Независимо дали го помните или не, сънувате всяка вечер. Понякога те са щастливи, друг път тъжни, често причудливи и ако имате късмет, ще получавате секси мечта от време на време.
Те са нормална част от съня - нещо, което прекарваме една трета от живота си. Въпреки че експертите все още са разделени какво означават мечтите ни, изследванията ни дадоха някаква много отваряща информация за сънищата.
Ето 45 изненадващи факта за сънищата, вариращи от интересни до нещата от кошмарите.
Как сънуваме
1. REM е сладкото място
Нашите най-ярки сънища се случват по време на сън с бързо движение на очите (REM), което се случва в кратки епизоди през цялата нощ на разстояние от около 90 до 120 минути.
2. Сутринта е по-добре
По-дългите сънища се появяват в сутрешните часове.
3. Уикендите ви помагат да запомните
По-вероятно е да си спомняте мечтите си през уикендите или дните, когато спите, защото всеки епизод на REM съня е по-дълъг от последния.
4. Мускулите ви са парализирани
Повечето от мускулите ви стават парализирани по време на REM сън, за да ви попречат да изпълнявате мечтите си.
5. Снимките са най-често срещани
Мечтаем най-вече на снимки, като по-голямата част от мечтите са главно визуални с малко звук или движение.
6. Повтарящите се мечти имат теми
Повтарящите се сънища при деца са най-вече за:
- конфронтации с животни или чудовища
- физически агресии
- падане
- преследван
7. Не мечтаем всички в цвят
Около 12 процента от хората мечтаят в черно и бяло.
За какво мечтаем
8. Странното е нормално
Много от мечтите ни са странни, защото частта от мозъка, отговорна за осмислянето на нещата, се изключва по време на сънуването.
9. Нашият ден информира мечтите ни
Повечето от мечтите ни са свързани с мисли или събития от предишния ден или два.
10. Лицата са познати
Вероятно само мечтаете за лица, които вече сте виждали лично или по телевизията, според Станфордския университет.
11. Ниският стрес означава щастливи мечти
По-вероятно е да имате приятни сънища, ако изпитвате нисък стрес и се чувствате удовлетворени в реалния си живот.
Секс мечти
12. Не всичко е това, което изглежда
Сутрешното дърво няма нищо общо със секси мечти или стимулация. Нощната тумора на пениса причинява мъжете да имат три до пет ерекции всяка вечер, някои от които да продължат 30 минути.
13. Жените могат да имат мокри сънища
Мъжете не са единствените, които имат мокри сънища. Жените могат да освободят вагинални секрети от възбуда и дори оргазъм, когато имат сексуален сън.
14. Секс мечтите не са толкова чести
Приблизително 4 процента от мечтите на мъжете и жените са за секс, сочат проучвания.
15. Секс мечтите обикновено са за едно нещо
Повечето мечти, свързани със секса, са за полов акт.
16. Положението на съня има значение
По-вероятно е да мечтаете за секс, ако спите с лицето надолу.
17. Това може да ви накара да мечтаете и за други неща
Спящият с лицето надолу не е свързан само с повече секс мечти, но и с мечтите за:
- да бъде заключен
- ръчни инструменти
- да си гола
- да бъде задушен и да не може да диша
- плуване
18. Мъжете мечтаят за разнообразие
Мъжете мечтаят за секс с множество партньори два пъти повече от жените.
19. Жените мечтаят за известни личности
Жените са два пъти по-склонни да имат секс мечти за публични личности в сравнение с мъжете.
20. Сексът в съня е истински
Сексът в съня, наричан още sexsomnia, е нарушение на съня, подобно на ходенето по време на сън, освен че вместо да ходи, човек участва в сексуално поведение като мастурбация или полов акт, докато спи.
Кошмари и други страшни неща
21. Децата имат повече кошмари
Кошмарите обикновено започват на възраст между 3 и 6 и намаляват след 10-годишна възраст.
22. Жените са по-предразположени към страшни сънища
Жените имат повече кошмари от мъжете през тийнейджърските и възрастните си години.
23. Кошмарите се появяват в подобно време през нощта
Кошмарите се появяват най-често в последната третина на нощта.
24. Може да имате състояние
Ако имате повтарящи се кошмари, които се случват достатъчно често и са достатъчно затрудняващи, за да повлияят на способността ви да функционирате, може да имате състояние, наречено кошмарно разстройство.
25. Парализата на съня е нещо
Около 8 процента от общото население изпитват парализа на съня, което е невъзможността да се движите, когато сте в състояние между сън и събуждане.
26. Вашите чувства излизат в сънища
Например, има по-голяма вероятност да изпитате негативни сънища за изгубен любим човек, ако страдате от посттравматични симптоми, вина или вина за смъртта им.
