Чувствали ли сте някога усещане за болка или изтръпване в някой от краката си и се питахте какво може да го причини? Една от възможните причини може да бъде прищипан нерв.
Защипан нерв се случва, когато прекалено голям натиск върху нерв се извършва от тъканта около него, което води до симптоми като болка, изтръпване или изтръпване.
Тази статия ще разгледа по-подробно какво може да причини прищипване на нерв в стъпалото ви и как може да се лекува.
Какви са симптомите?
Ако имате прищипан нерв в крака, може да изпитате следните симптоми:
- болка, остра или пареща болка
- усещане за изтръпване в областта, засяга засегнатия нерв
- усещане за изтръпване, „щифтове и игли“или това, че кракът ви е заспал
- мускулна слабост в крака
Може да почувствате симптоми в долната част на стъпалото, петата или топката на крака. Симптомите могат да бъдат изолирани до една област или да излъчват навън към други части на стъпалото ви, като арките или пръстите на краката.
Може също да забележите, че вашите симптоми са свързани с конкретни дейности. Те могат да включват неща като дълго стоене, ходене или упражнения.
Какво причинява прищипване на нерв в крака ви?
Най-просто казано, прищипване на нерв може да се случи, когато се оказва твърде голямо налягане върху нерв. Има редица фактори, които могат да причинят това да се случи в крака ви. По-долу ще разгледаме по-подробно някои от най-често срещаните причини.
нараняване
Травма на крака от падане, автомобилна катастрофа или спортуване може да доведе до прищипване на нерв. Нараняването може да доведе до възпаление и подуване на меката тъкан в крака, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху близките нерви.
Повтарящите се движения, като тези в някои спортове или професии, могат да подложат тъканите на крака ви на многократна травма. С течение на времето това може да доведе до подуване на околната тъкан, което може да засегне нервите в тази област на стъпалото ви.
Структури или израстъци в стъпалото
Понякога определена структура или растеж на стъпалото ви може да окаже натиск върху нерв. Условията, които могат да направят това, включват:
- Костни шпори. Тези твърди подутини от допълнителна кост могат да се образуват в края на костите в стъпалото или пръстите на краката, обикновено в или около ставата.
- Ганглийни кисти. Тези неканцерозни кисти, пълни с течност, могат да се образуват около ставите на глезена и стъпалото.
- Неуроми. Това са неканцерозни израстъци на нервната тъкан. Често срещана неврома на стъпалото се нарича неврома на Мортън, която най-често се появява между третия и четвъртия пръст на краката.
- Разширени вени. Това са разширени вени, които най-често се появяват в краката, но могат да се развият и в стъпалата.
Обувки
Някои видове обувки могат да окажат прекалено голям натиск върху определени части на крака ви. Примерите включват обувки или обувки на висок ток, които са твърде тесни.
Arches
Ако сте с плосък крак или имате високи арки, това може да постави стрес върху тъканите на стъпалото ви. В някои случаи това може да доведе до притискане на нерв.
прекалена пълнота
Носенето на допълнителна тежест може да окаже допълнителен натиск върху меката тъкан в краката и нервите около тъканта.
Тарзален тунелен синдром
Синдромът на тарзалния тунел е състояние, при което специфичен нерв, наречен заден тибиален нерв, се компресира. Ако имате синдром на тарзален тунел, често ще усещате симптоми от вътрешната страна на глезена или отдолу на крака.
Захващане на нерва на Бакстър
Подобно на синдрома на тарзалния тунел, това състояние включва компресията на специфичен нерв - първият клон на страничния плантарен нерв. Когато се окаже натиск върху този нерв, това може да доведе до болка в петата или долната част на стъпалото ви.
Основни условия
Понякога основното състояние може да окаже допълнителен натиск върху нерв. Примерите включват:
- Ревматоиден артрит (RA). RA е автоимунно състояние, при което имунната ви система погрешно атакува ставите ви. Това може да доведе до подуване, което може да прищипа околните нерви.
- Остеоартритът. Това е състояние, при което хрущялът около ставите ви се разпада. Понякога могат да възникнат костни шпори или прищипани нерви поради остеоартрит.
- Диабет. Изследванията показват, че метаболитните промени, причинени от диабет, могат да доведат до подуване, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху нервите.
Други причини за болка в краката
Има и няколко други състояния, които могат да причинят болка, подобна на прищипан нерв в стъпалото. Тези условия включват:
- Периферна невропатия. Това състояние се случва, когато нервите по периферията на тялото ви, най-често в ръцете и краката, са повредени. Това може да доведе до различни симптоми, включително болка, усещане за изтръпване и мускулна слабост. Много неща могат да причинят периферна невропатия, включително, но не само диабет, автоимунни заболявания, високо кръвно налягане, някои витаминни дефицити и някои лекарства.
