Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Може би сте чували, че бягането е един от най-евтините спортове. Защо точно? Е, всичко, от което се нуждаете, за да участвате извън мотивацията, е здрав чифт обувки за бягане.
Работата е там, че намирането на подходяща двойка може да бъде най-малкото обезсърчително.
Има много марки и модели, от които да избирате. И дори да сте опитен професионалист, трябва да сменяте обувките приблизително на всеки 400 до 500 мили. Новите модели и марки идват на пазара непрекъснато. Дали главата ви се върти още?
Следните обувки печелят високи оценки за качество, комфорт и стойност. Отвъд това сме включили няколко топчета, които да отговарят на структурата на краката ви или на тренировъчните ви нужди.
В крайна сметка е най-добре да се консултирате с ортопед, ако искате да решите някакви специфични проблеми или наранявания.
Най-добър като цяло
Брукс призрак 12
Цена: $$
Основни характеристики: Ghost е популярен избор от много години с нови и подправени бегачи. Тестерите в света на Runner's обясняват, че е многофункционален и може да ви преведе от всичко - от бърза работа до дълги писти. Настоящият модел актуализира дизайна си, използвайки 3D печат, за да направи еластична, дишаща мрежа в горната част. Като добавена бонус, Brooks има някои наистина интересни цветове и модели, от които да избирате. Като биволски кариер!
Съображения: Рецензенти отбелязват, че тази обувка работи по-малкия и тесен край по отношение на оразмеряването. Други казват, че липсва поддръжка на арки. И ако имате нужда от обувка за PR през следващите си 10K, теглото им - 9,3 унции - може да не ги превърне в перфектна състезателна обувка.
Къде да купя: Брукс
Най-добро за възглавничка
Altra Torin 4 Plush
Цена: $$
Основни характеристики: Altra става все по-популярна заради широката си кутия с пръсти и превъзходната възглавница. Това „плюшено” каране е просторно и побира широки крака с лекота. Един рецензент дори споделя, че „това е първата ми двойка обувки на Altra и не мога да разбера защо всеки човек не носи тези“. Бонус точки: Тази обувка също носи печата на одобрението на Американската медицинска асоциация по детска медицина за насърчаване на доброто здраве на краката.
Съображения: Един дългогодишен фен на Altra казва, че според нея обувките стават все по-дълги и по-стройни с всеки нов модел. Друг казва, че районът близо до ахилесовото сухожилие е висок и е разперел глезените му.
Къде да купя: Altra
Най-добро за жени с плоски крака
ASICS Gel-Kayano 26
Цена: $$$
Основни характеристики: Бегачите с ниски арки или плоски стъпала могат да имат склонност да прекаляват или да търкалят крака си навътре с всеки крак. Gel-Kayano разполага с функции за стабилност - твърда пяна по вътрешната част на обувката, за да помогне за коригирането на това движение. Тя също така включва GEL технология за уплътняване, осигуряваща отлично усвояване на удара при бягане на дълги разстояния.
Съображения: Рецензенти твърдят, че тази обувка работи малко по малката и тясната страна, така че може да искате да увеличите размера. Други споменават конкретно, че кутията с пръсти е стегната. Като цяло, докато от компанията казват, че тази обувка е подходяща за неутрална походка към свръхпронация, рецензърите казват, че е наистина най-подходящ за контрол на движението, период.
Къде да купя: Amazon
Най-добро за жени с високи арки
Mizuno Wave Creation 20
Цена: $$$
Основни характеристики: 20-тата версия на Mizuno Wave Creation включва вълнова плоча, която помага да се абсорбира шока може би по-добре от стандартната пяна. Тази обувка също се отличава с чорап, подходящ за допълнителен комфорт и сигурност. Рецензенти споделят, че поддръжката на арките в тези обувки им е помогнала да се справят с проблеми като плантарен фасциит.
Съображения: Един дългогодишен носител на Wave Runner споделя, че материалите на този модел може да не са до гуша в сравнение с предишните модели. Освен това не е много лека обувка, идваща на 11,6 унции. Цената също е в по-високия край.
Къде да купя: Mizuno
Най-добро за жени с широки крака
Нова балансирана прясна пяна 1080v10
Цена: $$$
Основни характеристики: Горната част на Hypoknit на Fresh Foam е еластична, няма шевове, които се търкат и приляга като чорап. Можете да закупите тази обувка специално в широка и изключително широка ширина, което не е вярно за всяка марка и модел. Извън ширината, подметката е лека и гъвкава. Има дори лазерно гравиране в пяната, което помага да се премахне добавеното тегло. Рецензенти твърдят, че този модел може да се похвали и с по-широка кутия на пръстите на краката от предишните итерации.
Съображения: Някои хора казват, че оразмеряването на тези обувки е малко и че може да искате да поръчате поне половин размер. И няколко рецензенти имаха проблеми с това, че тази обувка е твърде тясна, дори при поръчка на допълнителната широка ширина.
