Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Преглед
След като са взели решение да имат бебе, много жени се опитват да направят всичко възможно за зачеване по време на следващия си цикъл. Но е важно да запомните, че забременяването може да отнеме време.
Здрава, 30-годишна жена има само 20 процента шанс да забременее всеки месец. Нормално е да отнеме няколко месеца или повече.
Ако сте готови да забременеете, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите „опитите“по-ефективни.
Ето как безопасно да увеличите шансовете си.
Основите
Вашият учител по здравеопазване в гимназията вероятно е прозвучал така, сякаш можете да забременеете всеки път, когато правите секс. Но всъщност е малко по-сложно.
Всеки месец има поредица от хормонални промени в тялото ви, които причиняват незряла яйцеклетка в яйчника да расте и да зрее. Цикълът на всяка жена е различен. Този процес отнема средно около две седмици, като се започне с менструалния период на жената.
След като яйцеклетката узрява, тя се освобождава от яйчника в процес, известен като овулация. След това яйцето пътува по фалопиевата тръба към матката. Яйцето е жизнеспособно само за около 24 часа, след като бъде освободено.
Ако яйцеклетката се оплоди от сперматозоид през този период от време, оплодената яйцеклетка ще продължи да пътува надолу към матката. След това ще се имплантира в маточната лигавица.
Ключът е да правите секс в дните преди и по време на овулацията. По този начин, сперматозоидите се намират във фалопиевите тръби при освобождаването на яйцеклетката. Това улеснява протичането на торенето. Спермата може да оцелее в женския репродуктивен тракт до четири или пет дни.
Правилно определяне на времето
Най-добрият начин да увеличите шансовете си за забременяване е да се уверите, че правите секс в точното време на цикъла си.
Ако имате редовни цикли, ще овулирате около две седмици преди менструацията. Това означава, че плодородният ви прозорец ще бъде седем дни преди очакваната овулация.
Ако имате нередовни цикли, може да бъде малко по-трудно да предвидите кога ще овулирате и кога ще бъде вашият плодороден прозорец.
Има редица техники, които можете да използвате, за да определите по-точно вашата овулация и плодороден прозорец.
Комплект за предсказване на овулация
Тези комплекти са подобни на тест за бременност на урина. Ще уринирате върху тест лентите всяка сутрин, като започнете няколко дни преди да мислите, че ще овулирате.
Тест лентите откриват лутеинизиращ хормон (LH). Той се издига точно преди овулацията.
След като получите положителен резултат (проверете инструкциите за тест за подробности), трябва да правите секс през този ден и през следващите няколко дни. Тези тестови комплекти се предлагат на гише във вашата аптека. Пазарувайте комплекти за прогнозиране на овулацията.
Базална телесна температура
Като измервате базалната си телесна температура всяка сутрин преди да станете от леглото, може би ще можете да откриете, първо, съвсем леко понижение, а след това съвсем леко повишаване на температурата три сутрини подред.
Повишаването на температурата може да е едва половин градус. Това може да е сигнал, че сте овулирали. Имайте предвид, че яйцеклетката оцелява само около 24 часа след овулацията, така че този така наречен плодороден прозорец може да не е добър показател за това кога трябва да правите секс.
Други опасения, че този метод не винаги е надежден, включват различни фактори - например инфекция - които могат да причинят повишаване на температурата. Някои жени също затрудняват откриването на това повишаване на температурата.
Промяна на цервикалната слуз
С развитието на яйчниковия фоликул - малък сак в яйчника, който съдържа узрялото яйце, нивото на естроген ви се повишава. Това повишаване на естрогена кара цервикалната ви слуз да стане тънка и хлъзгава. Може да забележите и увеличение на цервикалната слуз.
Когато започнете да виждате тези промени, трябва да започнете да правите секс всеки ден или всеки друг ден до овулация. След като настъпи овулация, цервикалната ви слуз ще стане гъста и лепкава. Също така може да изглежда мътен.
