Показатели за нарушение на съня
Понякога може да отнеме малко време децата да се установят преди лягане, но ако детето ви изглежда сякаш има много проблеми, това може да е нарушение на съня.
Всеки от тези сценарии може да бъде индикация за възможно разстройство на съня:
- детето ви лежи в леглото, призовавайки се за друга книга, песен, питие или пътуване до банята, за това, което може да изглежда часове
- детето ви спи само около 90 минути наведнъж, дори през нощта
- детето ви се оплаква от сърбящи крака през нощта
- детето ви хърка силно
Ето как да разпознаете признаците на нарушение на съня и кога трябва да потърсите помощ за детето си.
Как спят децата
0-3 месеца
За малкото ви сънят е абсолютно необходим за растеж и развитие. Но така е и с храната и взаимодействието с полагащите грижи. Ето защо новите бебета се събуждат, за да се хранят, наблюдават лицето ви или активността около тях и след това отново заспиват.
3–12 месеца
До 6 месеца много бебета ще спят през нощта, предпочитайки да останат будни за по-дълги периоди през дневните часове. Тъй като бебетата се затварят на първия си рожден ден, е вероятно да спят по-последователно през нощта с един или два съня през деня.
Отвъд първия рожден ден
Като малки деца децата често приемат по-дълга дрямка на ден, вместо две по-къси сънливи. Към предучилищните години много деца започват да отбиват изцяло нещата си.
Прекъсвания на съня
Почти на всеки етап от развитието променящото се тяло и ум на бебето може да им създава проблеми със заспиването или спирането му.
Вашето бебе може да изпита тревожност при раздяла и да иска да се гушка посред нощ. Може да учат думи и да се събуждат с съзнание да кажат името на всичко в яслите. Дори поривът да протегнат ръцете и краката си можеше да ги поддържа през нощта.
Други нарушения на съня могат да бъдат причинени от особено вълнуващ или изтощителен ден, който оставя бебето ви прекалено нервно, за да спи здраво. Храната и напитките с кофеин може да затруднят детето ви да спи или да спи.
Нова среда или значителни промени в рутината също могат да бъдат смущаващи.
Някои нарушения на съня са причинени от болест, алергии или състояния като сънна апнея, нощни ужаси, сънливост или синдром на неспокойните крака.
Нарушения на съня и техните симптоми
Ако рожденият ден на вашето дете идва и той просто не може да спре да говори за това, това е добър индикатор, че очакването е повече, отколкото могат да понесат.
По същия начин, ден, свободен от дрямка, прекаран да играе, може да остави детето ви прекалено жично да заспи или да заспи. Това са временни прекъсвания, за които можете да правите случайни корекции.
Ако изглеждате по-дългосрочно, бебето ви може да се събуди през нощта и да откаже да заспи, докато не ги прегърнете или разклатите, дори когато наближи 6-годишна възраст. Това означава, че детето ви вероятно не се е научило да се успокоява през нощта.
Самоуспокояващото се случва, когато децата се научат да се успокояват, вместо да разчитат на някой друг. Ученето на дете да се успокоява не е същото като да помолите детето си да го „изплаче“.
Сънна апнея
Сънната апнея е плашеща, защото детето ви често спира да диша за периоди от 10 секунди или повече, докато спи. В повечето случаи детето ви няма представа, че това се случва.
Може също да забележите, че детето ви хърка силно, спи с отворена уста и през деня е прекалено сънно. Ако забележите, че това се случва с вашето дете, вижте лекаря си възможно най-скоро.
Апнеята в съня може да доведе до проблеми с ученето и поведението и дори до сърдечни проблеми. Не забравяйте да потърсите помощ, ако забележите признаците у детето си.
Синдром на неспокойните крака
Синдромът на неспокойните крака (RLS) се смяташе за проблем при възрастни, но изследванията показват, че понякога той започва в детството.
Детето ви може да се оплаче, че има „клатене“, или от усещането, че върху тях се пълзи бъг и може често да сменя позициите в леглото, за да намери облекчение. Някои деца всъщност не забелязват, че им е неприятно, но изпитват лош сън в резултат на RLS.
Има редица лечения за RLS, въпреки че много от тях не са проучени добре при деца. При възрастни те включват както витаминни добавки, така и лекарства. Говорете с вашия лекар за това какво е подходящо за вас.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са нещо повече от кошмар и могат да изплашат всички в семейството.
По-често при деца, отколкото при възрастни, нощните ужаси карат човек да стане внезапно от сън, като се появява интензивно уплашен или развълнуван и често плаче, крещи и от време на време сънливост. Обикновено те не са истински будни и повечето деца дори не си спомнят епизода.
През повечето време нощните ужаси се случват по време на сън без REM - около 90 минути след като детето заспи. Няма лечение за нощни ужаси, но можете да помогнете да сведете до минимум вероятността те да се случат, като се придържате към графика на съня и сведете нощните смущения до минимум.
За вкъщи
Сънят е абсолютна необходимост за всички хора, но особено за малките, които се нуждаят от адекватен, качествен сън, за да помогнат да растат, учат и функционират.
Ако можете да забележите нарушение на съня рано и да направите корекции, или да получите съвет, терапия или лечение, ще си направите услуга на детето, което ще продължи цял живот.
