Всичко за зеления чай за акне: защо работи, как да го използваме и още

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Помага ли зеленият чай при акне?

Изглежда, че има нов „лек“за акне почти всеки ден и има много ефективни лечения с рецепта и без рецепта. Но ако искате естествен, нехимичен начин за лечение на вашите пробиви, зеленият чай може да бъде точно това, което търсите.

Изследователите са открили, че за някои хора консумацията или локалното приложение на зелен или екстракт от зелен чай може да помогне за подобряване на лезиите, зачервяванията и раздразнената кожа, които причинява акне.

Как помага зеленият чай?

Зеленият чай съдържа вещества, наречени катехини. Тези растителни съединения или полифеноли имат антиоксидантни, противовъзпалителни и антибиотични свойства. Те също атакуват свободните радикали.

Зеленият чай е особено богат на епигалокатехин галат (EGCG) - полифенол, който изследванията показват, че може да подобри акне и мазна кожа.

Освен че има противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства, EGCG понижава нивата на липидите и е антиандрогенен, което го прави ефективен за намаляване на отделянето на себум (масло) в кожата.

Андрогените са хормони, които тялото произвежда естествено. Високите или флуктуиращи нива на андроген стимулират мастните жлези да произвеждат повече себум. Излишъкът от себум може да запуши порите и да увеличи растежа на бактериите, причинявайки хормонално акне. EGCG помага да се прекъсне този цикъл.

Как да използвате зелен чай при акне

Ако сте готови да опитате да използвате зелен чай за акне, имате няколко различни опции. Подходът за проба и грешка може да бъде най-полезен. Имайте предвид, че няма конкретна препоръка за дозиране за използване на зелен чай за кожата.

Освен това, въпреки че много лечение в домашни условия имат анекдотични доказателства, които да ги подкрепят, научните изследвания все още не са доказали, че работят. Нещата, които трябва да опитате включват:

За обяд на пикап за обяд можете да изпиете чаша леден зелен чай или да добавите влага директно към лицето си, използвайки спрей за лице с зелен чай, опакован от EGCG. Ето един от начините да направите своя собствена:

Комерсиално подготвени продукти

Няколко кремове, лосиони и серуми съдържат зелен чай като съставка. Потърсете продукти със значителен процент EGCG. Можете също така да си купите прах от EGCG и зелен чай, който да смесите в любимия си нежен лосион или крем.

Пиене на зелен чай

Въпреки че пиенето на зелен чай може да бъде полезно както за акне, така и за цялостното здраве, изследователите все още не са потвърдили коя дозировка е най-ефективна.

Можете да опитате да пиете две до три чаши на ден, горещи или студени. Пригответе си у дома и избягвайте готовите чаени напитки, когато е възможно, освен ако етикетът им не показва колко чай всъщност е в тях. Някои от тези продукти съдържат повече захар от зеления чай.

Пазарувайте зелен чай онлайн.

добавки

Можете също така да изпробвате реномирани източници на зелен чай или добавки, екстракти или прахове от EGCG, но внимавайте да следите дозата си.

Поглъщането на 800 милиграма или повече катехини от зелен чай дневно може да повлияе неблагоприятно на черния дроб.

Най-добрите източници на зелен чай

Зеленият чай идва от листата на чаеното растение Camellia sinensis. Черните и бели чайове също произхождат от това растение.

Първоначално зеленият чай идва единствено от Китай, но сега хората го култивират на много места по света, включително Индия и Шри Ланка. По-голямата част от висококачествения зелен чай, който пием днес, идва от Китай и Япония.

Разхлабеният зелен чай често е с по-добро качество от този, който откривате в чаените торбички. Съществуват обаче много марки висококачествени торбички със зелен чай, които можете да опитате. Независимо дали предпочитате наситен или пакетиран чай, помислете за използването на сертифицирани чайове, органично отглеждани, тъй като те не съдържат пестициди, химикали или добавки.

Изберете за марки, които посочват източника на чая и къде е отглеждал. Добрите марки, които трябва да опитате, включват Yogi, Numi, Twinings, Bigelow и Harney & Sons.

Долния ред

Зеленият чай е здравословно, естествено вещество, което може да помогне за намаляване на появата на акне. Изследванията показват, че пероралната и локална употреба на зелен чай е ефективна при лечение на акне. Можете да опитате зелен чай срещу акне самостоятелно или в допълнение към други продукти.