27. Празниците могат да бъдат груби
Скръбните сънища, които са мечти за починали близки, са по-чести по време на празниците.
28. Нощните ужаси могат да бъдат плашещи
Нощните ужаси са епизоди на силен страх, крещене и дори бягане наоколо или действащи агресивно, докато спите.
29. Децата ги имат по-често
Почти 40 процента от децата имат нощни ужаси, макар повечето да ги превъзхождат от юношите си.
30. Възрастните все още могат да ги имат
Около 3 процента от възрастните имат нощни ужаси.
31. Храненето късно, не е полезно
Храненето преди лягане прави кошмарите по-вероятни, защото повишава метаболизма ви, сигнализирайки на мозъка ви да бъде по-активен.
32. Медикаментите играят роля
Някои лекарства, като антидепресанти и наркотици, увеличават честотата на кошмарите.
33. Отрицателните емоции вземат данък
Объркването, отвращението, тъгата и чувството за вина са по-често движещата сила на кошмарите, отколкото страха, според изследванията.
Случайни готини факти
34. Всички виждаме нещата
Слепите хора виждат образи в сънищата си.
35. Фидо също мечтае
Всички мечтаят, включително домашни любимци.
36. Ние сме забравими
Хората забравят от 95 до 99 процента от мечтите си.
37. Мечтаем много
Хората на възраст над 10 години имат поне четири до шест сънища всяка вечер.
38. Може да сме пророчески
Някои смятат, че мечтите могат да предскажат бъдещето, въпреки че няма достатъчно доказателства, за да го докажат.
39. Разбираме се на негативното
Отрицателните сънища са по-често срещани от положителните.
40. Може да успеете да контролирате мечтите си
Възможно е да успеете да се научите да контролирате мечтите си, като използвате техники за ясно сънуване.
41. Говоренето в сън обикновено не е хубаво
Псуването е често срещано явление при говорене в сън, според проучване от 2017 г.
42. Внезапните мускулни спазми не са вашето въображение
Хипничните ритници са силни, внезапни трептения или усещането за падане, което се появява точно когато заспивате.
43. Това може да причини усещания за падане
Хипничните шутове може да са причина за мечти за падане, което е една от най-често срещаните теми за сънища.
44. Сънищата на зъбите могат да имат по-голямо значение
Мечтите за изпадане на зъбите ви могат да бъдат причинени от недиагностицирано дразнене на зъбите, като бруксизъм, а не от предчувствие за смърт, както предполага старият фолклор.
45. Досега най-умопомрачителният факт от всички
Въпреки че те се опитват да го разберат от началото на времето, изследователите не знаят защо мечтаем или каква цел служи, ако има такава.
Психологията на сънищата
Всички, по едно или друго време, се чудеха какво означават мечтите им.
Сънуването е най-широко изученото когнитивно състояние. Докато някои експерти смятат, че сънищата нямат смисъл и не служат на никаква функция, други смятат, че мечтите ни означават нещо.
Съществуват редица теории за това какво означават сънищата, някои от по-разпознатите теории включват:
- Психоаналитична теория. В тази теория се смята, че сънищата представляват несъзнателни желания, изпълнение на желанията и лични конфликти. Сънищата ни дават начин да изпълним несъзнателни желания в безопасността на нереална обстановка, защото тяхното действие в действителност би било неприемливо.
- Теория за активиране-синтез. Популяризирана през 70-те години на миналия век, тази теория предполага, че сънищата са просто страничен продукт на мозъка ви, който се опитва да обработва произволни сигнали от вашата лимбична система, която участва във вашите спомени, емоции и усещания.
- Теория за непрекъснато активиране. Това е идеята, че мозъкът ни непрекъснато съхранява спомени, дори когато спим. Той предполага, че мечтите ни предоставят място за задържане на спомените ни, докато те извършват прехода от нашата краткосрочна памет към нашата дългосрочна памет.
Те едва започват да надраскват повърхността на теориите за тълкуване на сънищата. Ето още няколко интересни теории за значението на сънищата:
- Сънищата са симулации на заплахи, които ви помагат да се подготвите, когато сте изправени пред заплахи в реалния живот.
- Сънищата са начинът на вашия мозък да събира и изчиства безполезна информация от деня, за да освободи място за нова информация на следващия ден.
- Сънуването се връща към еволюционния защитен механизъм на играта на мъртви до глупави врагове. Това обяснява защо телата ни са парализирани, докато мечтаем, но умовете ни остават силно активни.
Долния ред
Експертите може да нямат конкретни отговори за това, защо сънуваме и каква функция служат мечтите.
Това, което знаем, е, че всеки мечтае, а дори и нашите наистина странни мечти са напълно нормални.
