Какво е фибромиалгия?
Фибромиалгията е реално състояние - не си представяйте.
Смята се, че 10 милиона американци живеят с него. Заболяването може да засегне всеки, включително деца, но е по-често при възрастни. Жените се диагностицират с фибромиалгия по-често от мъжете.
Причината за фибромиалгията не е известна. Смята се, че хората, които имат това състояние, обработват болката по различен начин и че начинът, по който мозъкът им разпознава сигналите за болка, ги прави прекалено чувствителни към допир и други стимули.
Животът с фибромиалгия може да бъде предизвикателство. Може да изпитате болка и умора, които пречат на ежедневната дейност. Но все пак вашето семейство, приятели и дори вашият лекар може да не оценят нивото на притесненията ви.
Някои хора може също да не мислят, че фибромиалгията е „истинско“състояние и може да вярват, че симптомите са въобразени.
Има много лекари, които разпознават фибромиалгията, въпреки че тя не може да бъде разпозната чрез диагностично изследване. Те ще работят с вас, за да намерят лечение, за да намалят симптомите си.
История на фибромиалгия
Някои хора смятат, че фибромиалгията е ново състояние, но тя съществува от векове.
Някога се е смятало за психическо разстройство. Но в началото на 1800 г. това е класифицирано като ревматично разстройство, което причинява скованост, болка, умора и затруднено заспиване.
Нежните точки за фибромиалгия са открити в началото на 1820-те. Първоначално състоянието се нарича фиброзит, защото много лекари смятат, че болката е причинена от възпаление в местата на болка.
Едва през 1976 г. състоянието е преименувано на фибромиалгия. Името произлиза от латинската дума „фибро” (фиброзна тъкан) и гръцките термини за „мио” (мускул) и „алгия” (болка).
През 1990 г. Американският колеж по ревматология установява насоки за диагностициране на фибромиалгия. Първото лекарство с рецепта за лечение стана достъпно през 2007 г.
Към 2019 г. Международните диагностични критерии за фибромиалгия включват:
- анамнеза за болка от 3 месеца в 6 от 9 общи области
- умерено нарушение на съня
- умора
Какви са симптомите на фибромиалгия?
Фибромиалгията е групирана с други състояния на артрит, но е важно да знаете, че фибромиалгията не е вид артрит.
Артритът причинява възпаление и засяга ставите. Фибромиалгията не предизвиква наблюдавано възпаление и не уврежда мускулите, ставите и тъканите.
Широко разпространената болка е основният симптом на фибромиалгията. Тази болка често се усеща в цялото тяло и може да бъде предизвикана от най-малкото докосване.
Други симптоми на фибромиалгия включват:
- умора
- проблеми със съня като събуждане, без да се чувствам освежени
- широко разпространена болка
- „Фибро мъгла“, невъзможност за фокусиране
- депресия
- главоболие
- коремни спазми
Диагностициране на фибромиалгия
В момента няма диагностичен тест, който да потвърди фибромиалгията. Лекарите го диагностицират, след като изключват други условия.
Това, че имате болка, проблеми със съня и умора не означава автоматично, че имате фибромиалгия.
Лекар поставя диагноза само ако симптомите ви съответстват на критериите, установени от Международните диагностични критерии за 2019 г. За да бъдете диагностицирани с фибромиалгия, трябва да имате болка и други симптоми, които продължават 3 месеца или повече.
Обикновено болката се появява на едно и също място от двете страни на тялото. Също така, хората, живеещи с фибромиалгия, могат да имат до 18 нежни точки над тялото си, които са болезнени при натискане.
Лекарите не са длъжни да провеждат тест за тендер, когато правят диагноза фибромиалгия. Но вашият лекар може да провери тези конкретни точки по време на физически преглед.
Път към диагнозата
Въпреки че има много ресурси и информация за фибромиалгия, някои лекари все още не са толкова осведомени за състоянието.
След като завършите поредица от тестове без диагноза, лекар може погрешно да заключи, че симптомите ви не са реални, или ги обвинява в депресия, стрес или тревожност.
