Преглед
Сухожилията са дебели въжета, които свързват мускулите ви с костите. Когато сухожилията се раздразнят или възпалят, състоянието се нарича тендинит. Тендинитът причинява остра болка и нежност, което затруднява движението на засегнатата става.
Всяко сухожилие може да развие тендинит, но е по-вероятно да го развиете в рамото, коляното, лакътя, петата или китката.
Тендинитът може също да бъде извикан с едно от следните имена:
- рамо на плувец
- коляно на джъмпер
- рамо на стомна
- голф лакът
- тенис лакът
Какво причинява тендинит?
Най-честата причина за тендинит е повтарящото се действие. Сухожилията ви помагат да направите определено движение отново и отново. Може да развиете тендинит, ако често правите едно и също движение, докато спортувате или работите. Рискът се увеличава, ако извършите движението неправилно.
Тендинитът може да бъде резултат и от:
- нараняване
- остаряване
- някои заболявания, като диабет или ревматоиден артрит
- някои антибиотици (хинолони като Levaquin)
Спортистите, които участват в определени спортове, като тенис, голф, боулинг или баскетбол, са изложени на по-висок риск от тендинит. Можете също така да сте изложени на по-висок риск, ако работата ви изисква физическо натоварване, повдигане надземно или повтарящи се движения или задачи.
Симптоми, които трябва да наблюдавате
Болката от тендинит обикновено е тъпа болка, концентрирана около засегнатата област или ставата. Той се увеличава при преместване на увредената зона. Районът ще бъде нежен и ще почувствате засилена болка, ако някой го докосне.
Може да изпитате стегнатост, която затруднява придвижването на района. Може да имате и известно подуване.
Ако развиете симптомите на тендинит, започнете с почивка на зоната и прилагане на лед. Ако състоянието ви не се подобри след няколко дни почивка, уговорете час при вашия лекар.
Как се диагностицира тендинит?
При вашето назначаване, вашият лекар ще попита за вашата медицинска история и ще извърши физически преглед на зоната, където е концентрирана болката. Те ще проверят и вашата нежност и обхват на движение.
Бъдете готови да уведомите Вашия лекар за следното:
- скорошни или минали наранявания в областта при болка
- вашето минало и настояще спортни и физически активности
- всички диагностицирани по-рано медицински състояния
- всички лекарства, отпускани по лекарско предписание, лекарства без рецепта и билкови добавки, които приемате
Ако вашият лекар не може да постави диагноза само с физически преглед, той може да назначи допълнителни тестове. Те могат да включват:
- Рентгенови лъчи
- ЯМР сканиране
- ултразвук
Какви са възможностите за лечение?
Опциите за лечение на тендинит помагат за намаляване на болката и възпалението в сухожилието. Някои основни средства за дома включват:
- почивка или повдигане на сухожилието, както е препоръчано от Вашия лекар
- прилагайки топлина или лед
- приемане на лекарства, като ацетаминофен за обезболяване (Tylenol) и противовъзпалителни лекарства аспирин (Bayer), ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn)
- обвиване на зоната в компресивна превръзка, докато отокът отмине
- прави разтягания и упражнения за изграждане на сила и подобряване на мобилността в района
Ако състоянието Ви е по-тежко, Вашият лекар може също да Ви препоръча:
- опори като шини, скоби или бастун
- операция за отстраняване на възпалителната тъкан
- физиотерапия
- кортикостероидни инжекции
Еднократна кортикостероидна инжекция може да намали болката и възпалението, но многократните инжекции могат да доведат до отслабване на сухожилието и увеличаване на шансовете ви за нараняване.
Когато се лекува рано, тендинитът обикновено отзвучава бързо. За някои хора това може да се повтори и да се превърне в хроничен или дългосрочен проблем. Ако повтарящите се движения или прекалената употреба доведоха до вашия тендинит, трябва да промените тези поведения, за да намалите риска от появата му отново, след като оздравее.
Можете да причините допълнително нараняване, като разкъсване на сухожилие, ако възпалението продължи без лечение. Хирургията често е необходима за разкъсване на сухожилие и за случаи, които не реагират добре на други лечения.
Поддържайте възпалението на сухожилията
Направете тези прости стъпки, за да намалите шансовете си за развитие на тендинит:
- Поддържайте физическа форма и изграждайте мускулния си тонус.
- Загрейте преди да тренирате.
- Избягвайте прекалената употреба и повтарящите се движения.
- Крос тренирайте, ако сте спортист.
- Използвайте правилна стойка, когато работите на бюро или изпълнявате други задачи.
- Не оставайте в същото положение твърде дълго. Движете се периодично.
- Използвайте подходящо оборудване по време на работа и по време на спортни занимания.
Ако започнете да усещате болката от тендинит, спрете дейността си. Направете 20-минутна почивка, за да приложите лед и почивка.