Къде да купя: New Balance и Amazon
Най-добро за бягане на дълги разстояния
Саукон Ride ISO
Цена: $$
Основни характеристики: За неутрални бегачи Ride ISO отговаря на мечтата. Технологиите му ISOFIT и FORMFIT позволяват на подметката да оформя формата и цялостното движение на крака ви. Той е най-подходящ за нормални арки и рецензенти споделят, че кутията с пръсти на този модел е по-просторна от другите находки на Saucony. Обувката също има изтъкано парче пета, което помага да се фиксира петата на място миля след миля. А умерената й възглавничка помага да осигурите сравнително леко изживяване (8,5 унции), което ще ви пренесе по-далеч в дългите ви дни.
Съображения: Някои рецензенти, които носеха предишния модел на тази обувка, казват, че прилягането се е променило драстично. Въпреки че понякога това може да се случи, те съобщават за „горещи точки“по петите и топките на краката. Няколко други отбелязват, че материалите не са най-издръжливите - един човек дори каза, че обувките им имат дупки с по-малко 100 километра износване.
Къде да купя: Саукон
Най-добро за пътека
Salomon Speedcross 4
Цена: $$ - $$$
Основни характеристики: Една от най-продаваните пътеки на Amazon, Speedcross получава високи оценки за своята превъзходна сцепление, възглавница и лек дизайн. Някои рецензенти споделят, че макар да е тясна обувка, тя доставя достатъчно място за нокти. Повечето рецензенти казаха, че тази обувка е подходяща, тъй като биха очаквали, така че може да се придържате към обичайния си размер.
Съображения: Един рецензент отдели време да отбележи кои пътеки са подходящи за тези обувки. В крайна сметка Speedcross се справя добре на чакъл, кал и мокри листа. Отстрани рецензентът смята, че те не са толкова добри за преминаване на тротоари, гладки повърхности и препятствия като трупи и потоци.
Къде да купя: Саломон и Амазонка
Най-добър за скорост и лек
HOKA ONE ONE Rincon
Цена: $$
Основни характеристики: Тази супер облечена, супер лека обувка ще ви преведе през бързи работни дни през цялото време, като същевременно ще ви поддържа удобно. Това каране тежи само 6,3 унции и има 5,00 мм спад от петата до петите, за да насърчи по-естествен ход. Той е най-подходящ за неутрални бегачи, които обичат балансирана възглавница
Съображения: Тестерите в света на Runner's посочват, че тази обувка е солиден избор, но че има минимална гума за подметка. Това основно означава, че откритата пяна на подметката може да покаже износване бързо и да се нуждае от смяна по-скоро.
Къде да купя: HOKA ONE ONE
Най-добро за бюджет
Skechers GOrun Pure
Цена: $
Основни характеристики: Skechers предлага GOrun Pure за бюджетния пазар. Това е солидна ежедневна обувка за маратонки на ниска цена. Тестерите харесват лекия си дизайн и меката междинна подметка. Една рецензентка дори казва, че бяга с 10 до 13 мили на ден и че подметката показва само минимални признаци на износване. Pure също така разполага с ветровита мрежеста горна част, която позволява на краката да дишат.
Съображения: Някои рецензенти казват, че оразмеряването е малко - така че, опитайте преди да купите. Други казват, че обувката е удобна, но че ходилото е склонно да скърца с ходене и бягане.
Къде да купя: Amazon
Най-добро за състезания
ASICS DynaFlyte 4
Цена: $$
Основни характеристики: ASICS казва, че обувката им DynaFlyte е направена за бегачи с „нужда от скорост“. Той има междинна подметка FLYTEFOAM Lyte, за да даде отзивчива, лека (7,5 унции) възглавница, изработена от органични влакна. Една рецензентка споделя, че тя е подпранатор с умерени до високи арки и анамнеза за плантарен фасциит и че оценява смесицата на обувката за подплънки и стабилност.
Съображения: Няколко бегачи казват, че тези обувки, по-специално леглото за крака, са от твърдата страна. Един рецензент (който също е физикален терапевт и треньор по бягане) обяснява, че капакът на кутията на пръстите на краката също може да бъде гъвкав и неудобен.
Къде да купя: Amazon
Как да оразмерите обувките си за бягане
Отвъд избора на чифт, който порази фантазията ви, трябва да помислите за правилното оразмеряване.
Един от най-добрите начини да намерите подходящото място за обувки за бягане е да посетите магазин, работещ за тичане и да бъдете оборудвани професионално.
Как да четем етикети за оразмеряване
Може да забележите много цифри и букви от вътрешната страна на етикетите на обувките. Ето как да декодирате всичко, за да знаете какво купувате.
- Дължина: Това е числовият размер въз основа на дължината на стъпалото ви. Вероятно ще видите размери, изброени в САЩ, Великобритания, Европейски, Японски и сантиметри.
- Ширина: Размери на диапазона от тесен (AA) до изключително широк (EE). Вероятно ще срещнете само основни тесни (AA), средни (M или B) или широки (D) с повечето основни марки.
- Пол: Някои обувки означават някъде, ако са за мъже (M) или жени (W), понякога тази буква предхожда номера на артикула.