Не се отказвайте в търсенето на отговор, ако лекар отхвърли симптомите ви.
Все още може да отнеме средно повече от 2 години, за да получи правилна диагноза фибромиалгия. Но можете да получите отговор по-бързо, като работите с лекар, който разбира състоянието, като ревматолог.
Ревматологът знае как да лекува състояния, които засягат ставите, тъканите и мускулите.
Лечения за фибромиалгия
В момента има три лекарства, отпускани по лекарско предписание, одобрени от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) за лечение на болка при фибромиалгия:
- дулоксетин (Cymbalta)
- милнаципран (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Много хора не изискват лекарства, отпускани по лекарско предписание. Те са в състояние да управляват болката с помощта на обезболяващи средства без рецепта като ибупрофен и ацетаминофен, и с алтернативни терапии, като:
- масажна терапия
- хиропрактика грижи
- акупунктура
- нежно упражнение (плуване, тай чи)
Промените в начина на живот и домашните средства също могат да бъдат ефективни. Някои предложения включват много сън, упражнения и намаляване на стреса. Научете повече по-долу.
Отсъствайте много
Хората с фибромиалгия често се събуждат като се чувстват неопрегнати и имат умора през деня.
Подобряването на навиците ви за сън може да ви помогне да получите спокоен нощен сън и да намалите умората.
Някои неща, които трябва да опитате преди лягане, включват:
- избягване на кофеин преди лягане
- поддържане на хладна, комфортна температура в стаята
- изключване на телевизора, радиото и електронните устройства
- избягване на стимулиращи дейности преди лягане като упражнения и игра на видео игри
Упражнявай се редовно
Болката, свързана с фибромиалгия, може да затрудни упражненията, но да останете активни е ефективно лечение на заболяването. Не е нужно обаче да се занимавате с усилена дейност.
Започнете бавно, като правите аеробика с ниско въздействие, ходене или плуване. След това бавно увеличете интензивността и продължителността на тренировките си.
Помислете да се присъедините към клас за упражнения или да се консултирате с физиотерапевт за индивидуална програма за упражнения.
Вижте няколко съвета за тренировка, за да облекчите болката от фибромиалгия.
Намали стреса
Стресът и тревожността могат да влошат симптомите на фибромиалгия.
Научете техники за управление на стреса като упражнения за дълбоко дишане и медитация, за да подобрите симптомите си.
Можете също да намалите нивото на стрес, като знаете вашите ограничения и се научите да казвате „не“. Слушайте тялото си и почивайте, когато сте уморени или преуморени.
Справяне и поддръжка
Дори ако вие и вашият лекар разпознаете симптомите си, може да е трудно да накарате приятели и семейство да разберат през какво преминавате. Много хора не разбират фибромиалгията и някои могат да смятат, че състоянието е въображаемо.
Онези, които не живеят със състоянието, могат да бъдат предизвикателни за разбирането на вашите симптоми. Но е възможно да образовате приятели и семейство.
Не се чувствайте неудобно да говорите за вашите симптоми. Ако можете да обучите другите как състоянието ви влияе, те може да са по-симпатични.
Ако в района или онлайн има групи за подкрепа на фибромиалгия, насърчете приятели или членове на семейството да присъстват на среща. Можете също така да им предоставите печатна или онлайн информация за състоянието.
Каква е перспективата за фибромиалгия?
Фибромиалгията е истинско състояние, което може да пречи на ежедневните дейности. Състоянието може да бъде хронично, така че след като развиете симптоми, те могат да продължат.
Докато фибромиалгията не уврежда вашите стави, мускули или тъкани, тя все още може да бъде изключително болезнена и предизвикателна. Не е животозастрашаващо, но може да промени живота.
Потърсете медицинска помощ, ако почувствате широко разпространена болка, която продължава повече от 3 месеца. С правилното лечение и промените в начина на живот можете да се справите с болестта, да облекчите симптомите и да подобрите качеството си на живот.
