинични проучвания, за да се потвърди дали определени храни помагат за лечение на акне.

Състави

Локалният витамин Е обикновено се предлага под формата на масла, серуми или кремове. Такива продукти могат да съдържат други съставки за борба с акнето и намаляване на тъмните петна. Те включват витамини А и С.

Ако вашата основна грижа е лечението на петна от акне, може да помислите да използвате продукт против стареене в една от горните формули.

Активните пробиви от акне могат да се възползват повече от точковото лечение. Можете да потърсите точково лечение, съдържащо витамин Е (алфа-токоферол). Друг вариант е да комбинирате чисто масло от витамин Е с леко масло-носител, като жожоба, и след това да го прилагате директно върху вашите петна.

Важно е да получите достатъчно витамин Е в диетата си. Това може да помогне на цялостното ви здраве на кожата чрез подобряване на тена ви.

Следните храни се считат за високо съдържание на витамин Е:

• шафран масло
• Слънчогледово олио
• Царевично олио
• соево масло
• бадеми
• слънчогледови семки
• лешници
• обогатени зърнени храни

Вашият лекар може да препоръча добавки с витамин Е, ако не приемате достатъчно от това хранително вещество само в диетата си.

Според Националните здравни институти (NIH) препоръчителното дневно количество витамин Е за възрастни е 15 милиграма (mg). Кърмещите жени се нуждаят от малко повече, или 19 mg на ден.

Симптомите на дефицит на витамин Е не винаги са лесни за идентифициране. Важно е да избягвате добавките, освен ако вашият лекар не е определил, че имате нужда от това. Те ще могат да ви кажат дали имате нужда от добавки с витамин Е въз основа на кръвен тест.

Недостатъци

Локалният витамин Е не е задължително да навреди на кожата ви. Въпреки това, може да има някои недостатъци на версиите на маслена и кремава основа, особено ако имате мазна кожа.

Използването на мазни формули може да запуши порите ви. Те могат да добавят твърде много масло към вече активни мастни жлези и да влошат акнето ви.

Има и някои рискове, свързани с прилагането на чисто масло от витамин Е върху кожата ви, без първо да го разреждате с носещо масло. Уверете се, че преди да използвате върху кожата си, нанесете няколко капки на супена лъжица масло от носител. Може да искате да направите тест за кръпка и преди това.

Има много храни с високо съдържание на витамин Е, така че много хора получават достатъчно от това хранително вещество чрез здравословна диета. Възможно е да има риск от предозиране с витамин Е, ако приемате и добавки с витамин Е.

Твърде много витамин Е може да увеличи риска от кървене, особено ако приемате антикоагулантни лекарства, като варфарин. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки, особено ако приемате други витамини или лекарства.

Други лечения

Докато витамин Е може да помогне за лечението на акне, може да е по-полезно да се съсредоточите върху лечението на акне, за което е доказано, че действа.

Говорете с вашия дерматолог за следните опции без рецепта:

• алфа-хидрокси киселини, които увеличават оборота на кожните клетки и могат да бъдат особено полезни при белези от акне
• бензоил пероксид, който може да намали бактериите и възпалението при акне лезии
• салицилова киселина, която се отървава от мъртвите кожни клетки, които запушват порите
• сяра, която може да намали възпалението на кожата и маслото
• масло от чаено дърво, което може да има противовъзпалителни и антимикробни ефекти

Освен някои от изброените по-горе изпитани методи за лечение на акне, има и други антиоксиданти, които могат да работят за акне, освен витамин Е. Витамин А под формата на ретиноиди е може би най-широко проучваният антиоксидант, доказан, че работи за акне,

Витамин А действа като увеличава естествения процес на регенерация на кожата. Тези резултати се наблюдават само когато се прилагат локално под формата на ретиноиди.

Приемането на добавки с витамин А - подобно на приема на добавки с витамин Е за акне - не работи по същия начин. Освен това, предозирането на добавки с витамин А може да има тежки последици, като увреждане на черния дроб и вродени дефекти.

Кога да прегледате лекар

Понякога петна от акне могат да бъдат тревожни, но те обикновено не са причина за безпокойство. Можете също така да видите повече петна от акне, ако имате естествено мазна кожа и по време на хормонални колебания, като пубертет и менструация.

Тежкото акне обаче може да бъде по-проблематично. Това се случва особено, ако имате дълбоки кисти и възли под кожата в многобройни количества и редовно. Може да се наложи да видите лекар за лечение по лекарско предписание, като например:

• антибиотици
• орални контрацептиви
• retinols
• по-силни концентрации на бензоил пероксид

Можете също така да искате да видите дерматолог, ако акнето ви не успее да реагира на ново лечение след няколко седмици. Добро правило е да се назначава ново лечение около 4 седмици, за да работи. Това позволява поне един пълен цикъл на регенерация на кожните клетки.

Вие също трябва да видите вашия лекар, ако започнете да виждате някакви нежелани реакции от лечението на акне, включително:

• зачервена и лющеща се кожа
• по-мазна кожа
• повишени петна
• копривна треска или екзема

Долния ред

Витамин Е е проучен като потенциално лечение на акне, но резултатите остават неубедителни.

Може да искате да обмислите да опитате локални формулировки, особено ако имате по-суха или по-зряла кожа. Тези формули може да са твърде тежки, ако имате мазна кожа. В такива случаи може да искате да се придържате към други лечения за акне.

Вижте вашия дерматолог, ако промените в рутината ви не променят акнето след месец. Също така никога не трябва да приемате добавки - дори витамини - без първо да се консултирате с вашия лекар.