Месецът за осведоменост за психичното здраве приключи. Забравихте ли за нас?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Месецът на осведомеността за психичното здраве приключи на 1 юни. Дори и два месеца по-късно разговорът отново затихна.

Мей беше изпълнена с разговори за реалностите на живота с психично заболяване, дори предлагаше подкрепа и насърчение на онези, които може да се нуждаят от това.

Но е опустошителна истина, че въпреки това нещата изглеждат точно такива, каквито бяха преди: липса на видимост, чувство за маловажност и припевът на подкрепящите гласове бавно намалява.

Случва се всяка година. Прекарваме един месец в разговори за психичното здраве, защото това е тенденция в новините и онлайн. Защото е "уместно" - въпреки че е уместно за тези от нас, които живеем с него 365 дни в годината.

Но психичните заболявания не са тенденция. Това не е нещо, за което трябва да се говори само 31 дни, събирайки няколко харесвания и ретуити, само за нашите новинарски емисии да премълчим въпроса след това.

По време на месеца на осведоменост казваме на хората да говорят, ако се борят. Че сме там за тях. Че сме само на телефонно обаждане.

Даваме добронамерени обещания, че ще се покажем, но твърде често тези обещания са празни - само два цента се изхвърлиха, докато темата все още беше „уместна“.

Това трябва да се промени. Трябва да действаме по това, което казваме, и да направим психичното здраве приоритет 365 дни в годината. Ето как.

1. Ако кажете, че сте на разстояние само по телефона, уверете се, че това е вярно

Това е често срещана публикация, която виждам онлайн: Хората са „само текст или обаждане“, ако техните близки трябва да говорят. Но често не е вярно.

Някой ще ги приеме в тази оферта само за да бъде отказан разговорът им или текстът да бъде игнориран, или те ще получат невежо съобщение, като ги отхвърлят изцяло, вместо да са готови да слушат и да предлагат реална подкрепа.

Ако ще кажете на хората да се свържат с вас, когато се борят, всъщност бъдете готови да отговорите. Не давайте отговор с две думи. Не пренебрегвайте обажданията. Не ги карайте да съжаляват, че се обръщат към вас за помощ.

Придържайте се към думата си. В противен случай не се притеснявайте да го казвате изобщо.

2. Говорете за психичното здраве с хората от живота си

Виждам го от година на година: Хората, които никога досега не са се застъпвали за психично здраве или са говорили за желание да помогнат на други хора с нея, изведнъж излизат от дървения материал, защото това е тенденция.

Ще бъда честен: Понякога тези публикации се чувстват по-задължителни, отколкото искрени. Когато публикувам информация за психичното здраве, наистина бих насърчил хората да се справят с намеренията си. Публикувате ли, защото чувствате, че "би трябвало", защото звучи хубаво или защото всички останали са? Или възнамерявате да се покажете за хората, които обичате, замислено?

За разлика от осведомеността на повърхностното ниво, проблемите с психичното здраве не приключват след един месец. Не е нужно да правите някакъв грандиозен жест. Можете да имате предвид психичното здраве в собствения си живот.

Регистрирайте се с любимите си хора, които, да, се нуждаят от чести напомняния, че сте там. Предложете ръка за помощ, ако видите някой да се бори. Попитайте хората как всъщност се справят, дори да ви се струва „добре“.

Да бъдеш там за хората от живота си по смислен начин е много по-важно от всеки статус, който ще напишеш през месец май.

3. Предлагайте съвети, но бъдете готови да се научите

Твърде често хората ще се отварят към другите, само за да бъдат ударени с невежи съвети или коментари: Има хора, на които им е по-лошо. Нямате за какво да се депресирате. Просто преодолейте.

Знайте, че тези коментари не са полезни. Те всъщност са пагубни за човека с психично заболяване. Хората се отварят към вас, защото чувстват, че могат да ви се доверят. Разрушава душата, когато им докажеш, че грешат.

Чуйте какво говорят и просто задръжте мястото. Това, че нямате опит в това, което ви казват, не означава, че чувствата им не са валидни.

Бъдете готови да научите и разберете какво говорят. Защото дори и да не сте в състояние да предложите подходящ съвет, знаейки, че сте готови поне да се опитате да разберете означава света.

Запомнете: малките неща често имат най-голямо значение

Има толкова много неща, които се считат за хора с психично заболяване, че може би дори не сте осъзнали.

Например, ако човек отмени планове, защото е твърде загрижен да напусне къщата, не се дразни от тях за това и ги нарече лош приятел. Не ги карайте да се чувстват виновни, че живеят със същото състояние, за което искате да повишите информираността.

Хората може да се притесняват, че да бъдеш там за любим човек с психични заболявания е голяма жертва или огромна отговорност. Това просто не е така.

Тези от нас, които се борят с психичното си здраве, не искат да бъдат ваша отговорност; често нашите заболявания ни карат да се чувстваме като огромна тежест, каквато е. Всичко, което наистина искаме, е някой, който разбира или поне отнема време.

Малките неща са важни, дори и да не се чувстват като „застъпничество“. Като ни помоли да отидем на кафе, ни извежда от къщи за малко. Изпращането на текст за проверка ни напомня, че не сме сами. Поканете ни на събития - дори да е борба за това - ни кара да осъзнаем, че все още сме част от бандата. Да бъдеш там като рамо, за да плачеш, ни напомня, че сме обгрижвани.

Възможно е да не се превърне в тренд хештег, но наистина да бъдеш там за някой в най-мрачния му момент си струва много повече.

Хати Гладуел е журналист, автор и застъпник за психично здраве. Тя пише за психичните заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.