4-месечната регресия на съня: какво да правя

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Не, не си го представяш и явно не го сънуваш. Регресът на съня на 4 месеца е истинско нещо. Но също е напълно нормално и най-важното - временно.

Регресията на съня е времето, когато моделите на съня на вашето бебе се променят, те се събуждат често през нощта и им е трудно да се върнат в съня. И ако вашето бебе е будно, значи сте и вие.

Добрата новина е, че ако вашето бебе изпитва регресия на съня, това може да означава, че преминава през прилив на растеж или че мозъкът им се развива.

Мозъкът на вашето бебе непрекъснато се развива, докато се адаптира към новата му среда и започва да усвоява нови умения. По това време вашето бебе може да е трудно в работата, овладявайки как да се преобърне или да седне.

Това време на учене може да бъде малко стресиращо и смущаващо за новото ви бебе и техните модели на сън могат да отразят това.

Първата регресия на съня често се случва, когато бебето ви е на около 4 месеца, а други могат да се появят в бъдеще. Тъй като това е първото, 4-месечната регресия на съня често е най-трудната за родителите.

Регресиите на съня обикновено продължават от две до четири седмици и, докато те са често срещани, не всяко бебе в този момент ще има регресия на съня.

Какви са знаците?

Ако преди това бебето ви е спало добре през цялата нощ и изведнъж, те не са, това може да е регресия на съня. Основният признак е внезапно влошаване на моделите на съня около 4-месечна възраст.

Други признаци на регресия на съня включват:

• дребнавост
• множество нощни събуждания
• по-малко дрямка
• промени в апетита

Добрата новина е, че бебето ви расте и научава нови неща. Сега те стават по-ангажирани с околната среда около тях.

Управление на 4-месечната регресия на съня

Поемете дълбоко въздух и не забравяйте, че регресиите на съня са временни. Вашето бебе вероятно е разочаровано от бързо растящото си тяло и ум. Сега са по-ангажирани и осъзнават обкръжението си, включително и вас.

Преди да опитате предложенията по-долу, е добре да се уверите, че бебето ви не е болно. Заболяване също може да наруши съня им. Вижте Вашия лекар, ако бебето Ви е с висока температура или е много по-шумно от нормалното.

Дайте време на бебето да тренира през деня

Вашето бебе работи усилено, за да овладее новооткритите умения и може да е толкова нетърпеливо да се научи, че се опитва да тренира през нощта, което за съжаление може да ги поддържа.

Възможно е да можете да намалите практиката на умения за лягане, като давате на детето си непрекъснато време през деня, за да практикува преобръщане или сядане.

Нахранете напълно бебето през деня

Пълните хранения през деня и непосредствено преди лягане могат да помогнат да предотвратите гладуването на бебето ви посред нощ.

На тази възраст те са невероятно любопитни за заобикалящия ги свят и може да изместят вниманието си от храненето, преди да са напълнили. Опитайте да премахнете разсейването, като храните бебето си в среда, която е по-малко вероятно да стимулира любопитството им.

След като бебето ви започне да спи през нощта, опитайте се да не ги храните, ако започнат да плачат през нощта. Ако бебето ви е винаги хранено, за да ги накара да спрат да плачат през нощта, може да очаква този отговор всеки път, когато се събуди.

Въведете „сънлив, но буден“

Помогнете на бебето да го успокои да спи. Седнете до тях и предлагайте успокоение, както физическо, така и словесно, когато затворят очи и се отправят към страната на мечтите.

Но ако коучингът ви не помага и те все още плачат, може да решите да ги вземете и задържите или да ги люлеете да спят. Добре е, ако вашето бебе все още не е готово да се научи как да го приспива, тъй като отнема време.

Дръжте стаята тъмна

Когато слагате бебето за дрямка, дръжте стаята възможно най-тъмна, за да насърчите по-добрия сън. Ако бебето ви се събуди твърде рано, тъмнината ще помогне да ги насърчи да заспят.

По същия начин, сутрин, когато е време да станете, уверете се, че стаята е пълна с естествена слънчева светлина. Светлината помага да сигнализира на мозъка за цикъла сън-събуждане.

Създайте рутина за лягане

На тази възраст бебетата се нуждаят от приблизително 10 до 12 часа сън през нощта и няколко сънливи през деня. Сега е моментът да започнете да регулирате моделите на сън и придвижване на бебето.

Ако все още не сте го направили, установете режим на лягане и се придържайте към него. Това може да включва баня, преобличане, четене на история за лягане или пеене на приспивна песен.

Можете да правите всичко, което искате, стига да сте в съответствие с подхода. Също така е добре сутрин да събуждате бебето си, ако то спи по-дълго от обикновено, стига да е по едно и също време всеки ден.

Настройте собствената си рутина

Настройте собственото си ежедневие, за да се впишете в схемата за дрямка и сън на вашето бебе. Времето за хранене и времената на игра също трябва да се случват по последователен график. Фактор в графика на вашето бебе, когато планирате деня си.

Направете го бързо

Ако чуете бебето ви да се събужда през нощта, изчакайте няколко минути, преди да станете, за да ги видите. Ако продължат да плачат, време е да отговорите.

Опитайте се обаче да направите тези нощни събуждания за смяна и хранене възможно най-бързи и тихи. Това означава да се избягват всякакви разговори или игра и да се поддържат светлините ниски.

Светлината от мобилни устройства или компютри може или да стимулира вашето бебе, така че се опитайте да запазите екраните също.

Когато предприемете тихия подход с нисък ключ, ще подсилите идеята, че нощното време е за сън.

Обърнете внимание на сигналите за сън и действайте бързо

Прозяване, триене на очите, суетене и незаинтересованост … всичко това са класически признаци на сънливо бебе. Когато ги забележите, опитайте се и заведете бебето си в тихо пространство за почивка.

Времето за отговор на тези признаци може да означава разликата между това да ги приспивате и да се опитвате да утешите и преумореното бебе, което се съпротивлява на съня.

Придържайте се към програмата

Детето ви преминава през много промени, които могат да се почувстват неудобно. В краткосрочен план продължете да използвате същите си успокояващи практики, както и вашето малко.

Това може да означава кърмене да спи или да ги люлее да спят. Въпреки че по-късно ще трябва да ги отбивате от тези модели на сън, те ще донесат комфорт на вашето бебе в момента.

Някои други успокояващи техники включват да намажете внимателно бебето си и да им дадете биберон, за да го смучат.

Носи се по течението

Вашето бебе може да хване техните Zzz навсякъде през деня: люлка, кола, количка или басинет. Но това, което им помага днес, може да не работи утре, така че бъдете готови да опитате различни неща, за да успокоите бебето си.

Предлагайте допълнителна любов и обич

Много прегръдки, гушкане и целувки ще успокоят вашето бебе и ще го накарат да се почувства обичано. Това също ще означава много за тях, докато те растат и се развиват.

Обърнете се към семейството и приятелите

Колкото бебето ви се нуждае от сън, толкова и вие. Не се страхувайте да се обърнете към любимите си хора, за да гледате и да играете с малкото си, докато отделяте час (или два-три!) За сън.

За вкъщи

Регресията на съня няма да продължи вечно. Можете да направите най-доброто, което можете, но това все още може да не накара бебето ви да спи през нощта. Опитайте се да заспите възможно най-много през това време и бъдете максимално последователни с бебето си.

Всичко ще се изплати в крайна сметка. Разбира се, потърсете съвет от лекар, ако имате някакви притеснения.