Разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) е разстройство, което обикновено се свързва с деца, но повече от 9 милиона възрастни американци също живеят със състоянието. Възрастният ADHD може да причини проблеми с изпълнителната функция. Това означава, че хората със състоянието може да имат трудности да започват задачи, следвайки, запомняйки неща или управлявайки сложността.
Много хора са намерили успех в делегирането на важни задачи за памет и производителност на своите мобилни устройства. Налични са приложения, които ви помагат да организирате, давате приоритет и да изграждате структура в живота си. Ние закръглихме най-добрите приложения за ADHD, за да помогнем за сваляне на товара.
В следствие
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Цена: 4,99 долара с покупки в приложението
Разграничимостта играе голяма роля в ADHD, но Due може да ви върне на път с напомняния, за да направите важните неща. Увеличете производителността си, като извадите променливостта от задължителните дози, като прием на лекарства. Добавянето на напомняне е лесно, дизайнът на приложението е супер чист и елегантен, а напомнянията са устойчиви. Когато напомнянето изгасне, то продължава да ви пингува през зададени интервали (да речем, на всеки 10 минути), докато не маркирате задачата като свършена. Проста концепция с голяма печалба.
Evernote
iPhone рейтинг: 4.1 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Помислете за Evernote като за съвременния си пазител. Въведете задачи, добавете напомняния, сканирайте ръкописни бележки, правете снимки на елементи, които искате да проследявате, и запазвайте уебсайтове и видеоклипове. Функция за търсене прави намирането на всичко, което сте запазили, и дори ако не сте най-добрият в организирането на вашите папки, Evernote може да ви помогне да намерите това, което ви е необходимо, когато имате нужда. Evernote е чудесен избор да запишете тези бездомни мисли, които да преследвате по-късно, за да можете да останете на задачата сега.
Помнете млякото
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Понякога дори простите задачи имат множество стъпки. Увеличете шансовете си да ги свършите и увеличете това мотивиращо чувство за изпълнение, като създавате списъци със задачи със собствени подзадачи. Присвойте срокове за плащане на всеки и добавете бележки, които дават полезна информация, като например местоположения, пароли, подробности, съобщения или адреси, които са ви необходими за изпълнение на задачите. Приложението може да ви напомня за предстоящи срокове с избора си на мобилни известия, имейли или текстове. Функцията за карта на приложението също е смяна на игри за изпълнение на поръчки - тя очертава задачите ви, така че можете да планирате най-ефективния маршрут за проверка на артикулите от списъка си.
Dropbox
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Съхранявайте всичките си снимки, документи и видеоклипове на едно място за търсене с Dropbox. Скенерът за документи в приложението е безпроблемен за подаване на касови бележки, договори, визитни карти, бележки за лекции, флаери за събития и други важни материали за печат. Никога няма да се притеснявате да ги загубите отново, особено след като Dropbox се синхронизира на устройства. Както при онлайн текстовия процесор, можете да оставяте коментари, за да си спомните какво е било важно за даден файл или документ, и можете да маркирате себе си в коментари, за да задействате известия по имейл, за да продължите.
Асана
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатно
Асана е безплатна инструмент за организация и сътрудничество. Използвайте го за създаване на списъци със задачи и добавяне на срокове и подробности. Асана също е чудесен за добавяне на структура към вашия професионален живот, тъй като позволява екипно сътрудничество: възлагайте задачи на други хора, преглеждайте задачи в дъски за проекти и поддържайте раздели за това, което е зададено на вас и другите. Когато зададете задача, тя остава видима, което означава, че няма да загубите или да дублирате задачи.
RescueTime
Оценка за Android: 3,9 звезди
Цена: Безплатно
Времето, прекарано на вашия телефон, е една от най-добрите производителности. RescueTime е приложение за производителност, което насърчава положителни промени въз основа на поглед върху вашето поведение. Приложението автоматично регистрира и категоризира времето, което прекарвате с вашите устройства, включително вашия телефон и лаптоп или настолен компютър. Мобилните известия ви предупреждават, когато се приближавате или надвишавате определените от вас ограничения, а „Пулс за производителност“е ежедневна оценка, която улеснява сравняването и измерването на подобрението на вашата производителност във времето.
Wunderlist
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Wunderlist е приложение за контролен списък и напомняне, което е проектирано да изглежда подобно на вашата пощенска кутия, така че кривата на обучение е минимална. За всяка задача задайте крайна дата, време за напомняне и подзадачи, които трябва да бъдат изпълнени, за да го направите. Приложението включва раздел за бележки и прикачени файлове, свързани с вашите задачи. Сортирайте списъците си в етикетирани папки, докато завършените задачи се архивират автоматично, за да се поддържа цифрово пространство без претрупвания. Приложението има и джаджа, която позволява видимост на вашите списъци от всеки екран или приложение. Простият и лесен дизайн на Wunderlist поддържа фокуса върху вашите задачи, а не върху приложението.
Todoist
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Махнете нещата от главата си и в списъка, който остава при вас, писа ви и ви мотивира да бъдете продуктивни с Todoist. С помощта на функцията за бързо добавяне просто въведете задача, време за напомняне и категория със списък с етикети, а приложението се грижи за цялата организация. Можете също да зададете повтарящи се напомняния, така че можете да прекарвате по-малко време в работа в приложението и повече време за свършване на нещата. Проследявайте своята продуктивност с обобщението за напредъка на Todoist, което ясно показва колко задачи сте изпълнили и колко още чакат за вашето внимание.
Мозъчен фокус
iPhone рейтинг: 3.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Това приложение за управление на времето ви пречи да използвате телефона си като разсейване. Brain Focus блокира приложенията и подрежда вашите известия, така че разсейването на телефона да не е опция, когато трябва да се съсредоточите. Приложението използва метода Pomodoro за задаване на време за задача и време извън задачата, иначе известно като почивка. Използвайте го, когато трябва да се съсредоточите, и приложението ще отброява избраното от вас време, докато ви изключва от приложенията, които сте избрали като разсейващи. Brain Focus също използва вашите отброявания, за да проследи колко време сте прекарали в самостоятелно подбрани категории, като работа, училище, занимания, четене, медитация … каквото най-добре отговаря на вашите нужди.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Аманда Дойл е базирана в Бостън здравна редакторка, бивш инструктор по фитнес на танци и предишен изследовател по невронауки. Тя е страстна за справедливостта, добротата, съзнателния език и дестигматизирането на човешкия опит.
