Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Всички се появяват по някакъв начин, форма или форма. Но целият процес остава скрит в мистерия по много начини.
Защо се чувства толкова добре да пуснеш голямо двойно? От какво дори е направена пука? Какво става с плувците?
Покриваме те.
1. Защо се чувства добре?
Можете да благодарите на вагусния си нерв за това толкова добро чувство, според д-р Аниш Шейт и Джош Ричман, автори на книгата „Какво ти говори за теб“.
Според авторите това чувство, което те наричат „поофория“, възниква, когато движението на червата ви стимулира вагусния нерв, който тече от мозъчния ви ствол към дебелото ви черво.
Вагусният ви нерв участва в ключови телесни функции, включително храносмилането и регулирането на сърдечната честота и кръвното налягане.
Стимулирането на нерва може да ви втриса и да падне сърдечната честота и кръвното налягане достатъчно, за да ви накара да се почувствате лекоглави и супер релаксирани. Усещането е най-вероятно след голям пук, което обяснява защо може да бъде особено удовлетворяващо и дори приятно.
Можем да чуем как колелата ви се въртят, но преди да отидете и да изядете всички неща с надеждата да направите по-голямо изпражнение за повече от тази пофория, внимавайте да задействате синкоп за дефекация.
Това може да се случи, когато прекалено стимулирате вагусовия нерв, което води до значителен спад на кръвното налягане. Резултатът далеч не е удоволствие и може да включва пропускане върху гърнето.
2. Какъв цвят трябва да бъде?
Poop се предлага в различни цветове, в зависимост от това какво ядете и количеството жлъчка в изпражненията.
Жлъчката е жълто-зелена течност, която помага за усвояването на мазнините. Жлъчните пигменти се движат през храносмилателния ви тракт, където са химически променени от ензимите. Това кара пигментите да се променят в кафяв - цвета на пупа, ако питате някой 5-годишен.
Почти всеки нюанс на кафяво или зелено се счита за нормален. Но преди да се измъкнете на мястото на черно или пурпурно в тоалетната си, помислете какво сте яли.
Червеният изпражнения може да показва кръв в изпражненията, причинена от някое от редица състояния. Но това е също толкова вероятно да бъде резултат от изтриване на торба с чипс от цвекло или от блъскане на червена киша.
Черните изпражнения също могат да бъдат причинени от стомашно-чревно (GI) кървене, но могат да бъдат причинени и от приема на Pepto-Bismol или добавка на желязо.
Ако изпражненията ви променят цвета си и промяната не може да се обясни с вашата диета или лекарства, вижте вашия лекар.
3. Какво точно има в пуп?
Вярвате или не, пупа е предимно вода. Количеството на водата в изпражненията варира от 63 до 86 процента.
Останалото е направено от:
- протеин
- несмилани мазнини
- несмилаеми остатъци от храна
- полизахариди
- пепел
- бактериална биомаса
4. Защо мирише лошо?
Миризмата на вашия пуп е комбинация от бактериите, които естествено присъстват в храносмилателната ви система и храните, които ядете.
Докато някои хора наистина се наслаждават на миризмата на собствения си пук, повечето хора смятат, че миризмата не е голяма.
Ако вашият пулф мирише особено гранясал, може да ядете прекалено много протеин или да имате състояние, като например синдром на раздразненото черво, това забавя транзитното време на вашето попа. Това е времето, което отнема изпражненията ви, за да стигнете от червата си до червата си.
Ако имате чести запек или внезапно имате изправени миризми изпражнения, консултирайте се с вашия лекар. Те могат да проведат някои тестове, за да стигнат до дъното на нещата.
5. Има ли значение размерът?
Размерът няма значение, когато става въпрос за пукане, освен ако изведнъж забележите драстична промяна.
Нито две колони не си приличат и нито размерът, нито формата на пръчката излизат от тях. Някои хора постоянно имат дълги, дебели изпражнения, докато други имат по-малки, по-тънки изпражнения. Стига да е нормално за вас, размерът не е проблем.
Вижте вашия доставчик на здравни услуги, ако размерът на изпражненията ви се промени, особено ако започнете да имате други симптоми, като коремна болка, спазми или ректално кървене.
Понякога промените в размера на изпражненията обикновено не са причина за безпокойство, но промените, които продължават повече от седмица или две, могат да бъдат.
Тънката или жилава изпражнения, например, може да е признак на чревна непроходимост или дори рак на дебелото черво.
Дебелите, твърди изпражнения, които трудно преминават, могат да бъдат причинени от определени лекарства, липса на физически упражнения и редица състояния, включително хипотиреоидизъм и цьолиакия.
6. Колко често трябва да се пускам?
Кажете го с нас: Червата ми, дупето ми, графикът ми в банята.
По принцип всеки е различен и времето между движенията на червата може да варира значително от човек на човек. Някои хора ходят няколко пъти на ден, други само няколко пъти седмично.
Според клиниката в Кливланд, преминаването повече от три дни без движение на червата е твърде дълго и вероятно ще доведе до запек. Това е така, защото столчето ви се втвърдява и става по-трудно за преминаване.
Ако почувствате промяна в честотата на вашето хранене, която продължава повече от две седмици, вижте вашия лекар.
7. Защо ми пука?
Табуретките обикновено потъват в тоалетната, но понякога плувките не са причина за безпокойство и обикновено след известно време се връщат към нормалното.
Излишъкът от газ е най-честата причина за плаващи изпражнения, заедно с малабсорбция, която е лошата абсорбция на хранителни вещества.
Някои храни са по-склонни да причинят газове във вашия водоем от други. Те са храни с високо съдържание на фибри, лактоза или нишесте.
Някои от обичайните заподозрени включват:
- боб
- зеле
- ябълки
- мляко
- безалкохолни напитки
Малабсорбцията може да се случи, когато изпражненията преминават през червата твърде бързо, например, когато имате диария.
Инфекции на ЖКТ, непоносимост към лактоза и други медицински състояния също могат да пречат на способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества.
Нагласянето на вашата диета обикновено е достатъчно, за да върнете своя пуп към нормалното. Ако продължавате да имате плаващ пуп за повече от две седмици, обадете се на вашия лекар.
Плаващите изпражнения, придружени от кръв в изпражненията, треска, замаяност или нежелана загуба на тегло може да означава, че имате нужда от незабавна медицинска помощ.
8. Лошо ли е да виждам храна в моята пука?
Всички сме имали царевица. Знаеш ли - ядеш малко Tex-Mex и следващото нещо, което знаеш, определени части от храненето ти гледат назад от тоалетната чиния.
Понякога виждането на фрагменти от неразградена храна в изпражненията ви е нормално. Обикновено се причинява от зеленчуци с високо съдържание на фибри, които не се разграждат правилно и се абсорбират в храносмилателния тракт.
Чести виновници са:
- царевица
- боб
- доматени кожи
- семена
- киноа
Няма за какво да се притеснявате, освен ако не е придружена от постоянна промяна в навиците ви в червата, диария или загуба на тегло. В такъв случай вижте вашия доставчик на здравни услуги.
Долния ред
Poop може да изглежда загадъчен, но всъщност е доста добър начин да прочетете цялостното си здраве. Всичко е в това да намерите вашето нормално и да се свържете с вашия лекар, когато забележите големи промени.