Фоликуларен мониторинг
Ако изпитвате затруднения с проследяването на овулацията си, като използвате горните методи, можете да говорите с вашия лекар за възможностите си. Някои лекари ще ви наблюдават с редовни кръвни хормонални тестове и ултразвуци на вашите яйчници. Това ще ви помогне да разберете точно кога ще настъпи овулацията ви.
Пози, оргазми и смазване
Има много митове за секса, плодовитостта и как да направим бременността по-вероятна. Някои от тях препоръчват различни позиции или поддържане на бедрата повдигнати след секс за определен период от време.
Други твърдят, че ако жената оргазъм (или не), зачеването е по-вероятно. За съжаление няма проучвания, които да подкрепят тези твърдения.
Единственото нещо, за което трябва да помислите, е вашата смазка. Някои продукти могат да намалят подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите. Те са важни, когато се опитвате да забременеете.
Ще искате да избегнете:
- Astroglide
- KY желе
- слюнка
- зехтин
Ако трябва да използвате лубрикант, опитайте:
- Pre-Seed
- минерално масло
- масло от рапица
Тези продукти няма да пречат на спермата на партньора ви.
Здраво тяло, здрава бременност
Преди да се опитате да забременеете, трябва да се опитате да сте максимално здрави. Всъщност повечето лекари ще ви препоръчат да си уговорите среща с вашия акушер, преди да сте бременна.
При това предварително посещение ще говорите за съществуващите здравословни проблеми и ще се прегледате за генетични заболявания. Можете също да се обърнете към други проблеми, свързани със здравето, които може да имате.
Вашият лекар може да препоръча да направите промени в начина на живот, преди да забременеете. Те могат да включват:
- стигане до здравословно тегло
- подобряване на хранителните / физически навици
- елиминиране на алкохола
- се откажете от пушенето, ако пушите
- намаляване на кофеина
Ако пиете много кафе или сода, може да е полезно да започнете да режете сега. Настоящите препоръки са да се ограничи приемът на кофеин до по-малко от 200 mg на ден. Това е еквивалентно на чаша кафе с 12 унции.
Трябва също така да започнете да приемате пренатален витамин с поне 400 микрограма фолиева киселина всеки ден, веднага щом решите да започнете да се опитвате да заченете. Това е за намаляване на риска от определени вродени дефекти.
Кога да получите помощ
Повечето здрави двойки ще заченат в рамките на една година от активното опити да забременеят. Ако не забременеете в рамките на година и не сте под 35 години, трябва да видите вашия лекар за оценка на плодовитостта.
Ако сте на възраст над 35 години, трябва да изчакате само шест месеца, преди да видите лекар.
Двойките също трябва да видят специалист по плодовитост, ако имат анамнеза за многократни аборти или знаят, че имат генетично или медицинско състояние, което може да повлияе на фертилността им.
Отвеждането
Може да е предизвикателно, когато бременността не се случи веднага, но се опитайте да бъдете търпеливи. Това е нормално. Това не означава, че никога няма да се случи за вас.
Опитайте се да поддържате забавлението на бебето, бъдете приключенски и останете спокойни.
Правенето на тези неща може да ви помогне да увеличите шансовете си за постигане на този положителен резултат, който сте чакали.
Никол Галан е регистрирана медицинска сестра, специализирана в проблемите със здравето на жените и безплодието. Грижела се е за стотици двойки в цялата страна и в момента работи в голям център за IVF в Южна Калифорния. Книгата й „Книгата за всичко плодородие“е публикувана през 2011 г. Тя също така ръководи Tiny Toes Consulting Inc., което й позволява да оказва персонализирана подкрепа на двойките във всички етапи на лечението им за безплодие. Никол спечели образователната си степен от университета Пейс в Ню Йорк, а също така има бакалавърска степен по биология от Филаделфийския университет.
