Съставени от слоеве на протеин, наречен кератин, ноктите ви служат като защита за пръстите и пръстите на краката. Кератинът, който също съставлява клетките във вашата коса и кожа, работи за защита на ноктите от увреждане.
Но не е необичайно ноктите да се цепят, отлепват или чупят. Всъщност според медицинския център в Харвард 27 процента от жените имат чупливи нокти, известни още като онихошия.
Това може да е резултат от основно здравословно състояние или други външни фактори.
Прочетете, за да научите повече за това, което причинява чупливи нокти и какво можете да направите, за да ги поддържате здрави и здрави.
Какво причинява чупливи нокти?
Според Американския остеопатичен колеж по дерматология (AOCD) чупливите нокти попадат в две категории: сухи и чупливи или меки и чупливи.
Сухите и чупливи нокти са резултат от твърде малко влага. Най-често се причиняват от многократното измиване и изсушаване на ноктите.
От друга страна, меките и чупливи нокти са причинени от твърде много влага, често в резултат на прекомерно излагане на почистващи препарати, домакински почистващи препарати и отстраняване на лак за нокти.
Други причини за чупливи нокти включват:
- Възраст. Ноктите често се променят с напредване на възрастта, често стават тъпи и чупливи. Докато ноктите на ноктите обикновено стават по-плътни и твърди, ноктите на краката често стават по-тънки и чупливи.
- Недостиг на желязо. Това състояние възниква, когато тялото не получава достатъчно желязо, което води до ниски нива на червените кръвни клетки. Вашият лекар може да измери нивото ви на феритин и да ви осигури добавки, ако се установи, че е ниско.
- Хипотиреоидизъм. Наред с чупливите нокти, симптомите на ниските нива на щитовидната жлеза могат да включват загуба на коса, умора, наддаване на тегло, запек и депресия. Вашият лекар може да лекува хипотиреоидизъм със синтетичния щитовиден хормон левотироксин, който може да се приема перорално.
- Синдром на Рейно. Характеризирано с проблеми с кръвообращението в крайниците, това състояние може да повлияе на здравето на ноктите. Вашият лекар може да Ви предпише блокери на калциевите канали, като амлодипин или нифедипин, или алтернативи, като лосартан, флуоксетин или силденафил.
AOCD предлага диагностичен съвет, който ще ви помогне да определите дали чупливите ви нокти са причинени от вътрешно състояние или фактори от външната среда: „Ако ноктите се разделят, но ноктите на краката са силни, причината е външен фактор.“
Какво мога да направя за чупливите нокти?
Не можете да направите нищо относно промените в ноктите, свързани с възрастта, но можете да намалите риска от цепене, напукани и чупливи нокти. За да поддържате ноктите здрави и здрави, опитайте следните съвети:
Използвайте овлажнител
- Потърсете хидратиращи лосиони за ръце, които съдържат ланолин или алфа-хидрокси киселини. Можете също така да закупите богати на ланолин балсами за нокти онлайн.
- Овлажнявайте ръцете си след измиване. Когато нанасяте лосиона или крем, не забравяйте да го разтривате около и директно върху ноктите.
- Преди да си легнете, овлажнявайте ръцете, краката и ноктите си, за да ги поддържате хидратирани, докато спите.
Защитете ръцете си
- Когато се занимавате с домакински работи, носете ръкавици, като например ръкавици за миене на съдове, за да запазите ръцете си сухи. Ръкавиците също могат да предпазят ръцете и ноктите от тежки химикали, като почистващи препарати и течности за почистване.
- Избягвайте продължителното излагане на студено и сухо време. Ако правите начинание навън в студен ден, не забравяйте да носите ръкавици.
Грижа за ноктите
- Дръжте ноктите си къси, за да сведете до минимум повърхността на ноктите, където могат да се абсорбират вода и химикали.
- Използвайте фина дъска за въвеждане на нокти. Добре е да нанасяте ноктите си ежедневно, за да премахнете нередностите и да предотвратите счупване и цепене. Не забравяйте да подадете само в една посока.
- Не избирайте и не хапете ноктите или кожичките. Можете да използвате метален инструмент, за да избутате обратно кутикулата, но избягвайте да я използвате директно върху нокътя.
- Завържете ноктите си в същата посока, с която расте нокътът. Избягвайте движението напред и назад, което може да причини разцепване.
- Помислете за прилагане на втвърдител за нокти, за да укрепите ноктите.
- Изберете за отстраняване на лак за нокти, който не съдържа ацетон, и се опитайте да избегнете честото използване на препарата за отстраняване.
Говорете с лекар
Посъветвайте се с вашия лекар за ползите от приема на добавка с биотин. Според AOCD, биотинът, приеман през устата, може да предотврати цепенето и счупването на ноктите.
Изследване от 2007 г. препоръчва 2,5 милиграма дневна доза биотин за подобряване здравето на ноктите.
Колко бързо растат ноктите ми?
Според проучване от 2010 г. средният нокът за възрастни расте около 3,47 милиметра (мм) на месец. Ноктите на ноктите растат много по-бавно, със скорост 1,62 мм на месец.
Въпреки че тези числа варират при отделните индивиди, обикновено отнема около 6 месеца, за да израснат ноктите за възрастни напълно и около 12 месеца, за да израснат ноктите на ноктите.
За вкъщи
Най-общо казано, чупливите нокти могат да бъдат категоризирани като сухи и чупливи (твърде малко влага) или меки и чупливи (твърде много влага).
Ако ноктите ви не станат по-силни с домашни средства, като например носенето на ръкавици, докато се занимавате с домакински работи и овлажнявате ръцете и ноктите след измиване, консултирайте се с вашия лекар.
Крехките нокти също могат да бъдат признак на основно състояние, като дефицит на желязо или хипотиреоидизъм.
