Преглед
Животът с краткосрочно или хронично безсъние може да бъде предизвикателство. Това може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве по начини, които се простират далеч отвъд събуждането и се чувствате грозни. Но ресурс за по-спокоен сън може да е точно в дланта на ръката ви.
Избрахме тазгодишните най-добри приложения за безсъние за устройства с Android и iPhone въз основа на тяхното качество, надеждност и потребителски отзиви. Вижте как изучаването на вашите собствени модели на сън може да бъде ключът към по-дълбок и спокоен сън.
Цикъл на сън
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Цикълът на съня следи моделите ви на сън и предлага подробна статистика и графики за дневен сън, за да можете да разберете по-добре какво се случва, когато удряте сеното - или какво може да пречи на добрия сън. Приложението разполага и с интелигентен будилник, предназначен да ви буди нежно, когато сте в най-леката фаза на съня.
Отпуснете се и спите добре
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Глен Харолд е опитен хипнотерапевт с повече от 20 години опит. Приложението му за хипноза и медитация включва четири безплатни записи от хипнотерапия и медитация и над 80 покупки в приложението за справяне с безсънието, стреса, безпокойството, съня и много други. Опитайте 29-минутната сесия на хипнотерапията, предназначена да ви помогне да намерите дълбоки чувства на отмора и съзнание за преодоляване на безсънието.
Pzizz - сън, дрямка, фокус
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Pzizz обещава спокоен сън без промяна на навиците, водене на дневник за сън или ограничаване на вашите дейности. Патентованата система на приложението възпроизвежда оптимизирани за сън „мечти“, които смесват музика, гласови звуци и звукови ефекти. Опитайте модула за дрямка, за да повишите бдителността и да подобрите настроението си или „фокусните ленти“в фокусния модул, за да ви помогне да свършите повече работа.
Звуците на природата се отпускат и спят
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Шест базиращи се на природата релаксиращи песни в това приложение само за Android ще ви помогнат да започнете вашата лична аудио терапия. Изберете от висококачествени водни звуци, звуци от природата, звуци от животни, бял шум и други, всички създадени да ви помогнат да се отпуснете и да спите.
Спя като Android
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това приложение за Android е предназначено да проследява вашия цикъл на сън и да измерва неговото качество по отношение на продължителност, дефицит, процент на дълбок сън, хъркане, ефективност и нередност. Тези вниквания в моделите на вашия сън могат да ви помогнат да направите корекции за по-добър нощен сън. Приложението е съвместимо с множество носими устройства, включително Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.
Sleepo
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Sleepo разполага с голяма колекция от звукове с висока разделителна способност, които могат да бъдат смесени в релаксиращи амбиенци с таймер, предназначен да автоматично спре приложението. Изберете от 32 звука в четири групи - дъжд, природа, град и медитация - плюс три вида бял шум, и започнете да се отпускате в съня още днес.
Отпуснете мелодиите: звуци на съня
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Изберете звуци и мелодии, за да персонализирате и смесете Sleep Melodies, за да приспивате да спите или опитайте Sleep Moves. Тези програми за стимулиране на съня разполагат с ръководени упражнения с възглавница, за да ви помогнат да се насладите на спокоен сън, и те са одобрени от специалисти по здравеопазване и сън. Петдневните програми и единичните сесии на приложението могат да ви помогнат да постигнете дълбок сън, по-добър сън, облекчаване на стреса и тревожността, по-ефективно спиране и много други.
Време за сън
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатен за iPhone, с опции за покупки в приложението. Безплатни с незадължителни покупки в приложение за Android
Научете се да заспите по-бързо и да се събудите, като се освежите, като разберете циклите на съня си и качеството на съня. Приложението включва звукови карти и бял шум, 20 вградени аларми, анализ на цикъла на съня, подробни месечни и седмични грайфери и усъвършенстван алгоритъм за оптимизиране на събуждането. Плюс това, пълната история и графиките на приложението правят сравненията на съня лесни.
Възглавница Автоматичен проследяващ сън
iPhone рейтинг: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Възглавницата е асистент за интелигентен сън за потребителите на iPhone. Приложението анализира вашите цикли на сън автоматично чрез вашия Apple Watch, или можете просто да държите телефона си наблизо, когато спите. Характеристиките включват интелигентен будилник, който да ви събужда по време на най-лекия етап на сън, проследяване на тенденциите в съня, звуци от помощния сън и персонализирани разбирания и съвети за по-качествена почивка.
Добро утро будилник
iPhone рейтинг: 4 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: 4,99 долара за iPhone, безплатно с опционални покупки в приложение за Android
Събудете се отпочинали с будилника Good Morning, който проследява качеството на съня ви и ви буди по време на оптималната фаза на съня, така че да се чувствате отпочинали и заредени с енергия. Преглеждайте нощните записи на съня си в статистическите данни и графиките на приложението и създавайте свои собствени плейлисти или избирайте от селекция от релаксиращи звуци, които да ви помогнат да заспите.
Звуци на съня
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Sleep Sounds прави точно това, което казва. Приложението разполага с висококачествени, успокояващи звуци за по-добър, непрекъснат сън. Изберете от 12 приспособими звуци от природата и изберете продължителността на таймера, така че приложението да се изключи автоматично, след като сте се отклонили.
Дълбок сън и релакс хипноза
iPhone рейтинг: 4 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Възползвайте се от усъвършенстваните техники за хипноза, успокояващи звукови ефекти, музика и красиви визуализации, всички създадени да създадат смислено и спокойно изживяване. Сесиите за дълбок сън и релакс на приложението ще ви помогнат да получите останалото, което ви е необходимо.
Спящ: Заспивам, Безсъние
iPhone рейтинг: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Тази колекция от истории и медитации, предизвикващи съня, е създадена да ви помогне да победите безсънието, за да можете да заспите бързо. Епизодите на дрямката на приложението ви извеждат в състояние на дълбоко спокойствие, което го прави лесно да се отклоните. Можете също да настроите естествените звуци и фоновите ефекти, за да създадете перфектната атмосфера за спокоен сън през цялата нощ.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група от постоянни и нарастващи клиенти като домашна майка на четирима, стискаща се в странична концерт като фитнес съ-директор на академия за бойни изкуства.