- Плантарен фасциит. Това може да се случи, когато дългият лигамент в долната част на стъпалото ви, плантарната фасция, се възпали. Това може да доведе до болка в петата или долната част на стъпалото.
- Ишиас. Това състояние възниква, когато седалищният ви нерв стане прищипан или раздразнен. Това може да доведе до болка, която може да се излъчва надолу по крака или в стъпалото.
- Стресови фрактури. Това са малки пукнатини, които се появяват в костите в резултат на повтарящи се дейности или прекаляване. Когато се случи стресова фрактура в стъпалото, може да почувствате болка по време на физическа активност, която отминава с почивка.
Домашни средства
Ако смятате, че може да имате прищипан нерв в крака, има мерки за самолечение, които можете да предприемете, за да улесните симптомите. Ето някои домашни средства, които може да искате да опитате:
- Почивай. Опитайте се да избягвате всякакви движения или дейности, които влошават прищипания нерв.
- Нагласете обувките си. Уверете се, че обувките ви се вписват добре и осигурете поддръжка. Избягвайте обувки с кутия с висока пета или тесен пръст. Може да искате да помислите и за получаване на вложки, за да осигурите на краката си повече подкрепа.
- Нанесете лед. Увийте пакет с лед в тънка влажна кърпа и го използвайте върху засегнатата зона за около 20 минути наведнъж. Това може да помогне за облекчаване на подуване и възпаление.
- Опитайте с масаж. Леко масажирането на крака ви може да помогне за временно облекчаване на болката и дискомфорта.
- Използвайте гривна. В някои случаи обездвижването на зоната може да предотврати дразнене на прищипания нерв и да му помогне да заздравее.
- Вземете лекарства без рецепта (OTC). OTC медикаменти като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve) могат да помогнат за намаляване на болката и облекчаване на възпалението.
Кога да прегледате лекар
Запишете час за преглед при вашия лекар, ако симптомите ви не се подобрят или се влошат след няколко дни грижи в домашни условия. Вашият лекар може да работи с вас, за да диагностицира състоянието ви и да определи най-доброто лечение за вас.
диагноза
Вашият лекар вероятно първо ще попита за вашите симптоми и ще извърши физически преглед. Те могат също така да искат да направят допълнителни тестове, които могат да включват:
- образни тестове, като ултразвук, рентген или ЯМР, за по-добро визуализиране на засегнатата област
- тестове за нервна проводимост, за да се измери как електрическите импулси се движат през засегнатия нерв
- електромиография, за да се оцени електрическата активност на вашите мускули и околните нерви
лечение
В допълнение към мерките за самостоятелна грижа, Вашият лекар може да препоръча други лечения въз основа на това, което причинява вашия щипков нерв, като например:
- Лекарства с рецепта, като кортикостероиди. Те могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението и могат да се дават перорално или чрез инжекция.
- Персонализирани вложки, наречени ортотици. Те могат да помогнат за облекчаване на вашите симптоми, като осигурят по-добра поддръжка на краката и поддръжка.
- Физиотерапия. Това обикновено включва упражнения и разтягания, които помагат за облекчаване на натиска върху нервите. Вероятно ще ви бъдат дадени и инструкции за упражнения, които да правите у дома, за да улесните симптомите си.
- Хирургия при състояния, които не се подобряват с други лечения. Точният вид операция ще варира в зависимост от местоположението и причината на прищипания нерв. Общата цел е да се облекчи налягането, което води до вашите симптоми.
Как да предотвратите прищипване на нерв в крака
Има стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите получаване на прищипан нерв в крака. Следвайте тези съвети, за да запазите допълнително налягане от нервите в краката си:
- Опитайте се да избягвате повтарящи се движения, които биха могли да влошат меката тъкан в краката ви.
- Носете обувки, които са достатъчно широки за краката ви и осигуряват адекватна поддръжка. Ограничете времето, което прекарвате в обувки с токчета или тесни пръсти.
- Опитайте се да поддържате здравословно тегло, за да поддържате налягането на краката си.
- Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да държите под контрол всички съществуващи състояния като диабет и РА.
Отвеждането
Нервите могат да се прищипат, когато върху тях се окаже прекалено голям натиск. Това може да доведе до болка, изтръпване и мускулна слабост.
Има много възможни причини за прищипване на нерв, включително нараняване, костни шпори, проблеми с арките, неправилно обуващи се обувки и основни състояния като диабет или РА.
Понякога симптомите на прищипан нерв в крака ви могат да изчезнат с домашни средства и самолечение. Ако обаче симптомите ви не се подобрят, вижте вашия лекар, за да поставите диагноза и да обсъдите възможностите за лечение.