Размерът е важен, но се опитайте да не се заяждате върху идеята да бъде определен размер или да се придържате към обувки, предлагани на пазара за определен пол. Fit може да варира според марката, така че е добре да държите открито и да ходите най-вече от усещането за обувката на крака си.
Други съвети за пазаруване на обувки за бягане
- Поръчайте нагоре. Може да искате да получите половин до пълен размер по-голям от нормалния размер на обувката за рокля. Защо точно? Краката ви имат различни нужди за различни дейности. И ако сте на крака дълго време, те могат да набъбнат. Ако краката ви се подуят и продължите да бягате, може да се развият мехури или други неудобни проблеми с краката, ако обувките ви не могат да се справят с тези промени.
- Опитайте по-късно през деня. Помислете за пазаруването в края на деня, когато сте били на крака. Това се връща към подуване и оразмеряване по подходящ начин.
- Носете си чорапи. Не забравяйте да носите чорапите, които планирате да пуснете. Ако те са по-дебели от нормалните ви чорапи, ще искате да оразмерите обувките си, за да ги настаните.
- Знайте арката си. Определени обувки може да са по-подходящи за плоски стъпала или високи арки. Ако не знаете къде стоите, потопете крака си в малко вода и след това стъпвайте веднъж върху сухо парче картон. Ако отпечатъкът ви е напълно запълнен, може да имате плоски арки. Ако не виждате много отпечатък, може да имате високи арки.
- Знайте другите си крачки. Отново ще искате да сте запознати с уникалния си крак. Затова имайте предвид дължината, общата ширина и всяко допълнително помещение (или по-плътно прилягане), което търсите в кутията или петата.
- Не влизайте в колело Наскоро ли наддадохте или отслабнете? Бременна ли бяхте или мина известно време, откакто сте обували обувки? Всякакъв вид промяна на тялото или нивото на активност може да повлияе на размера на обувката ви, така че не забравяйте да актуализирате, ако е необходимо.
- Помислете за по-стари модели. Потърсете продажби на предишните модели на бягащата обувка, от която се интересувате. Понякога можете да получите много за обувка, която все още има същите характеристики.
Как да изберем
Все още затрупани с опции? Направете крачка назад и обмислете основните си приоритети.
Някои обувки ще кажат точно върху опаковката, ако са предназначени за конкретна употреба. Друг път магазините могат да сортират функции - като стабилност, възглавница или движение по пътека - за да улеснят търсенето ви.
Например, може би търсите да бягате по пътища и харесвате облекло. Или може би сте в ограничаване на пътеки и се нуждаете от стабилност. Може би сте на пазара за лека обувка за леко състезание. Можете дори да искате да направите списък с „искания“и „нужди“, които да вземете със себе си на вашето шопинг пътуване.
Въоръжени с тази информация, насочете се към местен магазин за бягане за насоки. Ако нямате обучен професионалист, който да ви помогне, погледнете следните функции:
- Дебелина на подметката: По-дебелата означава повече възглавница, което може да бъде полезно за бягане на по-дълги разстояния. По-тънкият може да означава по-минимално или естествено бягане.
- Тегло на обувката: По-леката е добра за състезания. По-тежкото може да означава, че обувката има повече стабилност или характеристики на възглавницата.
- Материал: Дишащите обувки ли са? Те са водоустойчиви? Чувстват ли се добре или търкат по стъпалото? Може да срещнете всичко - от безшевни плетени до мрежи до по-дебели материали, подходящи за студено време.
- Протектор: Обувките с по-неравен протектор като цяло са по-добри за тежки терени, като пътеки. По-плоските протектори могат да работят добре за състезания по пътищата. Спайкове, от друга страна, може да е добре, ако сте в екип на военен уикенд по крос.
- Капка от петата до петите: Може да забележите, че обувките изброяват "капка" или "офсет" измерване. Това е разликата между височината на петата и крака. По-голям брой означава, че петата е по-висока от върха на крака, което може да е полезно за ударите на петата. По-малката разлика, от друга страна, може да насърчи повече естествен удар на предния крак.
В края на деня ще трябва да опитате на обувката (вероятно няколко различни двойки). И - още по-добре - ще искате да тествате карането им на кратък пробег.
Някои магазини имат бягащи пътеки, които можете да използвате, за да вземете обувки за кратко завъртане. В противен случай се опитайте да намерите тиха зона и направете няколко бавни крачки.
Обърнете внимание как се чувстват обувките, независимо дали предоставят достатъчно подкрепа и обърнете внимание на всякакви дискомфортни области.
Отвеждането
Коя обувка е подходяща за вас? Може да отнеме няколко опита да разберете.
Всички добавени звънци не са задължително важни, ако не са в списъците ви „искам“или „трябва“. И само защото една обувка е по-скъпа, това не означава, че и по своята същност е по-добра.
Използвайте изброените функции на производителя като ръководство, но вървете с червата си и изберете нещо, което се чувства удобно и ви дава подкрепа за изминатите километри.
