В: Откакто съм диагностициран с рак на гърдата, имах много проблеми с депресия и тревожност. Понякога плача без видима причина и съм загубил интерес към много неща, с които се радвах. Имам моменти, когато се паникьосвам и не мога да спра да мисля за това какво ще се случи, ако лечението не работи, или ако се върне, или какъвто и да е брой други ужасни сценарии
Приятелите и семейството ми продължават да ми казват да видя терапевт, но не мисля, че има нещо „нередно“с мен. Кой не би бил депресиран и разтревожен, ако е имал рак? Терапевтът няма да поправи това
Виждам те, приятелю. Всички ваши реакции звучат абсолютно очаквано и нормално - каквото и да е „нормално“, дори означава в ситуация като тази.
Депресията и тревожността са обичайни за хората с рак. Едно проучване дори предполага, че хората с рак на гърдата (както и тези с рак на стомаха) имат най-висок процент на депресия и тревожност сред онкоболните. И тъй като психичните заболявания все още са заклеймени, статистическите данни за него са склонни да подценяват истинското му разпространение.
Това, че имате депресия или тревожност, не означава, че нещо не е наред с вас, независимо дали имате рак или не. Често това са разбираеми отговори на неща, които се случват в живота на хората: стрес, самота, злоупотреба, политически събития, изтощение и всякакъв брой други задействания.
Явно си прав, че терапевтът не може да излекува рака ти. Но те могат да ви помогнат да оцелеете и да процъфтявате по други начини
Едно от най-трудните и изолиращи неща за лечението е колко е трудно за повечето от нас да споделят чувствата си на страх и безнадеждност с близките си, които често се борят с тези същите чувства. Терапевтът ви създава пространство, за да пуснете тези чувства, без да се притеснявате как ще повлияят на някой друг.
Терапията също може да ви помогне да намерите и задържите онези малки джобове на радост и удовлетворение, които все още съществуват в живота ви. Макар че сте абсолютно прав, че депресията и тревожността естествено се появяват за много хора с рак, това не означава, че те са неизбежни или че трябва просто да ги преодолеете.
Ходенето на терапия също не означава, че трябва да станете перфектни в справянето и винаги да гледате на светлата страна ™. Никой не очаква това. Не дължиш това на никого
Ще имате лоши дни, независимо какво. Със сигурност го направих. Спомням си една среща по време на химиотерапия, когато онкологът ми попита за настроението ми. Казах му, че наскоро съм ходил в Barnes & Noble и дори не можех да му се насладя. ("Е, сега знам, че има сериозен проблем", откачи той и накрая предизвика усмивка на лицето ми.)
Но терапията може да ви даде инструменти, за да преминете през тези лоши дни и да се уверите, че имате толкова много добри, колкото е възможно. Ти заслужаваш това.
Ако решите да опитате терапията, предлагам да попитате вашия екип за лечение. Има много отлични и добре квалифицирани терапевти, които са специализирани в работата с оцелели от рак.
И ако в крайна сметка решите, че терапията не е за вас, това също е валиден избор. Вие сте експертът за това, от което се нуждаете в момента. Имате право да кажете на загрижените си близки: „Чувам те, но имам това“.
Това е нещо, за което можете да промените мнението си по всяко време. Може да се чувствате комфортно без терапия в момента и по-късно решите, че ще се справите по-добре с нея. Това е добре
Забелязах, че има три особено трудни времена за хората с рак: между диагнозата и началото на лечението, веднага след края на лечението, и около контролните прегледи в бъдеще. Краят на лечението може да бъде странно антиклиматичен и дезориентиращ. Годишните прегледи могат да предизвикат всякакви странни чувства, дори години.
Ако това се случи за вас, не забравяйте, че това са и основателни причини да потърсите терапия.
Каквото и да изберете да знаете, имайте предвид, че има грижовни и компетентни професионалисти, които могат да направят нещата по-малко смукателни.
Твоята упоритост, Мири
Мири Могилевски е писател, учител и практикуващ терапевт в Колумб, Охайо. Те притежават бакалавърска степен по психология от Северозападния университет и магистърска степен по социална работа от Колумбийския университет. Те бяха диагностицирани с рак на гърдата в стадий 2а през октомври 2017 г. и завършиха лечението през пролетта на 2018 г. Мири притежава около 25 различни перуки от химиологичните си дни и се радва да ги разгърне стратегически. Освен рак, те пишат и за психичното здраве, за странната идентичност, за по-безопасен секс и съгласие и за градинарството.
