Пазенето на дома ви е безспорно приоритет - особено ако имате бебе. Ето защо отделяте време за обезопасяване на бебета със стълбищни порти, покриване на електрически контакти и полагане на съгласувани усилия, за да не изпускате химикалите извън техния обсег. Децата не разбират опасността, така че колкото повече предпазни мерки предприемете, толкова по-добре.
По същия начин предприемате и стъпки за създаване на безопасна среда за сън. Това не само гарантира добра нощна почивка за всички, но също така може да предотврати фатални инциденти със съня и синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Поддържането на стаята на бебето ви хладно, но удобно е един от начините за поддържане на безопасна среда за сън. Всъщност, препоръчва се бебетата да спят при температура между 68 ° и 72 ° F (20 ° до 22,2 ° C).
Ето какво трябва да знаете за стайните температури за вашето бебе, както и съвети за правилното обличане на бебето за сън.
Как да определите идеалната температура в стаята за бебе?
Поддържането на безопасна стайна температура за вашето бебе е важно, тъй като намалява риска от прегряване, което е свързано със SIDS.
Но дори и да знаете каква температура да поддържате стаята на вашето бебе, може да е трудно да прецените дали вашето бебе всъщност е удобно. Най-добрият начин да прецените нивото им на комфорт е да прецените как се чувствате в стаята.
Много възрастни също спят по-добре в хладна, но удобна стая. Прекалено горещо - което може да се дължи на настройка на висока температура или спите под тежки одеяла - може да причини изпотяване през нощта. Това може да бъде неудобно и да ви събуди.
Ако това е неудобно за вас, представете си как се чувства вашето малко. Затова като общо правило, ако температурата в спалнята е удобна за вас, най-вероятно е удобна и за вашето бебе и обратно.
Повечето възрастни и бебета се чувстват хладни, но комфортно при препоръчителната температура от 20 ° до 22,2 ° С от 68 ° и 72 ° F, особено когато са подходящо облечени.
SIDS е необяснима смърт на дете под 1-годишна възраст. Тези смъртни случаи обикновено настъпват по време на сън. Смята се, че прекалено горещата повишава риска за бебето. Според изследвания прегряването може да доведе до дълбок сън, от който е трудно да се събудиш.
Освен, че поддържате спалнята на вашето дете при комфортна температура, не забравяйте да не претоварвате бебето си с тежки слоеве дрехи.
Как поддържате стаята на бебето на стаята си на правилната температура?
Най-добрият начин да поддържате стаята на бебето си на правилната температура е да наблюдавате термостата си. Намаляването на температурата помага да се запази пространството по-хладно и удобно. Това може да помогне на бебето да спи по-добре и по-безопасно.
Имайте предвид, че докато термостатът на вашия дом контролира температурата на целия дом, температурата във всяка отделна стая може да е малко по-различна. Редица фактори могат да повлияят на стайната температура.
Например спалня с много прозорци или по-стари прозорци може да не може да поддържа същата температура като останалата част от къщата. И ако има проблеми с работата на каналите в една стая, хладният въздух и топлината може да не преминават лесно в тези помещения. Освен това лошата изолация може да промени температурата в определени помещения.
Добре е да използвате вътрешен термометър за измерване на температурата в стаята на вашето бебе, особено след като температурата в спалнята ви може да е по-хладна или по-топла от температурата в стаята на вашето бебе.
Поради тази причина можете също да помислите бебето да спи в стаята си през ранните си месеци, но не и в леглото с вас.
Съвети за безопасен сън за предотвратяване на СПИН
Леглата за възрастни не са безопасни за бебета, според Американската академия по педиатрия (AAP). Но можете да поставите яслите или басейна в спалнята си, което позволява на детето ви да спи наблизо през първите 6 до 12 месеца.
AAP съобщава, че споделянето на спалня с родителите може да намали риска от SIDS с до 50 процента. Точната причина за това не е известна, но това може да има нещо общо с родителите да могат да следят внимателно бебето си.
Също така фоновият шум в спалнята може да попречи на дълбок сън при кърмачета. Дълбокият сън също може да допринесе за SIDS.
Заедно с това вашето бебе да спи в стаята с вас, можете да вземете и други предпазни мерки, за да предотвратите SIDS:
- Поставете бебето да спи на гърба им.
- Извадете дебели подплънки, пълнени играчки и дебели одеяла от яслите, за да предотвратите задушаване.
- Предложете на бебето си биберон за дрямка и преди лягане.
- Използвайте твърд матрак за ясли.
- Поддържайте дом без тютюнев дим и ограничете излагането на дим на бебето.
Насоките от AAP отбелязват, че кърменето е свързано с намален риск от SIDS. Кърменето не работи за всички, но ако можете да кърмите или изпомпвате изключително в продължение на 6 месеца, това може да бъде от полза.
И накрая, AAP казва, че поддържането на редовни детски имунизации може да помогне за намаляване на риска от SIDS.
Още съвети за поддържане на идеална температура
Що се отнася до поддържането на стаята на бебето ви хладно и удобно, можете да използвате вентилатор, за да намалите риска от прегряване. Насочете вентилатора нагоре към тавана, вместо директно към бебето.
Ако се притеснявате, че бебето ви ще е прекалено хладно през нощта, увеличете леко топлината и след това наблюдавайте температурата в стаята им.
Как трябва да обличаш бебето си за сън?
Знанието как да обличате бебето си за сън може да бъде сложно. Важното, което трябва да запомните, е, че това как се чувствате вътре в спалнята е вероятно как се чувства вашето бебе.
Ако тежка пижама и спите под тежко одеяло ви правят неудобно и потно, тези допълнителни слоеве ще повлияят и на вашето бебе.
Признаците, че бебето ви е твърде топло, включват зачервяване, изпотяване или дишане тежко. Ако през нощта температурата в къщата ви се повиши, проверете бебето си, за да се уверите, че е удобно.
Нежно докоснете задната част на главата или корема, за да видите дали са топли или хладни. Някои хора предлагат проверка на ръцете или краката, но това не е надежден начин за измерване на телесната им температура
Има спално облекло, предназначено да помогне на вашето бебе да се чувства по-комфортно през нощта. Вместо да покривате бебето си с пижама „и“одеяло - което не е безопасна опция - бебето ви може да се чувства удобно само с пижами с крака или носене през зимата. А през лятото можете да изберете по-лека пижама или да сложите бебето си в унисекс с чорапи.
Ако вашето бебе е болно и има треска, това може да ги затопли. Затова избягвайте тежките пижами, докато не се почувстват по-добре.
За вкъщи
За да запазите бебето в безопасност по време на сън - и да осигурите спокойна нощ за цялото семейство! - те трябва да са удобни, но все пак готини. Затова използвайте термометър, за да измерите температурата в стаята и избягвайте тежки, горещи пижами.
Ако смятате, че стаята на вашето бебе не поддържа комфортна температура, помислете да споделите стая с бебето си, да ги поставите в яслите или басейна наблизо, докато не станат малко по-възрастни.
