Царският лек - всичко
Гама линоленова киселина (GLA) е омега-6 мастна киселина. Най-често се среща в семената на вечерната иглика.
Използва се от векове в хомеопатичните лекарства и народните лекове. Коренните американци го използваха за намаляване на подуването и по времето, когато пробива път към Европа, той се използва за лечение на почти всичко. В крайна сметка беше наречен „царят-излекуван”.
Много от предполагаемите ползи от GLA не са подкрепени от най-актуалните изследвания. Но някои изследвания предполагат, че може да помогне за лечение на определени състояния.
Прочетете, за да научите повече за тази основна мастна киселина.
Какво е GLA?
GLA е омега-6 мастна киселина. Предлага се в много растителни масла, включително масло от вечерна иглика, масло от семена от пореч и масло от семена от касис.
Тези масла се предлагат под формата на капсули в повечето магазини за здравословни храни. Но може да получите достатъчно GLA от диетата си, без да приемате добавки.
GLA е от съществено значение за поддържане на мозъчната функция, здравето на скелета, репродуктивното здраве и метаболизма. Също така е от съществено значение за стимулиране растежа на кожата и косата.
Важно е да балансирате омега-3 и омега-6 мастните киселини. Учените смятат, че много хора консумират твърде много омега-6 и твърде малко омега-3. Обръщането на внимание на този баланс може да помогне за намаляване на риска от много хронични заболявания.
Диабет
Диабетна нефропатия е вид бъбречно заболяване, което засяга много хора с диабет. Някои изследвания, проведени върху плъхове, предполагат, че GLA може да помогне за лечение на това състояние.
По-стари проучвания са установили, че GLA може също да помогне за лечение на диабетна невропатия. Това е вид увреждане на нервите, което причинява изтръпване и дискомфорт в крайниците и често засяга хора с диабет.
Все още са необходими още изследвания, за да научим дали GLA може да помогне за лечение на това състояние и други често срещани усложнения на диабета.
артрит
Оказва се, че древните лечители са били на нещо: GLA може да помогне за намаляване на възпалението. Някои проучвания показват, че може да подобри вашите симптоми и функционалност и че рискът от странични ефекти е нисък.
Ако имате артрит, консултирайте се с Вашия лекар относно добавянето на добавка към диетата Ви, за да Ви помогне да управлявате симптомите си. Има няколко проучвания в подкрепа на използването на осигуряване на адекватен прием на GLA.
Предменструален синдром
Много жени по света приемат масло от вечерна иглика, за да облекчат симптомите на предменструалния синдром (ПМС). Въпреки това, няма категорични научни доказателства, че работи.
Повечето проучвания показват липса на ползи, според Националните здравни институти.
Някои хора все още вярват, че това е ефективна възможност за лечение. Ако искате да опитате масло от вечерна иглика или други GLA добавки за лечение на ПМС, винаги е най-добре първо да поговорите с Вашия лекар.
Има ли странични ефекти?
GLA добавките се понасят добре от повечето хора, но те могат да причинят странични ефекти. Тези странични ефекти обикновено са леки. Те включват симптоми като главоболие, хлабав изпражнения и гадене.
Не приемайте GLA, ако имате разстройство на пристъпите. Вие също трябва да избягвате приема на GLA, ако скоро ще направите операция или ако сте бременна.
GLA добавки също могат да взаимодействат с определени лекарства, включително варфарин.
Попитайте Вашия лекар дали добавките с GLA са безопасни за Вас.
Следвайте съветите на Вашия лекар
GLA може да подобри вашето здраве, но като много добавки носи риск. Това не е заместител на здравословния начин на живот, който включва добре балансирана диета и редовни упражнения.
Говорете с Вашия лекар, преди да добавите GLA в ежедневието или плана си за лечение на диабет, артрит или други състояния.
Попитайте Вашия лекар за потенциалните ползи и рискове и винаги следвайте указанията за дозировка.
