Стероидите получават лош рап - но заслужават ли го?
От стероидните скандали, които поразиха бейзбола в основната лига, до шегите, които обграждат стероидните странични ефекти сред щангистите и културистите, използването на стероиди не се радва на добра репутация.
Вярно е, че използването на определени стероиди в малки количества под лекарски контрол няма да ви навреди. Въпреки това, използването на големи количества анаболни стероиди за дълъг период от време може да ви навреди наистина.
Нека да разберем какви са стероидите, за какво се използват (законно и незаконно) и как да намерим някои безопасни алтернативи на стероидите, които ще ви дадат същите резултати.
Какво представляват анаболните стероиди?
Технически наречени анаболно-андрогенни стероиди (AAS), стероидите са вид изкуствен тестостерон. Те могат да се приемат като добавка за заместване или добавяне към естествените нива на тестостерон в тялото ви.
Тестостеронът (Т) е хормон, който обикновено се свързва с мъжкото тяло. Средният мъж има около 300 до 1000 нанограма на децилитър (ng / dL) от този хормон в тялото си.
Тестостеронът е най-известен с това, че причинява промени в мъжкото тяло по време на пубертета, като прави гласа по-дълбок и телесния косъм. Той също така увеличава производството на сперма в тестисите.
Женското тяло също произвежда Т. Но обикновено се намира в по-малки количества, където се използва за поддържане на костите здрави и сексуална функция здрави.
И наличието на нива на тестостерон, които са по-високи от нормалното, например чрез използване на стероиди, може да помогне за създаването на протеини, които се използват за поддържане:
- мускулен растеж
- растеж на косата
- сексуални функции
- костната плътност
Ето защо стероидите се свързват със спортисти като културисти. Смята се, че колкото повече анаболни стероиди приемате, толкова повече потенциал за сила и мускулен растеж имате. Ето защо може да чуете тези, упоменати като лекарства за повишаване на ефективността (PED).
За какво се използват анаболни стероиди?
Стероидите не винаги са вредни, когато се използват по подходящ начин. Те се използват за различни здравословни и атлетични цели, включително:
- натрупване на телесна маса от повече производство на протеини в организма (около 4,5 до 11 килограма)
- понижаване на общия процент на телесните мазнини
- придобиване на мускулна сила и издръжливост
- увеличавайки колко са гъсти костите ви
- повишено производство на червени кръвни клетки
- подобряване на представянето в спортове, свързани със сила, като вдигане на тежести
- „Подреждане“на стероиди с други вещества, като хормони на растежа и инсулин, за увеличаване на мускулната маса
- поддържане на мускулна маса, когато имате състояние като чернодробно заболяване или рак, което кара мускулите ви да се разхищават
Какви са страничните ефекти на анаболните стероиди?
В малки дози за кратко време, когато употребата им се наблюдава от лекар, анаболните стероиди имат по-малък риск от дългосрочни или вредни странични ефекти.
Вашите гени могат да повлияят на това как стероидите ви влияят.
Има и съотношение андрогенни и анаболни компоненти за повечето стероиди:
- анаболните компоненти помагат за растежа на мускулите
- андрогенните компоненти влияят на мъжките полови белези като космите на тялото или спермата
Но използването на големи количества стероиди дори за кратко време или използването им за дълъг период може да доведе до множество странични ефекти, включително:
- повишаване на риска от сърдечни заболявания и инфаркти
- като ви кара да действате по-агресивно и импулсивно
- да се чувствате по-зле от тялото си (дисморфия на тялото)
- увреждащ черния ви дроб
- кара мастната тъкан да расте в гърдите ви (наричана гинекомастия при мъжете) поради загуба на хормонален баланс, особено ако спрете да приемате стероиди
- намаляване на тестостерона, който тялото ви прави естествено (хипогонадизъм), тъй като тялото ви свиква с допълнителната доза от стероиди и спира да произвежда толкова много
- намалява шанса ви да имате деца поради по-ниското производство на сперма
- причинявайки плешивост по мъжки модел или го накара да започне по-рано в живота
Странични ефекти за жените
Употребата на стероиди може да има специфични странични ефекти в женското тяло в допълнение към останалите изброени по-горе, включително:
- по-дълбок глас
- промени във формата на лицето
- растеж на косата на лицето
- клитора нараства по-голям от нормалното
- период става нередовен
- свиване на гърдите
- безплодие
Как се злоупотребяват с анаболни стероиди?
Много хора, които използват анаболни стероиди за развлечение, приемат много повече, отколкото обикновено се използват за медицински състояния. Това е особено вярно, ако стероидите са в добавка или инжекция, която съдържа високи концентрации.
Начинът, по който се злоупотребява, може да ги направи и опасни:
- колоездене: използване на голямо количество стероиди и след това спиране за известно време, преди да ги използвате отново
- подреждане: използвайте няколко типа стероиди наведнъж или използвате различни форми за доставка (като инжекции и добавки заедно)
- пирамидиране: като започнете с малки дози и след това приемате все повече и повече, последвано от намаляване на количеството отново
- плато: преминаване внезапно на друг стероид, за да се избегне неефективността на стероида и след това превключване назад
Някои хора могат да свикнат с усещането за сила или издръжливост, които стероидите им дават и стават опасно пристрастени.
Има ли безопасни алтернативи на анаболните стероиди?
Има много безопасни, естествени начини да постигнете ефективността, силата и обема, които търсите:
- Яжте здравословна, балансирана диета с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини. Добавете в храни като яйца, риба, гръцко кисело мляко и зърна като киноа.
- Работете отблизо върху различни мускулни групи. Фокусирайте се върху мускули като бицепс, трицепс или четириъгълници по време на една тренировка. Редувайте мускулни групи за най-добри дългосрочни резултати.
- Вземете последователен план за упражнения. Използвайте приложение за фитнес или работете с личен треньор, за да продължите да следите и да отчитате дали се опитвате да се приспособите, да се състезавате или да събирате повече.
За вкъщи
Когато се използват умерено под лекарско наблюдение, анаболните стероиди не са опасни.
Но като всяка изкуствена добавка, те могат да бъдат опасни или дори смъртоносни при неправилна употреба, независимо дали използвате твърде много или твърде дълго време.
Говорете с лекар, преди да добавите стероиди към тренировъчната си тренировка или просто защото искате да увеличите мускулната маса. Стероидите получават най-добри резултати, ако дозировката ви е специално препоръчана за вашето тяло от експерт.
