Бременна съм 17 седмици и се готвя да стана мама за първи път. Но не само се подготвям за безсънните нощи, кърменето, промяната на памперса и безкрайните притеснения, които идват с новото бебе - което вече много обичам - но аз също се готвя да имам следродилна депресия.
Имам биполярно разстройство. Поради факта, че само някога съм изпитвал хипоманични симптоми - които за мен обикновено са липса на сън, чувство на раздразнителност, големи идеи, чувство на импулсивност, вземане на лоши решения и прекалено енергичен и мотивиран - срещу маниакален епизод, изследванията сочат Голям съм риск от следродилна депресия.
Няма да лъжа, уплашен съм. Имал съм няколко депресивни епизода с биполярно разстройство и се чувствах ужасно. Надолу, вцепенен, празен. И въпреки че ще имам бебето си, за което да живея, да защитавам и обичам, се страхувам да не успея.
Искам първите няколко месеца от ставането на нова мама да бъдат щастливи. Не искам да се оттеглям или да се поддавам на безнадеждност. Искам да се чувствам така, сякаш върша добра работа.
Какво правя да приготвя
Казаха ми, че съм с висок риск по време на среща за психично здраве с пренаталния екип, който иска да обсъди как могат да ме подкрепят по време на бременността и да проверя дали лекарствата, които приемам, са безопасни за бебето.
Въпреки че има невероятно малки рискове - както при повечето неща - избрах да продължа да приемам лекарства, за да защитя собственото си благосъстояние и да се уверя, че съм възможно най-здрава по време на бременността.
Аз също съм избрала да правя терапия през цялата бременност, така че да имам още по-голяма подкрепа на лично ниво и по-малко медицинска.
Мисля, че ще е добре да имам с кого да говоря за моите лични притеснения, без да се чувствам толкова съвършен, колкото аз с медицинския специалист. Разговорите ще ми помогнат да изразя тревогите си, да проведа рационални разговори за тези притеснения и да работя върху тях, преди бебето ми да е тук.
В известен смисъл се радвам, че ми казаха, че мога да изпитам следродилна депресия. Тъй като това означаваше, че ми се предлага допълнителна подкрепа през цялата бременност - нещо, което много майки, които продължават да изпитват този тип депресия, не получават.
Това също означава, че съм подготвен и напълно очаквам какво може да дойде, което ми дава глави и ми позволява да науча повече за състоянието, механизмите за справяне и как мога да си помогна.
Освен това, това означава, че мога да говоря със семейството си, партньора и приятелите си за това, преди да се случи - ако това се случи - така че те да знаят как да ме подкрепят най-добре.
За какво се притеснявам
Ужасявам се, но да науча повече за състоянието, преди да съм диагностициран с него - ако съм диагностициран с него - означава, че имам време да се справя с него. И, има време да се настаня в главата ми.
Чувствам се, ако го бях преживял без предупреждение, може би съм бил в отказ, притеснен съм, че ако се отворя за това, което изпитвам, ще се възприемам като лоша майка или като риск за детето си.
Но като знам, че следродилната депресия засяга между 13 и 19 процента от майките, ми помага да осъзная, че това не е вярно. Че не съм сам. Че и другите хора минават през него и не са лоши майки.
Мисля, че едно от най-страшните неща за майките, изправени след следродилна депресия, е, че поради състоянието може да се гледате като на негодна майка и може би да ви отнемат децата. Но това е много крайно и толкова малко вероятно да се случи, тъй като бях успокоен от моя екип и акушерка за психично здраве.
Въпреки знанието за това, това е силен страх и мисля, че много майки не говорят.
И така, предполагам, че е хубаво, че ми казаха, преди да се случи - защото ми позволява да питам за нещата, преди те да се случат. Казаха ми, че винаги ще бъда честен с екипа си и успях да поискам успокоение, че все пак ще бъда добра майка.
Досега нещата вървят чудесно и имах наистина страхотни доклади за психичното си здраве. Дори когато мисля, че не върша добра работа, се успокоявам, че съм, но предполагам, че това е част от борбата с безпокойството и несигурността.
В края на деня всяка нова мама иска да бъде добра. Всяка нова мама иска да защити бебето си. И научих, че все още мога да направя това с следродилна депресия. Че няма от какво да се срамуваме. Това страдат и другите майки и все още са прекрасни жени.
Знам, че когато се роди красивото ми бебе, ще направя всичко, за да ги обичам и защитавам. Без значение как се чувствам вътре.
И ще помоля за помощ, ще потърся допълнителна подкрепа и ще направя всичко, което трябва да направя, за да съм сигурен, че умът ми е възможно най-здрав, колкото минавам през ранните етапи на майчинството.
Тъй като за щастие за мен, научих, че това е възможно - и няма нужда да се срамувам да поискам помощ.
Хати Гладуел е журналист, автор и застъпник за психично здраве. Тя пише за психичните заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.
